このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ゆloveみさんのマイページ

日記

2011年7月5日(火)
体重56.0kg

脚のリンパマッサージ

×

くびれエクササイズ

×

顔やせ

×

顔のリンパマッサージ

○

脚やせ

○

がってん寿司

*抹茶?緑茶! 2杯
*みそ汁(赤みそ) 2/3杯

2貫
*やりいか
*ツナ軍艦
*つぶ貝
*まぐろのたたき

1貫
*真?あじ


*豆腐アイス(絹豆腐.ココア.ハチミツ) タッパー1/2
*豆乳(少)


豆腐アイス、豆の味が強くて
今回ちょっと失敗した豆乳みたいな
味だった(-∀-;)

半日以上凍らせてたから
カチカチだったし!苦笑

まだ半分残ってるけど
もう作らないかな...


作るとしてもハチミツか
ココアがかたまって残ってたとこは
まあまあおいしかったから
ココアを多めにいれよっと!


*野菜ジュース(紫)

*ガム


pm10:00

*爽(バニラ) 4口

コメント(0)

*ワンローフ型食パン 1枚
*白身魚のフライ(卓上中濃ソース)
*ラタトゥイユ

りんごジャムと牛乳(300ml)を減らした!

ラタトゥイユはフランスの料理らしい(^-^)
最近好きな、かぼちゃ入ってるし
にんじん、ズッキーニ!など
いっぱい野菜入ってて
お腹満たされる(^p^)

=約400~500kcal
("約"じゃない(笑))


*お茶


部活*約1時間半


→55.3kg



部活後夕食前は
朝より0.7kgも落ちてた!

嬉しーい♪



明日はプールだ!(-∀-;)

雨降るかなー?

コメント(0)

朝ごはん 18day*2

05:58
体重56.0kg  

*白米(ふりかけ) タッパー1/2
*ピーナッツ豆腐 1/2
*お茶

コンフレークたち(少)
*ノーマル
*チョコ
*豆乳

*チョコナッツパン 1本

1口
*はちみつ
*豆腐
*豆腐アイス

コメント(0)

2011年7月4日(月)
体重56.4kg

脚のリンパマッサージ

×

くびれエクササイズ

×

顔やせ

×

顔のリンパマッサージ

○

脚やせ

○

*ミニラスク 3枚

*白米(中?)
*お茶
すき焼き
*生卵
*牛肉?(大 3枚ぐらい)
*厚揚げ豆腐(1コ分)
いっぱい
*春菊
*白菜
*ねぎ
*糸こんにゃく


満腹(^-^)

コメント(0)

給食

*牛乳
*カレー
*白米(少~中)
*フルーツポンチ

*お茶

pm5:00

*納豆

コメント(0)

朝ごはん 17day*2

06:05
体重56.4kg  

*フルーツヨーグルト(多)
*お茶
*パン(のってるチョコナッツ) 1/2コ
*爽(バニラ)(ミニ)

*サムゲタンぞうすいカップスープ
*お茶

コメント(0)

2011年7月3日(日)
体重56.0kg

脚のリンパマッサージ

○

くびれエクササイズ

×

顔やせ

×

顔のリンパマッサージ

○

脚やせ

○

予定

19:56

明日の朝ごはん
(予定)



ホット豆乳
フルーツヨーグルト(3種類のどれか)
サムゲタンカップスープ


ホット豆乳
フルーツヨーグルト(3種類のどれか)


ホット豆乳
アイス


ホット豆乳
菓子パン


ホット豆乳
アイス
菓子パン



こんな組み合わせのどれかかな〜

コメント(0)

暇だから?笑


朝ごはん 約500kcal
やみつきドッグ 2/3本 約200kcal
お弁当(&昼ごはん) 約500kcal
チョコフレーク&ラスク 約150kcal
チョコクロ 約50kcal
シルキーソイ 80kcal
やよい軒(彩定食) 約600kcal

=約2100kcal


部活で消費したとして

=約1800kcalにしとく!



やみつきドッグとシルキーソイ、
チョコフレークがいらなかったかた(^-^;)

コメント(0)

夜ごはん 16day*2

やよい軒

彩り定食(写メ)
*かぼちゃの煮物(ひき肉.いんげん) 2コ
*さばの塩焼き(写メ 1/2)
*肉(緑の野菜.もやし) (写メ 1枚.1枚)
*ポテトサラダ(レタス) (写メ 2/3)
*野菜コロッケ(枝豆) (写メ 1/2)
*冷や奴(醤油.かつお節.生姜)
*白米(写メのお茶碗 1/3~1/2)
*わかめのみそ汁
*水

*野菜ジュース(シルキーソイ)
*やみつきドッグ 3切れ


定食はいろいろおかずがあって
おいしかった(^-^)満腹

お米は半分近く
お父さんにあげた!


シルキーソイ気になってたから
買ってしまって飲んでしまった(-∀-)

うーん、久しぶりに冷たい豆乳飲んだ感じ!
最近、ホット豆乳ばっかだから
ホット豆乳の方が好きになった(^O^)


やみつきドッグは再び!←
うん、やみつきになる(>∀<)笑


pm9:30

*グレープフルーツジュース

コメント(0)

昼ごはん 16day*2

部活*約4時間


お弁当

pm1:00

*お茶
*水
*アクエリアス(水筒2本分)&(凍 パック1/2)
お弁当
*朝の予定と一緒(写メ)

pm2:30

サンマルク
*やみつきドッグ 3切れ

pm4:00

サンマルク
*チョコクロ 2口

*チョコフレーク(少~中)
*水
*ミニラスク 2コ

コメント(0)

-予定-

お弁当
(^O^)白米(ふりかけ) ミニタッパー 3/4
冷凍
(^p^)ミニハンバーグ(ケチャップ) 1コ
(^q^)トンカツ 1コ
(^-^)春巻き 1本
(^ω^)ミニトマト 3コ
(^∀^)レタス

コメント(0)

朝ごはん 16day*

07:32
体重56.0kg  

*グレープフルーツジュース
*えびカツ巻き寿司 2コ

*カレー&チーズドリア(冷凍)
(ちょっとはしっこのチン!しすぎて
焦げた部分を残した)
*イカ焼き(冷凍)(マヨネーズ) 3~4口
*お茶
*ミニトマト 1コ
*レタス


体重落ちててよかった〜(>∀<)

コメント(0)

2011年7月2日(土)
体重56.4kg

脚のリンパマッサージ

○

くびれエクササイズ

未記入

顔やせ

未記入

顔のリンパマッサージ

未記入

脚やせ

未記入

*ガム

*ガリガリ君(グレープフルーツ)



シャーベット系のアイスは
カロリー低いし

さっぱりするからいいね(^-^)



明日落ちてますように☆


=80kcal


→約1800kcal



水をマスカットじゃなくふつうのにして
ごぼうサラダを生野菜のサラダ?にして
アイスorミスドの抹茶オレを飲まなきゃよかった!

コメント(0)

ミスド

抹茶オレ(黒みつ)


お惣菜

*生春巻き(エスニックドレッシング) 3コ
*えびカツ巻き寿司 2コ
*ごぼうサラダ(多?)
*ホット豆乳(多)

*ガム
*ミニラスク 2枚


=約750kcal



ごぼうサラダ、マヨ使ってるし
結構多かったから

あんま食べない方がよかった(^-^;)

コメント(0)

部活*約6時間半


ポプラ

*おにぎり(鶏照りマヨ) 1コ
*パン(スパイシーカレー&チーズ) 2/3コ
*お茶
*ボルビック(マスカット)

*ミニラスク 2コ

=約550kcal

コメント(0)

朝ごはん 15day*2

07:39
体重56.4kg  

*野菜ジュース(紫)

*ガム
*ミニラスク 3枚

*お茶
*生姜たまご春雨スープ

*黒ごま豆腐 200g


=約400kcal

コメント(0)

2011年7月1日(金)
体重56.8kg

脚のリンパマッサージ

○

くびれエクササイズ

×

顔やせ

○

顔のリンパマッサージ

×

脚やせ

○

おやつ

21:40

*ガム
*ミニラスク 5枚
*タピオカ(アロエライチ) Mサイズ
*グレープフルーツジュース

=約300kcal


=約1950kcal?

コメント(0)

部活*夕練 1時間

*お茶


→56.8kg


*ピーナッツ豆腐 1/2パック

ほっともっと
ねぎ塩焼肉弁当(おかずのみ)
*ねぎ塩焼肉(柚子胡椒)
*生野菜のサラダ(ドレッシング)

*白米(少)
*白身のフライ 2切れ
*しゃけ 1口
*ちくわの磯辺揚げ 1口
*野菜炒め 1口
*野沢菜
*昆布
*お茶

=約600kcal

コメント(0)

*ほうれんそうロールパン
*五目卵焼き
*みかんジュース
冷やし中華(卓上冷やし中華スープ)
*麺(ちょっと減)
*野菜(多)

=約600kcal

コメント(0)

朝ごはん 14day*2

06:34
体重56.8kg  

*ホットココア豆乳
*ミニラスク 5枚

*ガム

*野菜ジュース(紫)
*白米(少) ミニタッパー 1/4
*明太子(少)
*ピーナッツ豆腐 1/2パック

*アメ


=約450kcal

コメント(0)

  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24    
日記一覧
日記画像一覧

 


20歳 女性 身長:166.0cm
中3女子です(^O^)

受験生、、夏休み!!


中1の冬ぐらいから
激太りしました><


女子の皆さん
がんばりましょう!


コメくれると嬉しいです♪



(2009.04 163cm.47kg
2010.04 165cm.57kg)

166cm.55.2kg
2011.07.10現在


適正体重 55.1kg
基礎代謝量 1561.5 kcal
目標摂取カロリー
(目標体重.51kg) 1984.365 kcal
1日の消費カロリー
(夏休み)低い.2029.95 kcal

2011年5月17日スタート
開始時58.5kg
+2.1kg
現在60.6kg
あと6.6kg
目標54.0kg

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

まぁみぃ
女性 
163.0cm 57.8s

はな
48歳 女性 
164.0cm 62.0s

レモン
女性 
166.4cm 63.1s

一覧へ

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.4s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 93.2s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 54.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!