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ダイエット日記 > ゆloveみさんのマイページ

日記

2011年7月20日(水)
体重55.8kg

脚のリンパマッサージ

×

くびれエクササイズ

×

顔やせ

×

顔のリンパマッサージ

×

脚やせ

×

カーヴィーダンス

未記入

部活*約3時間半

*水


→55.8kg


カレーライス
*白米(少?)
*ポークカレー(豚肉 2コ.にんじん(多).じゃがいも 2~3コ
*納豆(タレ)
*キムチ
*生野菜のサラダ(レタス.水菜)(ゴマドレ)(多)
*ミニトマト 3コ
*水

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*水

*厚切りポテト 5枚
*ホット豆乳

パスタ
麺*ペンネ
ソース*アラビアータ

*ガリガリ君(梨)

*ピーナッツコッぺ 1/2

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朝ごはん 2day*3

06:39
体重55.8kg  

*ホット野菜ジュース(緑)
*ベーグル(アップルシナモン)
*黒糖蒸しパン 1/2
*シュガーパン 2口
*水


今日の朝は、sweet beaks?笑
おいしかった(^-^)


蒸しパンのカロリーは
結構高いことが分かったから

ベーグルでセーブした!

ベーグルだけでもお腹いっぱいになるしね(^O^)


今日は、終業式だ〜!

1学期終わるの早い><


通知表返ってくる;;


そして午後は部活だ〜!



なぜか0.2kg落ちた☆笑


*チョコ

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2011年7月19日(火)
体重56.0kg

脚のリンパマッサージ

未記入

くびれエクササイズ

未記入

顔やせ

未記入

顔のリンパマッサージ

未記入

脚やせ

未記入

ふくらはぎ
右*34cm
左*36cm

太もも
右*50cm
左*51cm

ウエスト
70cm

ヒップ
90cm

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浜勝

*お茶
漬け物(多)(塩.タレ)
*高菜.人参
*白菜
*キュウリ
*麦ごはん 2/3
*みそ汁(白みそ)(赤みそ 1口)
*キャベツの千切りサラダ
ドレッシング
*日向夏
*特製
*カツ 4切れ
ソース
*ごま
*辛口
*塩
*魚のフライ 1/2(タルタルソース)
*レンコンorジャガイモ(小=1/3)

*レーズンパン 1口
*ガリガリ君(梨)
*水


pm10:00

*水
*シュガーパン 2口

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給食

*水
*くるみパン(いつもよりひとまわり小さい)
*シュウマイ(一食二杯酢) 2コ
*五目ビーフン


部活*2時間半~3時間

*水


トイレ*うんち

→56.0kg

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朝ごはん 1day*3

07:15
体重56.0kg  

*ホット豆乳
*シュガーパン 1口

*ブルーベリーヨーグルト 

*たいやき(黒あん)
*水


昨日、夜に食べた
チーズパンがきいた!(×O×)



そして3周目突入\(^O^)/

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2011年7月18日(月)
体重55.5kg

脚のリンパマッサージ

×

くびれエクササイズ

×

顔やせ

×

顔のリンパマッサージ

×

脚やせ

×

カーヴィーダンス

未記入

2ヶ月

22:52

5月17日→58.5kg
6月17日→56.7kg
7月18日→55.5kg


いい調子かな?☆


6月に測ったサイズを書いた紙が消えた;;


明日の朝か夜に
サイズ測定する(^-^)

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反省

21:04

紅茶花伝
ぺこちゃんのほっぺorたいやき
チーズパン


が食べ過ぎたかな(^o^;)


特にチーズパン!!!!!

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部活*約5時間

*水


pm3:30

*おにぎり(梅)


pm7:00

*チーズローフパン 10口ぐらい
*ホット豆乳

pm7:30
お好み一番
*お好み焼き(イカ玉)(マヨネーズ(ちょっと))
*やきそば 2口
*お茶
*水

*ガム
*チーズパン
=(大) 約1/2


ガム食べたらふつうに我慢できたけど
チーズ一口食べたらおいしくて

残り全部食べてしまった!(^-^;)


最近、アイス(甘いバニラ系)やパンが
めっちゃ食べたくなるときがある!


部活終わったら食べすぎに注意だ!(>O<)


→56.5kg

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マック
*サイドサラダ(ゴマドレ)
*えびフィレオ 2口
*水
能古うどん
*かけうどん(小)(ねぎ.一味唐辛子)
*たいやき(黒あん)

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朝ごはん 31day*2

08:16
体重55.5kg  

am5:30

*ペコちゃんのほっぺ(カスタード)
*お茶

am7:30

*チョコフレーク(少)
*紅茶花伝

*黒ごま豆腐 1/3?

*水

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2011年7月17日(日)
体重55.8kg

脚のリンパマッサージ

未記入

くびれエクササイズ

未記入

顔やせ

未記入

顔のリンパマッサージ

未記入

脚やせ

未記入

*塩分チャージアメ
*マスカット水

*そうめん(中?)
つゆ(ねぎ(冷凍).生しょうが)
*おにぎり(ツナマヨ)
*シーザーサラダ(多)(ドレッシング)(マカロニ入り) 1/2~2/3~3/4
*お茶

*チョコ 1コ
*アイス(爽) 2/3
*紅茶花伝(ロイヤルミルクティー)


pm9:00

*チョコ 1コ
*紅茶花伝

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pm2:00すぎから
中体連1試合目!(わたしたちの)

1試合目が11試合目だなんて、、

セブンゲームだし1試合が長いけん
ちょうど暑い時間から><

後半お腹空いてきた〜(笑)


pm3:00

ほっともっと
・のり弁当
*白米(のり) 1/2
*きんぴらごぼう
*たくあん
*メンチカツ(ソース)
*からあげ 2/3
*白身魚のフライ 1/2
*水
*アクエリアス(多?)
*輪切りパイナップル(冷) 1切れ
*梅アメ
*塩JOY(アクエリアス的な栄養?スポーツドリンク)


トイレ

→55.1kg


pm5:50

*白身魚のフライ 1/2
*水

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朝ごはん 30day*2

17:57
体重55.8kg  

*白米(少?)
がめ煮
*にんじん 2コ
*れんこん 2コ
*さといも 1コ
*ごぼう 1コ
*鶏肉 1コ
*生野菜のサラダ(ゴマドレ)(多) 2~3人分?
*ごぼうの甘辛揚げ 約10本
*みそ汁(わかめ.小松菜.厚揚げ豆腐.ねぎ(冷凍))
*納豆(タレ)
*明太子 1切れ
*水

*マスカット水(ちょっと?)

*アイス(爽) 3口


部活*朝練 約1時間

*水

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2011年7月16日(土)
体重55.1kg

脚のリンパマッサージ

×

くびれエクササイズ

×

顔やせ

×

顔のリンパマッサージ

○

脚やせ

×

部活後(トイレ後)

→55.5kg


*ポテトチップス(薄切りポテト)(少)


トイレ
*うんち


ハースブラウン
*メンチカツ 1/3

→55.1kg


*メンチカツ(残り)

*白米 2口
*ミニトマト 3コ
*キュウリの千切り(少)
*ごぼうの甘辛あえ(?)(パック 約1/2)
*肉野菜炒め(キャベツ.もやし(多).豚肉(細) 2切れ)(ゆずポン酢)
*みぞ汁(小松菜.厚揚げ豆腐)
*お茶


お母さんと夕方に
夕食のお買い物してる途中


(明日が試合だからか?笑)
むしょーに メンチカツパン(コロッケパン?) が
食べたくなった!(^-^)


パン屋さんで見つけて
買ってすぐちょっと食べたんですが

1口で結構(幸せが?)満たされた感があって
びっくりしたけど

カツ部分に口が運ばれたら
全部食べる勢いで

家に帰ってすぐ食べちゃいました(^O^)


その変わりお腹いっぱいしなったし
夜ごはんは野菜メイン!


pm8:00~


*マスカット水 2~3口
*ポテチ(少~中)
*お茶

*豆乳(ミニカップ 1/2杯)

*ポテチ
*豆乳(麦芽) 1/4本



やばばー!

改めてポテチのカロリー見ると
結構っていう以上にあるね!驚

何で食べたんだろー(冷や汗)

ばかやろ!でもおいしかったー(^p^)←


→56.3kg

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中体連開会式*行進


*水

*すりんご(ジュース) 300ml

*焼飯(冷凍?)(中)
*コーンサラダ(生野菜のサラダ)(ゴマドレ)
*お茶
不二家
*ペコちゃんのほっぺ(カスタード)
*チョコ 2コ


部活*約3時間

*水


明日は


中体連の個人戦


3年生は筥崎宮へお参りに行きました

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朝ごはん 29day*2

07:04
体重55.1kg  

*ごま豆腐 1/2~1/3
*水

*白米 50g
*納豆(タレ)
*韓国海苔
*水

*スープはるさめ(かきたま)
はるさめちょっと残した
スープ完食

*蒟蒻畑(飲むライプ)(マンゴー) 1/2
*かっぱえびせん(少~中)
*水


はるさめヌードル食べた時点で
暑いしお腹いっぱいになったけど

最近かっぱえびせんおいしくて
食べたくなった(^-^)


朝はいつの間にか落ちてたね!☆


約450kcal?


*チョコ 1コ
*アメ 2コ
*キュウリの千切り 2~3口
*ミニトマト 1~3コ

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20歳 女性 身長:166.0cm
中3女子です(^O^)

受験生、、夏休み!!


中1の冬ぐらいから
激太りしました><


女子の皆さん
がんばりましょう!


コメくれると嬉しいです♪



(2009.04 163cm.47kg
2010.04 165cm.57kg)

166cm.55.2kg
2011.07.10現在


適正体重 55.1kg
基礎代謝量 1561.5 kcal
目標摂取カロリー
(目標体重.51kg) 1984.365 kcal
1日の消費カロリー
(夏休み)低い.2029.95 kcal

2011年5月17日スタート
開始時58.5kg
+2.1kg
現在60.6kg
あと6.6kg
目標54.0kg

 

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.9s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.7s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 94.9s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 54.3s

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