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日記

2011年7月26日(火)
体重55.2kg

カーヴィーダンス

×

脚のリンパマッサージ

×

くびれエクササイズ

×

顔やせ

×

顔のリンパマッサージ

×

脚やせ

×

つまみ

20:48

*お茶
*ピーナッツ 6粒
*おかき 1コ


今日、カーヴィーダンスする元気ないです(^-^;)


元気はあるけど☆←



夏休み特有の 夜更かし

からの

学校の癖の 早起き


寝るのがpm11:00~am2:00前でも

起きるのは、だいたいam7:00です\(^O^)/



もう1つの理由としては、
隣の家の夫婦・家族ケンカがうるさすぎるから!!!!!!!!!!怒


朝から怒鳴るなー!!!!!!!!!!って感じです(. .メ)


明日は久しぶりの(引退したから)部活です(^O^)


OG戦!am8:00集合~お昼過ぎまでだから

朝起きるのは、ちょっとキツいけど
がんばりますっ☆



ブログ読んでくれているみなさん\(^o^)/


わたしが食べ過ぎているときは
おかまいなしに、辛口でもいいので

注意してくれると嬉しいです♪


カーヴィーダンス、朝できたらよかった〜(+o+)

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12:00

さばの塩焼き定食
*白米 1/2
*わかめと豆腐のみそ汁
*さばの塩焼き
*大根おろし(醤油)
*大根の漬け物?
*サラダ(ドレッシング)

*エビフライ(細)(タルタルソース) 1本
*揚げ出しなす 4~5コ
*水


pm1:00~

CAFE
*アイスティー(ミルク.シロップ)
*アイスココア
*水

*ガム

pm6:00

*アイスベーグル(苺ミルク)


→56.3kg


pm6:30

*りんご(大) 2切れ



今日は朝から食べすぎです(>o<;)

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朝ごはん 8day*3

07:27
体重55.2kg  

*ピーナッツ 6粒
*水

納豆ごはん
*白米(多) 1合=1/3~1/2
*納豆(タレ)
*水
*きんぴらごぼう(少)

*おかき 5コ
(ミニ 2コ.中 3コ.)


もらったおかきを1コ食べたら
ついついおいしくて

英語の勉強しながらだから

シャーペン片手に

4コをパクパクと(^p^)


おいしかったけど、4コ目は
ちょっと胸焼けが...(+o+)


今は、ちょーお腹いっぱい!


am10:00

*ベーグル(ココア&リッチチョコ)

コメント(2)

2011年7月25日(月)
体重55.1kg

カーヴィーダンス

○

脚のリンパマッサージ

×

くびれエクササイズ

×

顔やせ

×

顔のリンパマッサージ

×

脚やせ

×

アイス

21:03

*PAPICO(カフェオレ)


夏にアイスダイエットは最適かも?☆


実際、朝にアイス"だけ"とかならいいらしいけど
わたしはアイス1つだけじゃ

足りません(+O+)笑


だからアイスダイエットはしません!笑


そういえば今日食べたおやつ?(^-^)

*ぶどう(冷凍) 3粒

*野菜ジュース 1/2

*ピーナッツ(ちょっと)

*チョコ 1コ

*ホットココア豆乳


→55.8kg

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*ピーナッツ 2コ(=4粒)

*白米(ミニタッパー 2/3)(海苔ふりかけ)
*キムチ
*きんぴらごぼう
*からあげ(え、トンカツ?笑) 2コ
*レタス(ゴマドレ)
*お茶

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天神のカフェでstudied today!☆


TSUTAYA CAFE'S

pm12:30すぎ?

*アイスティー(レモン.ミルク.シロップ) 2杯
*野菜サンドイッチ 1パック(=2つ)

pm3:00

*ホットココア

pm4:00?すぎ?

*たまごサンドイッチ(大?)

pm6:00

BAGEL&BAGEL

*ローストオニオン 1つ
*いちじく&くるみ 1口

→55.kg

pm6:30

*トンカツ(唐揚げみたいな) 1コ

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朝ごはん 7day*3

07:27
体重55.1kg  
朝ごはん 7day*3

*水
*ぶどう(冷凍) 3粒
*モナ王ロック 1/4(=2ブロック)


お〜!減ってる!
いっぱい食べた割には(^O^)

ピザとか重いものを
食べた時間がよかったのかな?


あと、街で歩いたり
朝のカーヴィーダンス、勉強で

カロリー消費したかも☆


*ピーナッツ 5コ(=10粒)
*水

*どら焼き 1口


*カーヴィーダンス

お風呂入る前

→55.1kg


*きんぴらごぼう

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2011年7月24日(日)
体重55.3kg

脚のリンパマッサージ

×

くびれエクササイズ

×

顔やせ

×

顔のリンパマッサージ

×

脚やせ

×

カーヴィーダンス

○

夜"ごはん"じゃないけど、、


*モナ王 1/2

*野菜ジュース(緑) 1/2
*三ツ矢サイダー(ちょっと)
*水

*丸ボーロ

*おかき(ごませんべい) 1コ

*アーモンド(ピーナッツ?) 5コ(=10粒)
*ぶどう 3粒
*水

*おかき(海苔せんべい)

→56.0kg

*ぶどう(冷凍) 4粒


夕方より0.3kgUP!
朝より0.7kgUP!


最近ホント食べすぎだ〜(+~+)

明日の朝は、フルーツで過ごす☆

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pm2:30

*納豆(タレ)


pm3:30

ピザクック
*アイダホポテト 2枚
*バジリコミート(ウインナーロール) 1枚
*ポテト 1コ
*カマンベールチーズ 1.5コ
*からあげ 1コ
*ラザニア
*水


中途半端な時間だ〜
油物だ〜


\(^o^)/爆


*コーヒーミルクパン 1/2


→55.7kg


今、見たら、このパンの
賞味期限昨日だった(+O+)

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朝ごはん 6day*3

08:45
体重55.3kg  

*水

*カーヴィーダンス


*ホット豆乳


予想通り\(^^)/←

でも予想より、少なかったので

ちょびっと嬉しい♪


am9:30

*コーヒーミルクパン 1口
*ピーナッツ 2つ(=4粒)
*桃 1/2
*白米(少)
天ぷら
*れんこん 2コ
*ナス 3コ
*かぼちゃ(小) 1コ
*もち 2口
*キュウリの千切り塩漬け
*チヂミ 2枚

am10:00

*丸ボーロ

am10:30

*はちみつピーチティー
*ガム

pm1:00

*ミルクティー(ちょっと)
*どら焼き



相変わらず何かしら食べてるなー(^p^)笑

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法事

01:39

夜遅いと分かってたけど
法事だったので

つい食べちゃいました(^-^)


*白米(少)
・チヂミ(キムチ.オクラ)
(小)一口サイズ?(=10枚ぐらい)
*スープ(豆腐.糸こんにゃく.牛肉)
・天ぷら(かぼちゃ.ナス.ごぼう)(タレ)
・練り天(れんこん)
・煮物(たけのこ)
・ナムル(もやし.ほうれん草)
えび(タレ) 2コ
*お茶


→56.0kg


えーっと、とにかく
胃がパンパン!!って感じです(^-^;)


お分かりの通り、今日は食べ過ぎ(×O×)


明日、さっき量った↑の体重より

減ってますように(>人<)


今日は、いろいろと遊んだから
明日は、勉強dayだっ☆

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2011年7月23日(土)
体重54.8kg

脚のリンパマッサージ

×

くびれエクササイズ

×

顔やせ

×

顔のリンパマッサージ

×

脚やせ

×

カーヴィーダンス

○

焼肉やさん
・肉
*カルビ.ロース.骨付きカルビ.ホルモン、、 6~8枚?(1枚.(大)
焼き野菜
*キャベツ.かぼちゃ 4切れ.ピーマン 1コ
*白米(小)(お兄ちゃんにちょっとあげた)
*烏龍茶
*コーン茶
*ビビン麺(ちょっと)
デザート
*きなこアイス(生クリーム)
*杏仁豆腐(生クリーム.バニラアイス)

*ガム


今日は、お昼からずーっと
満腹ぷくぷく(^-^)←


でかけてお買い物したり
いっぱい食べて充実した日でした!


そうそう!お母さんの妹の影響?で


カーヴィーダンス、スタートですっ☆


なんかお母さんの妹のより
ハードらしい。。!!


でも夏休み中、できるだけ

三日坊主にならないようにがんばる\(^O^)/


そして、メリハリボディ・くびれ作るぞっ!!


お風呂前

→55.6kg

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中華料理屋さん
・麻婆丼セット
*麻婆丼(多)
*卵スープ 1/2
*生野菜と春雨サラダ(ゴマドレ) 1.5
*タピオカフルーツココナッツミルク?

*お粥 2口
*スペアリブ 1口
*汁そば(野菜.スープ)

*お茶

喫茶店
*アップルティー
*コーヒークープ(ちょっと)

ドトール
*アイスココア


pm5:00すぎ

→56.1kg(薄着?の服着て)


この時点で、1.3gも増えてるー!驚


*カーヴィーダンス

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朝ごはん 5day*3

08:01
体重54.8kg  

*朝マンゴ(ゼリードリンク)


いえい\(^O^)/

運動もしてないのに、、
いっぱい食べたのに、、


、、減った!!



勉強したからかな??


勉強もカロリー消費するっていうしね(^ω-)☆


am8:30~

*ホットココア豆乳
*ホット豆乳
*食パン(トースト)(マーガリン ちょっと) 1枚


今、お母さんの妹が来て


『ちょっと痩せた?』


言われたo(^O^)oうれしーっ☆


am10:00

*パピコ(抹茶)

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2011年7月22日(金)
体重55.4kg

脚のリンパマッサージ

×

くびれエクササイズ

×

顔やせ

×

顔のリンパマッサージ

×

脚やせ

×

カーヴィーダンス

未記入

大阪の王将

*五目野菜汁そば(多)(ちょっと分けた)
*塩焼きそば?(ちょっと)
*鶏から揚げ(レモン.こしょう) 2コ
*キャベツの千切り(ドレッシング)
*餃子(タレ) 2コ
*黄金?炒飯(ちょっと)
*水

*ガム


ちょっとっていっても
結構食べてるかも(^-^;)


一品で見ると、わたしの食べた
汁そばの量が

1番多かった!(×o×)


特に、おいしかったのは炒飯!☆


でもちょーお腹いっぱい(^p^)


*パピコ(抹茶)


太りませんように(^人^)


トイレ*うん←

→55.8kg


*日向夏ゼリー(冷凍)

コメント(0)

おにぎり食べた後は

55.4kgで変わってないのに


時間が経ってトイレ行った後は

54.9kgでした!(^∀^)


*カレーライス
*明太子 1切れ
*キムチ
セブンイレブン
*コーンサラダ(和風ドレッシング 1/2)
*お茶

*日向夏ゼリー(冷凍)

*チョコ 1コ

*厚切りポテト 5口

*ホットココア豆乳

コメント(0)

*バナナ(小) 1本

*白米(ちょっと)
*ホットココア豆乳

*アイス(ザクリッチ)

*白米(塩)(ちっちゃいおにぎりぐらい)

*紅茶花伝 2口
*厚切りポテト(少?)

コメント(0)

夏休み-スタート-

07:00
体重55.4kg  

昨日からなんですが
中学最後の夏休みスタート!☆


ということで、このダイエットブログも
公開スタート\(^o^)/



体重とか、ばばばーんと公表しちゃいますが
みんなコメくれると嬉しいです♪


※勝手に読者登録してる方
ごめんなさいm(. . )m



ちなみに昨日は、中体連-団体戦-でした!!!!!!


そして昨日の試合を持って
引退しました(>o<)


昨日、帰って夜から今日もちょっと
ココロにぽっかり穴があいた気分。。


休みの日の大半を占めていた部活が
もう無いと思うとさみしくなったり


昨日の最後の試合が悔しすぎます(´;o;`)


どうしたらココロ晴れますかー?



宿題や勉強もしないといけないけど

それ意外に、部活が終わったってこと
昨日の最後の試合のことなど

いろいろ思うと駆け巡って不安です。。



でも切り替えなきゃ!

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21歳 女性 身長:166.0cm
中3女子です(^O^)

受験生、、夏休み!!


中1の冬ぐらいから
激太りしました><


女子の皆さん
がんばりましょう!


コメくれると嬉しいです♪



(2009.04 163cm.47kg
2010.04 165cm.57kg)

166cm.55.2kg
2011.07.10現在


適正体重 55.1kg
基礎代謝量 1561.5 kcal
目標摂取カロリー
(目標体重.51kg) 1984.365 kcal
1日の消費カロリー
(夏休み)低い.2029.95 kcal

2011年5月17日スタート
開始時58.5kg
+2.1kg
現在60.6kg
あと6.6kg
目標54.0kg

 

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.3s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.6s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.8s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 73.7s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 44.0s

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31歳 女性 
153.5cm 56.5s

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