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ダイエット日記 > ゆloveみさんのマイページ

日記

2011年8月5日(金)
体重56.1kg

カーヴィーダンス

×

脚のリンパマッサージ

×

くびれエクササイズ

×

顔やせ

×

顔のリンパマッサージ

×

脚やせ

×
夜ごはん 18day*3

*麻婆茄子(ナス.ピーマン)
写メの1/4~1/3ぐらい
*海賊おにぎり(鮭.しそ昆布.梅.おかか)
*だし巻き卵 1切れ
*れんこん 2口
*たくあん 1コ
*お茶

*パン(ジャム&マーガリン) 1切れ


pm9:30

*麻婆茄子(ナス 1コ.ピーマン 1コ)

コメント(0)

*コッペパン?サンド(メンチカツコロッケ)
*サンドイッチ(タマゴ)(細) 1コ
*野菜ジュース(緑)


pm2:30

カフェ
*はちみつピーチティー

*オレンジスパークリング 1口
*アメ 1コ

コメント(0)

朝ごはん 18day*3

08:04
体重56.1kg  

*水

セブンイレブン
*コッペパン(いちごジャム&マーガリン) 2切れ
*生パスタサラダ(海老とほうれん草のバジルソース)

*おにぎり(海老マヨ)

*おかき(小) 1コ

*アメ 1コ

コメント(0)

2011年8月4日(木)
体重56.4kg

カーヴィーダンス

×

脚のリンパマッサージ

×

くびれエクササイズ

×

顔やせ

×

顔のリンパマッサージ

×

脚やせ

×

pm5:40

ほか弁
のり弁
*白身魚のフライ(ソース) 1口
*白米(のり.昆布)(ちょっと?) 1/4~1/3
*水

pm6:10~

残り
*白米 1/2
*白身魚のフライ
*ちくわの磯辺揚げ
*きんぴらごぼう
*たくあん
*しゃけ 1口
*水

pm8:00

*おにぎり(のり弁の残り(白米.昆布.のり 1/2)de)

*ホット豆乳

コメント(2)

*カンパン 5コ

*野菜かりんとう(ちょっと?)
*水
*アメ 1コ

*スープヌードル
*水


カラオケ*3時間(2人)

フリードリンク
*グレープフルーツジュース
*カルピスソーダ

お菓子(2人)
ブルボンプチシリーズ
(チョコチップ抹茶)
(ベビースター)
*グミ 3種類

コメント(0)

朝ごはん 17day*3

08:08
体重56.4kg  

*水
*コッペパン(マーガリン&ジャム) 1切れ)

*カンパン 2コ
*野菜かりんとう(ちょっと)

*コッペパン 1口
*カレーパン
*水

コメント(0)

2011年8月3日(水)
体重56.1kg

カーヴィーダンス

×

脚のリンパマッサージ

×

くびれエクササイズ

×

顔やせ

×

顔のリンパマッサージ

×

脚やせ

×

大阪王将
*五目炒飯 4口
*天津飯
*お茶

pm8:00
*Qoo(スッキリ白ぶどう)


→57.0kg


pm10:00
*アメ(塩ゆず) 2コ

コメント(0)

*水
*野菜かりんとう(ちょっと)
*おかき(あられ) 1袋

カフェ
*アイスカフェオレ(シロップ)
*アイスティー(シロップ.ミルク(ちょっと)
*なんとか←サンドイッチ

クイックリー
*タピオカ(黒ゴマスムージー)


*徒歩帰宅*約40分


pm4:00

*手羽先(小) 4コ
*水

pm5:00

*野菜かりんとう(ちょっと)
*カンパン 5コ

コメント(0)

朝ごはん 16day*3

07:52
体重56.1kg  

*おかき(あられ)(小) 4コ
*野菜かりんとう(ちょっと)
*水

+0.2kgまでにおさえられて
よかった〜><

*野菜かりんとう(ちょっと)
*えびグラタン(ちょっと)
*水

コメント(0)

2011年8月2日(火)
体重55.9kg

カーヴィーダンス

○

脚のリンパマッサージ

×

くびれエクササイズ

×

顔やせ

×

顔のリンパマッサージ

×

脚やせ

×

→57.0kg


*カーヴィーダンス
*水


カーヴィーダンス
ちょこっとしました(^-^)


DVDプレイヤーの調子が悪いから
ディスク見れなくて

YouTubeでちょこっと調べて
何種類かした!


ちょっと汗かいた〜\(^o^)/


三日坊主はNGだ!笑

コメント(0)

pm5:30

*コーンサラダ(ゴマドレ)

pm6:00

*冷や奴(木綿豆腐.醤油.かつお節)

pm6:30

*お茶
*カレーライス(白米(少~中)
ルー(レトルト)
*ククレカレー(辛口)(ちょっと)
*キーマカレー(中辛)


キーマカレー辛かった(;-;)

でもおいしかった!笑


pm7:30

*野菜かりんとう
*キーマカレーライス(ちょっと)

X2
*お茶


pm9:00

*カレー 1口
*カンパン 2コ

コメント(2)

*カンパン 10コ


pm3:00~

*野菜かりんとう(ちょっと?)
*水


さあ、勉強再開ーっ!!

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サンマルク
・ランチセット
*味噌カツバーガー
*チョコクロ
*水

たいやき屋さん
*ソフトクリーム(クッキーズバニラ)

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勉強の合間に...


*アイスココア豆乳

*ピーナッツ 6粒
*おかき(中) 1コ

コメント(0)

朝ごはん 15day*3

08:21
体重55.9kg  

セブンイレブン
*練乳フランス 1/3~1/2
*お茶
*納豆卵かけごはん(中)
*韓国海苔

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2011年8月1日(月)
体重56.0kg
収支カロリー -310 kcal
摂取カロリー 1,750 kcal
消費カロリー 2,060 kcal

カーヴィーダンス

×

脚のリンパマッサージ

×

くびれエクササイズ

×

顔やせ

×

顔のリンパマッサージ

×

脚やせ

×

反省

21:46

いっぱい更新してごめんね(´>-<)


アイス 2種
*ガリガリ君(梨)
*あまおうソフトアイス←


ガリガリ君は、まだいいけど
コンビニで買った、いちごのアイスは

約200kcalだったので


ちょっと反省(;-;)


増えてませんように...(>人<)

コメント(0)

夜ごはん 14day*3

pm5:30~

*お茶
駅弁
*写メ


pm8:00

セブンイレブン
*蒟蒻畑(飲むタイプ)(マンゴー)
*讃岐うどん(冷凍)
麺 7本ぐらい
スープ(コチカリ)
ごぼう天 1/2


お母さんが食べてたからもらった〜!


今から、受験生らしく
そして、カロリー消費するために?

勉強しまーっす☆


pm9:00

*お茶
*おにぎり(梅おかか)


やっぱり、お米は
恋しくなる(*´ω`*)笑


pm10:00

*ちぎりパン(チョコ) 4切れ


食ーべちゃった、食べちゃった;;


→56.4kg

コメント(0)

*お茶
*リプトン(レモンティー) 1口

コンビニ
*あまおうソフトアイス


→55.2kg駅弁


*さつますもじ(田舎ちらし) 6口
煮物
*にんじん
*いんげん
*大根
漬け物
*大根
*高菜
*きびなごの南蛮漬け 1匹
*サバ 1口
*お茶


今日は、お友達と体験入学行って
空気が抜けてきてる自転車漕いで
暑い中座って、歩いて

今日もまた、いっぱい汗かいたけん


朝より、0.8kgもダウン!


駅弁は夜ごはんだけど
ほかのおかずも楽しみ〜♪

コメント(2)

クリスピークリームドーナツ
*ソイミルクケーキ

*オリジナル・グレーズド(温)


駅弁
*にんじん

*お茶

コメント(0)

*生野菜のサラダ(ゴマドレ)
*ミニトマト 2コ
*チョコ 1コ

*ガリガリ君(梨)


喫茶店
ワッフルセット
*アイスティー(ミルク.シロップ)
*コーンサラダ(ゴマドレ)
*ワッフル(△ 2コ)(シロップ.バター)
一口フルーツ
*バナナ
*オレンジ
*リンゴ
*キウイ
*グレープフルーツ

*トースト(マーガリン) 2口

ドトール
*ホットティー(シュガー)

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うどん(※夜食)

07:11
体重56.0kg  

am2:40

*因幡うどん 1/2


こんな時間に起きること

めったにないんですが、、


トイレに行きたくて!笑


そして起きたら、

お母さんとお兄ちゃんが
うどん作って食べてて、、(´-` )


半分こして食べちゃった(*^^*)←


おいしかった〜♪


時間見て、もうすぐam3:00で

ヤバッ!っと思ったけど
『太らない、太らない』と思って

食べて(´^(・・)^`)←ぶたさん
20分以内に寝てましたZzz...


で、も、ねっ☆

朝起きて(今)トイレ行って
いつものように量ったら...


56.0kg\(^o^)/


昨日はバイキングでデザートも食べたし
朝もしっかり、夜もふつうに
そして、おやつも食べたのに

0.3kgも落ちてました(^-^)☆


理由は、

食べたあと、遊ぶときに歩いて汗かいたから!!


自転車組は、あんまり歩いてないけど
歩き組は、いい運動をしました*笑


よかった〜♪

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20歳 女性 身長:166.0cm
中3女子です(^O^)

受験生、、夏休み!!


中1の冬ぐらいから
激太りしました><


女子の皆さん
がんばりましょう!


コメくれると嬉しいです♪



(2009.04 163cm.47kg
2010.04 165cm.57kg)

166cm.55.2kg
2011.07.10現在


適正体重 55.1kg
基礎代謝量 1561.5 kcal
目標摂取カロリー
(目標体重.51kg) 1984.365 kcal
1日の消費カロリー
(夏休み)低い.2029.95 kcal

2011年5月17日スタート
開始時58.5kg
+2.1kg
現在60.6kg
あと6.6kg
目標54.0kg

 

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まぁみぃ
女性 
163.0cm 57.8s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 61.4s

ケイティ
40代前半 女性 
164.5cm 60.7s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 93.2s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 54.3s

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