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ダイエット日記 > ゆloveみさんのマイページ

日記

2011年8月15日(月)
体重56.2kg

カーヴィーダンス

×

脚のリンパマッサージ

×

くびれエクササイズ

×

顔やせ

×

顔のリンパマッサージ

×

脚やせ

×

まるうまラーメン

*牛ステーキ麦とろろ定食
*雑穀米
*みそ汁 1.5杯
*生野菜のサラダ(ごまドレ)
*いんげん 4本
*牛ステーキ -2切れ
*牛肉 +2切れ
*ポテト(ちょっと)
*麦とろろ(醤油)
*ひじき
*鶏皮と春雨
*チョコブラウニー(生クリーム) 1切れ
*水


pm9:00

*ナス(約) 4切れ
*きんぴらごぼう 1口
チヂミ(キムチ) 2枚
*お茶
*アーモンド 2粒

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am11:30

コンビニ
*リプトン0kcal(カムカムレモン)
*チョコボール 4粒
*ひとくち美膳(雑穀&ベリー)

pm12:00

コンビニ
*サラダパスタ(えびとほうれん草のバジルソース) 1/3

pm1:00

*冷やし中華(ちょっと)
*チョコボール

pm1:30

*豆腐チゲ(麦ごはん入り)


*アメ
*チョコボール 3粒

*ブロッコリー(マヨネーズ) 2コ

*アイスソフト(バニラ)(ちょっと?)

コメント(2)

朝ごはん 28day*3

10:13
体重56.2kg  

am7:00
*モナカアイス(バニラ) 2ブロック

am7:30
*チョコフレーク&牛乳

*チョコクッキー 1枚


am9:10

SUB WAY
*サンドイッチ(えびアボカド.わさび醤油)
*(ハム)(ちょっと)
*ウーロン茶

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2011年8月14日(日)
体重56.2kg

カーヴィーダンス

未記入

脚のリンパマッサージ

未記入

くびれエクササイズ

未記入

顔やせ

未記入

顔のリンパマッサージ

未記入

脚やせ

未記入

能古うどん
*かけうどん(ネギ)(小)
(ちょっと残した)
*おにぎり(白米) 1コ
*からあげ 1コ

くだものカフェ
*すいかジュース
*パイナップルジュース(ちょっと)

*バニラアイス 1ブロック

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*焼飯(冷凍)
*水

pm2:30

ミスド
*メロンソーダ
*オールドファッション
*ハニーチュロ

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朝ごはん 27day*3

09:51
体重56.2kg  

*ベーグル(プレーン&くるみ)(大?)
*豆乳(きな粉) 1/3

*練り天(小判天) 1枚

*アメ

*おかき 1袋

*ミニソフトバニラ(ストロベリーバニラ)

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2011年8月13日(土)
体重56.0kg

カーヴィーダンス

○

脚のリンパマッサージ

×

くびれエクササイズ

×

顔やせ

×

顔のリンパマッサージ

×

脚やせ

×

夜食?

22:52

*おかき
*豆乳(きな粉) 2/3

*温野菜
*水

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そういえば今日
久しぶりに

カーヴィーダンスした!


pm7:20

→56.4か2kg(笑)


pm8:00

*ミネストローネ
*プチフランスパン(○=2コ)
(マーガリン)
温野菜&焼き野菜
(ゴマドレ.マヨネーズ)
*かぼちゃ
*ブロッコリー
*にんじん
*さつまいも
*ささみ
*水


夜ごはんに、
主食がパンって
あんまないな〜◎


野菜でお腹いっぱい(^q^)
いっぱい食べて満腹〜!


明日は久しぶりに
友だちと遊びに行く♪
楽しみや〜!

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朝ごはん 26day*3

08:47
体重56.0kg  

*アイスソフト(バニラ)(コーン) 1/2

*野菜ジュース(緑)
*スパゲッティ(なすのミートソース)(冷凍)
*えびグラタン(冷凍)(ちょっと)
*水

*ガム

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2011年8月12日(金)
体重56.4kg

カーヴィーダンス

未記入

脚のリンパマッサージ

未記入

くびれエクササイズ

未記入

顔やせ

未記入

顔のリンパマッサージ

未記入

脚やせ

未記入

昼ごはん 25day*3

14:21
体重56.4kg  

12:00

ミスド
*D-pop(たこ焼き) 1箱=6コ
*オレンジリング
*水
*冷しゃぶ麺(ごまダレ)(ちょっと)

pm2:20
*肉まん 1/2

*ガム
*バタークッキー(小) 1枚

*フルーツ杏仁豆腐(多)


朝と昼のは後でUPしまふ(∀)

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*白米
*麻婆豆腐
*ほっけ (1/2とちょっと)
*お茶

*ピーナッツ 10粒
*ガム

*ソフトアイス(バニラ) 1/3

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朝ごはん 25day*3

08:48
体重56.4kg  

コンビニ
*0kcalゼリー(ソーダ)
*えびのサラダパスタ(しそ風味)(ちょっと)
*棒アイス(チョコフレーク)
*アメ

*いちごジャムパン 1口
*チーズパン 1/2

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2011年8月11日(木)
体重56.1kg

カーヴィーダンス

未記入

脚のリンパマッサージ

未記入

くびれエクササイズ

未記入

顔やせ

未記入

顔のリンパマッサージ

未記入

脚やせ

未記入

デパ地下
*練り天(いわしバーグ)(大) 1コ
*コロッケ(じゃがいも) 1コ
コンビニ
*とろーり豆腐(ゆず風味)
(おぼろ豆腐.きゅうり.にんじん.わかめ.おくら)
*水
お弁当
*おかずいろいろ 1口ずつ

↑お母さんにもらった\(^o^)/



pm8:30

*パン(雑穀米入り)(小) 1コ


今日の朝も落ちてたし
夕方ちょこっと食べたから

夜ごはんは
ひさびしゃ(52さん)に

炭水化物抜き

にしてみようと思ったけど
パン食べてしまった(^p^)


おいしかったん♪

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間食

19:48

*¥100ミニクレープ(クッキークリーム) 1コ

*アメ(ココア) 2コ

↑ダイエットキャンディーらしい(o^-^o)


pm1:30~

*水
*アイスティー


pm5:30

*アイスティー(シロップ.ミルク)(ちょっと?)
*カレーパン 1/2

カレーパン半分もらった(^-^)

お腹空いてたし好きだから
おいしかった!

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あんにょん
*石焼特製ビビンバ(コチュジャン)
*烏龍茶

能古うどん
*たらいうどん 5口
*つゆ(天かす.ねぎ)

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朝ごはん 24day*3

12:36
体重56.1kg  

*スーパーカップ(バニラ) 1/3
*水

*アメ

*えびグラタン(冷凍) 2口
*カレー(冷凍)

*ピーナッツ 5粒

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20歳 女性 身長:166.0cm
中3女子です(^O^)

受験生、、夏休み!!


中1の冬ぐらいから
激太りしました><


女子の皆さん
がんばりましょう!


コメくれると嬉しいです♪



(2009.04 163cm.47kg
2010.04 165cm.57kg)

166cm.55.2kg
2011.07.10現在


適正体重 55.1kg
基礎代謝量 1561.5 kcal
目標摂取カロリー
(目標体重.51kg) 1984.365 kcal
1日の消費カロリー
(夏休み)低い.2029.95 kcal

2011年5月17日スタート
開始時58.5kg
+2.1kg
現在60.6kg
あと6.6kg
目標54.0kg

 

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いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

ケイティ
40代前半 女性 
164.5cm 60.6s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 61.2s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 93.2s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 54.3s

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