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ダイエット日記 > ゆloveみさんのマイページ

日記

2011年8月20日(土)
体重56.3kg

カーヴィーダンス

×

脚のリンパマッサージ

×

くびれエクササイズ

×

顔やせ

×

顔のリンパマッサージ

×

脚やせ

×

*焼きあご 1尾

焼き野菜
*さつまいも
*カボチャ
*水

*ヨーグルト&チョコフレーク(ちょっと)

お昼ごはん

焼き野菜(多?)
*さつまいも
*かぼちゃ
*白身のフライ 2匹
*にんじんパン(小) 3コ
(ホットケーキミックス.豆乳.にんじん)
*水


受験生は、いろいろと
悩んで大変だ〜!◎笑


pm3:00

*白身のフライ(小) 1匹

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朝ごはん 2day*4

08:10
体重56.3kg  

*ヨーグルト
*オールレーズン 2枚
*焼きあご 1匹

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2011年8月19日(金)
体重56.3kg

カーヴィーダンス

×

脚のリンパマッサージ

×

くびれエクササイズ

×

顔やせ

×

顔のリンパマッサージ

×

脚やせ

×

*お好み焼き(広島風)(ちょっと)
*冷やし中華(こんにゃく麺のみ)(タレ)
*お茶
*卵のシーザーサラダ(シーザードレッシング)

*ピーナッツ
*アーモンド

*焼きあご 2匹

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カフェ
*ナスとベーコンのトマトソースパスタ
*ブロッコリーとズッキーニのずわいがにソースパスタ(ちょっと)

*アメ

*グミ

*オールレーズン 2枚

*ブルーベリーヨーグルトソルベージュ

*水

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朝ごはん 1day*4

08:10
体重56.3kg  

戻っててよかった〜!

ついに4ヶ月目突入\(^o^)/
サイズ測らなきゃっ

*バタークッキー 1枚
*野菜ジュース(緑)(ちょっと)

カフェ
*ツナサンド&えびアボカドサンド
*水
*アイスティー
*ハムチーズサンド 2口

*オールレーズン 3枚

*アメ

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2011年8月18日(木)
体重56.3kg

カーヴィーダンス

未記入

脚のリンパマッサージ

未記入

くびれエクササイズ

未記入

顔やせ

未記入

顔のリンパマッサージ

未記入

脚やせ

未記入

すき焼き
*牛肉(多)
*うどん
*豆腐
*白菜
*キムチ
*たこの塩辛
*水

*アメ

→57.6kg

*トイレ

→57.4kg


やばばばーん;;

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学食
*うどん(油揚げ.わかめ.ねぎ)
*からあげ 1.5コ
*お茶
*いろはす(温州みかん)


→56.8kg?

*キャラメル 1コ

*ヨーグルト&コーンフレーク(多)


pm6:00

*ヨーグルト

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朝ごはん 31day*3

08:14
体重56.3kg  

納豆卵かけごはん(醤油)
*白米
*納豆
*生卵
*水
*豆腐そうめん(たれ)
*アーモンド 10粒

*ラスク(レモン) 2枚
*アメ(ココア)

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2011年8月17日(水)
体重55.9kg

カーヴィーダンス

×

脚のリンパマッサージ

×

くびれエクササイズ

×

顔やせ

×

顔のリンパマッサージ

×

脚やせ

×

*白米
*お茶
*キムチ
*たこの塩辛
すき焼き
*生卵
*牛肉
*糸こんにゃく
*豆腐
*白菜
*うどん


食べすぎたのは
言うまでもありません(^q^)w


*うん←

→57.4kg


wwwww(;-;)wwwww


食べた直後だけど

この数字はないよ...(>o<)

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SUBWAY
*ハムサンド 5/6
たこ焼き一番
*あげたこ 3コ
*水

pm1:30~

*キャラメル 2コ
*ガム

*水

pm4:00~

*スムージー(カルピス)

*スナック菓子(サッポロポテト)

pm5:40

*ソフトクリーム(抹茶)&コーンフレーク(ちょっと)

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朝ごはん 20day*3

09:40
体重55.9kg  

*バタークッキー 1枚

*白米(ふりかけ) 2杯
*きんぴらごぼう
*たこの塩辛
*水


落ちてる〜o((^o^))o

朝だから水分が
減ってるからかな?


*ラスク(プリン) 2枚
*キャラメル 1コ
*アメ 1コ
*チョコクッキー 1枚
*水

*アーモンド10粒弱
*ピーナッツ 3粒

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2011年8月16日(火)
体重56.5kg

カーヴィーダンス

×

脚のリンパマッサージ

×

くびれエクササイズ

×

顔やせ

×

顔のリンパマッサージ

×

脚やせ

×

*水
*白米
*納豆卵(納豆2.卵1の1/2)
魚の塩焼き
*さば 1/5切れ
*しゃけ 1.5切れ
*キムチ
*たこの塩辛
*きんぴらごぼう(黒ごま)

pm9:20
*0kcalゼリー(ブルーベリー)

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マック
*ホットアップルパイ
*Qoo(すっきり白ぶどう)(Mサイズ)
Only One
*ラスク(いろんな種類) 5~6枚


はい、ラスク食べすぎかもw
でも、ここのラスク
ノンフライでヘルシー!☆


食前も食後も
いっぱい歩きましたとさ((o^-^)


*バタークッキー 1枚

*アーモンド 3粒


朝 56.5kg

夕方(pm6:00) 55.9kg


嬉しー\(^o^)/

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朝ごはん 29day*3

08:34
体重56.5kg  

*菓子パン(チーズケーキ) 1口
*なすの衣つけて焼いたの(ケチャップ) 4切れ
*ピーナッツ 2粒
*アーモンド 3粒


おとといより
昨日の方が食べてないのに

太ってる〜!


*キャラメル 1粒
*チョコボール 5粒
*アメ(ココア)
*水

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22歳 女性 身長:166.0cm
中3女子です(^O^)

受験生、、夏休み!!


中1の冬ぐらいから
激太りしました><


女子の皆さん
がんばりましょう!


コメくれると嬉しいです♪



(2009.04 163cm.47kg
2010.04 165cm.57kg)

166cm.55.2kg
2011.07.10現在


適正体重 55.1kg
基礎代謝量 1561.5 kcal
目標摂取カロリー
(目標体重.51kg) 1984.365 kcal
1日の消費カロリー
(夏休み)低い.2029.95 kcal

2011年5月17日スタート
開始時58.5kg
+2.1kg
現在60.6kg
あと6.6kg
目標54.0kg

 

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マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.4s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.6s

団子
21歳 女性 
163.5cm 63.1s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.6s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 102.0s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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