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ダイエット日記 > ゆぴな♪さんのマイページ

日記

2011年5月27日(金)
体重59.2kg   体脂肪率29.2%

耳鳴りするほど無理をしない

○

カヴィーダンスをつづける

×

足踏み100回

○

夜8時以降は食べない

×

夕飯食べ過ぎない

×

間食200Kcal以内

○

おなか空いてない時に食べない

×

これ食べたら太るって考えない!

○

奥様会

22:03

奥様会で焼肉屋に行ってきた〜

送迎当番で飲めないのが残念・・・

コメント(0)

2011年5月26日(木)
体重59.0kg   体脂肪率29.4%

耳鳴りするほど無理をしない

○

カヴィーダンスをつづける

×

足踏み100回

○

夜8時以降は食べない

○

夕飯食べ過ぎない

○

間食200Kcal以内

○

おなか空いてない時に食べない

×

これ食べたら太るって考えない!

○

角煮

21:23

今日は角煮のおいしい和食屋さんへ行ってきた♪

コメント(0)

2011年5月25日(水)
体重58.5kg   体脂肪率29.9%

耳鳴りするほど無理をしない

○

カヴィーダンスをつづける

×

足踏み100回

○

夜8時以降は食べない

○

夕飯食べ過ぎない

○

間食200Kcal以内

○

おなか空いてない時に食べない

○

これ食べたら太るって考えない!

×

やっぱりおなか空いてないのに食べちゃいけないな〜

がんばって空腹になるまでがまんだ??

コメント(0)

2011年5月24日(火)
体重60.1kg   体脂肪率29.9%

耳鳴りするほど無理をしない

○

カヴィーダンスをつづける

×

足踏み100回

○

夜8時以降は食べない

×

夕飯食べ過ぎない

○

間食200Kcal以内

×

おなか空いてない時に食べない

×

これ食べたら太るって考えない!

×

ぷっ

21:41


おなか空いてないのに
おやつにシュークリームもらって食べた・・・

シュークリーム1個食べたくらいじゃ体重増えない!!


思い込んで食べないと・・・

コメント(0)

2011年5月23日(月)
体重59.2kg   体脂肪率29.0%

耳鳴りするほど無理をしない

○

カヴィーダンスをつづける

○

足踏み100回

○

夜8時以降は食べない

×

夕飯食べ過ぎない

○

間食200Kcal以内

×

おなか空いてない時に食べない

×

これ食べたら太るって考えない!

×

あらら・・・

また

59kg台・・・


仕事中は座りっぱなしなのがいけない・・・

そうそう

このサイトの適正体重って

51.2kg±5って


他のとこだと56.3kgが標準体重ってあって安心してたのに

51.2kgってなると

53kgの時には骨ばって胸スカスカだったのに

どうなっちゃうんだろ・・・

ま 
+5kgの56.2kg下回るようにがんばろ

コメント(0)

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47歳 女性 身長:160.0cm
産後64kgから10年かけて53kgへ

ここ数年54kg台から55kg台キープしてたのに

そこからここ数ヶ月で60kg目前に・・・

どうしよ〜〜〜

とりあえず55kgめざしてがんばろ〜
2011年5月17日スタート
開始時59.8kg 29.0%
-3.4kg -1.9%
現在56.4kg 27.1%
あと1.4kg あと4.1%
目標55.0kg 23.0%

 

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160.0cm 55.2s

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160.0cm 58.7s

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