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ダイエット日記 > ゆぴな♪さんのマイページ

日記

2011年6月20日(月)
体重60.0kg   体脂肪率27.8%

耳鳴りするほど無理をしない

○

カヴィーダンスをつづける

×

足踏み100回

○

夜8時以降は食べない

○

夕飯食べ過ぎない

×

間食200Kcal以内

○

おなか空いてない時に食べない

○

これ食べたら太るって考えない!

○

食べ過ぎたら後の6日間で調整する

○

ヨガ

21:30

行ってきた〜

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2011年6月19日(日)
体重59.5kg

耳鳴りするほど無理をしない

○

カヴィーダンスをつづける

○

足踏み100回

○

夜8時以降は食べない

未記入

夕飯食べ過ぎない

○

間食200Kcal以内

×

おなか空いてない時に食べない

×

これ食べたら太るって考えない!

○

食べ過ぎたら後の6日間で調整する

×

娘とドライブに♪

チーズケーキのおいしいお店によって

楽しみに帰ってきた♪


1個400円近くしただけあって

庶民のうちらにはおいしくいただけなかった・・・

残念・・・

コメント(0)

2011年6月16日(木)
体重59.6kg   体脂肪率29.5%

耳鳴りするほど無理をしない

○

カヴィーダンスをつづける

×

足踏み100回

×

夜8時以降は食べない

未記入

夕飯食べ過ぎない

○

間食200Kcal以内

○

おなか空いてない時に食べない

×

これ食べたら太るって考えない!

×

食べ過ぎたら後の6日間で調整する

未記入

鼻もつまってるから

のんびりしよ〜(・´з`・)

コメント(0)

2011年6月15日(水)
体重59.8kg   体脂肪率28.6%

耳鳴りするほど無理をしない

×

カヴィーダンスをつづける

○

足踏み100回

○

夜8時以降は食べない

未記入

夕飯食べ過ぎない

○

間食200Kcal以内

○

おなか空いてない時に食べない

×

これ食べたら太るって考えない!

○

食べ過ぎたら後の6日間で調整する

未記入

娘と

22:00

ウォーキングしてきた〜(`・ω・´)ゞ

コメント(0)

2011年6月14日(火)
体重60.0kg   体脂肪率27.8%

耳鳴りするほど無理をしない

○

カヴィーダンスをつづける

○

足踏み100回

○

夜8時以降は食べない

○

夕飯食べ過ぎない

×

間食200Kcal以内

○

おなか空いてない時に食べない

○

これ食べたら太るって考えない!

○

食べ過ぎたら後の6日間で調整する

未記入


職場の無責任女と無責任部長がダブルでミスしやがった!!

誰が尻拭いすると思ってんだ〜(#゚Д゚)y-~~イライラ

コメント(0)

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46歳 女性 身長:160.0cm
産後64kgから10年かけて53kgへ

ここ数年54kg台から55kg台キープしてたのに

そこからここ数ヶ月で60kg目前に・・・

どうしよ〜〜〜

とりあえず55kgめざしてがんばろ〜
2011年5月17日スタート
開始時59.8kg 29.0%
-3.4kg -1.9%
現在56.4kg 27.1%
あと1.4kg あと4.1%
目標55.0kg 23.0%

 

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みい
50代前半 女性 
158.0cm 54.7s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.6s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.6s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.6s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 94.9s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 54.3s

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