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ダイエット日記 > シャンプーさんのマイページ

日記

2011年6月17日(金)
体重52.0kg   体脂肪率30.5%

炭水化物は夜食べない

○

うー

×

コアリズム

×

半身浴

○

マッサージ

未記入

細かい数字書くのやっぱりめんどい笑

1キロずつ減ったら 記録することにしよ♪

頑張りすぎると
嫌になるからあくまマイペースマイペース笑

まだ給料日まで18日あるのに食費あと
3000円しかない笑

ピンチピンチ!!!

毎日うまい棒食べるか笑


朝 ヨーグルト、豆乳
昼 ししゃも4
ほうれん草と豆腐の炒り卵

間 チョコ

夜 カレー

コメント(3)

2011年6月16日(木)
体重52.2kg   体脂肪率29.9%

炭水化物は夜食べない

○

うー

○

コアリズム

○

半身浴

○

マッサージ

×

昨日水着みながら
ずっと歩いてたから
いい運動になったみたい笑


今日は疲れたから
1日家でごろごろ
ゲームだなぁー笑


お菓子!!w

朝 おからケーキ
ヨーグルト

間 ポテチすこし、シューすこし、アイス

昼 豚しゃぶほうれん草と玉ねぎソース


夜 かじきときのこのステーキ
  コンソメスープ

コメント(5)

2011年6月15日(水)
体重52.6kg   体脂肪率30.4%

炭水化物は夜食べない

○

うー

○

コアリズム

○

半身浴

×

マッサージ

○
乙女日なのに

体重が減る^^;

なぜ笑

筋肉落ちてんのかな??

でも筋肉量の数字変わってなければ平気だよね^^;


今日は水着買ってきたー♪

招待制のバーゲンで

なんと全部3980円!!


戦いは4時間にも及びました笑


最終的には
フルーティな水着をゲット♪笑


頑張って痩せなきゃね♪

コメント(2)

2011年6月14日(火)
体重52.8kg   体脂肪率30.5%

炭水化物は夜食べない

○

うー

○

コアリズム

○

半身浴

○

マッサージ

未記入

明日はとうとう
水着買いに行くどー!!!

楽しみ楽しみー♪

久しぶりにマック食べたなー!
夕飯食べすぎた笑

朝兼昼
フィッシュバーガー半分
チキンフィレオ半分

おからケーキ2切れ半、豚肉と大根の炒め煮、味噌汁、かぼちゃサラダ

コメント(2)

2011年6月13日(月)
体重52.7kg   体脂肪率30.5%

炭水化物は夜食べない

○

うー

○

コアリズム

○

半身浴

○

マッサージ

○

乙女日きたよーー;

めんどくさいよーー^^;

出産して1年は楽だったのにw


今日から

細かいのも記入するよーー!

水分量で多少誤差するらしい
からできるだけ決まった時間
に計ります^^


体重   52.7キロ
BMI 22.7%
体脂肪 30.5%
筋肉量 34.6%
内臓脂肪 4.0レベル
基礎代謝 1134カロリー
体内年齢 24才


体脂肪自己新記録ww
20台までもどさな^^;

乙女日は期待しませんが^^;         

朝 キャベツ焼き、豆乳 
昼 炒りおから、ごま豆腐 
夜 スタミナ丼キャベツ

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31歳 女性 身長:153.5cm
1児の男の子ママです久しぶりに体重のってやばさを痛感したため、ダイエット開始!笑

23年
5/17 56.0k
↓(-4キロ)
6/17 52.0k 30.2%
↓(-2.2キロ)
7/17 49.8k 27.2%
↓(-1.8キロ)
8/17 48.0k 26.6%
*-8k目標達成

24年
7/18 45.7k 21.1%
**-10k達成!!**

7/30 45.5k 20.8%
**体脂肪20%台達成!!**

18年1月1日 53.5k
+8k

28年7/6 54.0

8/5 50.6(−3.4キロ)

9月7日 49.3(−1.3キロ)

29年2月8日 52.6

3月55.5

4月53.9 -1.6キロ

6月53.1 -0.8キロ

7月52.2 −0.9キロ(−3.3キロ)
2011年5月17日スタート
開始時57.0kg 31.0%
-0.7kg +1.8%
現在56.3kg 32.8%
あと8.3kg あと7.8%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.2s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.5s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.4s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

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