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ダイエット日記 > シャンプーさんのマイページ

日記

2011年6月8日(水)
体重53.2kg

炭水化物は夜食べない

○

うー

○

コアリズム

○

半身浴

○

マッサージ

○

ダイエットの相乗効果で

美容にも気をつかってたら

お肌つるぴかになりましたw

たぶん豆乳がよかったのかな。


↑毎日、化粧水すらつけない人
めんどくさいからww



そういえば学生のとき
韓国に研修旅行にいって
アカすりしたら
卵みたいになったなw

やっぱ韓国て美容の国なのね。

またいきたいなー♪


朝 サンラータンいっぱい

昼 和風鍋、コーンツナサラダ

夜 和風鍋、オムレツ、さしみ

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2011年6月7日(火)
体重53.2kg

炭水化物は夜食べない

○

うー

○

コアリズム

×

半身浴

○

マッサージ

○

こども起きるのはえー笑


ついついこども寝ると自分の時間になるから遅くまで起きてちゃうんだよねー


毎日ここ最近3、4時間睡眠ですく|:3ミ


でもだるくないから睡眠の質がいいんだろね。


いびきすごかただろうな笑

酸辣湯げきうまだたー!



ロルケキすこし ピーマン春雨のピリ辛炒め
豆乳


鶏のねぎマヨポン酢炒め
大根サラダ
ほうれん草おひたし


グミ
豆乳クッキー
大根サラダ


酸辣湯たくさん笑
鶏ねぎマヨポン酢

コメント(0)

2011年6月6日(月)
体重53.5kg

炭水化物は夜食べない

○

うー

○

コアリズム

○

半身浴

○

マッサージ

○

やぱ増えたぜ笑

でも今日明日減るだろからへーきへーき !


ロールケーキつくた!


生クリームは豆乳生クリーム♪



朝 ロールケーキ1
おからクッキー3 野菜トマト煮
玉ねぎ炒め

昼 カレー卵炒め
おからこんにゃく がんもの煮物

間 焼き和ドナツ
すこし

夜 カレー卵炒め
  ピーマンと春雨のピリ辛炒め
  ごぼうサラダ
  鮭

コメント(2)

2011年6月5日(日)
体重53.1kg

炭水化物は夜食べない

○

うー

○

コアリズム

○

半身浴

○

マッサージ

未記入

たくさん減ったー♪


きのうだいぶ歩いたからなー^^;


ヒールのくせに6時間もwww


ばんばんざいですな^^



わたしグラフきれいにリズム

できてるけど、これがあたしの

リズムなのかしら??


朝 おからクッキー3枚

昼 サイコロステーキ
  あじの蒲焼
  炒りおから
  ねぎの味噌汁

夜前
いかの甘酢

夜 サイコロステーキ あじの蒲焼き
しょうが焼き (ほぼ玉ねぎ)
野菜のトマト煮
コラーゲン豆乳

夜よく食べるなぁ笑
まじお腹いっぱい^^;

コメント(2)

2011年6月4日(土)
体重53.8kg

炭水化物は夜食べない

○

うー

○

コアリズム

○

半身浴

×

マッサージ

○
やっぱりやっぱり

ですな笑

増えてましたん|:3ミ

今日でも外出してたくさん歩いたからよしとします!

明日減ってれば
尚よし笑

今日はだて眼鏡も買えたし嬉しー!
写真のー♪


好きな雑貨屋さんの店長さんに「あごがしゅっとしたね!」てゆわれた!

足もしゅっとしてくれ!!!!笑

朝 おからクッキー
1枚半

昼 ほうれん草ソテー わかめサラダ ( ミネストローネ ( イカのパプリカ ( ソース

間 おからクッキー1

夜 炒りおから ( ブロッコリー ( にんじん ( サイコロステーキ エビの塩焼き

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31歳 女性 身長:153.5cm
1児の男の子ママです久しぶりに体重のってやばさを痛感したため、ダイエット開始!笑

23年
5/17 56.0k
↓(-4キロ)
6/17 52.0k 30.2%
↓(-2.2キロ)
7/17 49.8k 27.2%
↓(-1.8キロ)
8/17 48.0k 26.6%
*-8k目標達成

24年
7/18 45.7k 21.1%
**-10k達成!!**

7/30 45.5k 20.8%
**体脂肪20%台達成!!**

18年1月1日 53.5k
+8k

28年7/6 54.0

8/5 50.6(−3.4キロ)

9月7日 49.3(−1.3キロ)

29年2月8日 52.6

3月55.5

4月53.9 -1.6キロ

6月53.1 -0.8キロ

7月52.2 −0.9キロ(−3.3キロ)
2011年5月17日スタート
開始時55.5kg 31.0%
-2.8kg -1.1%
現在52.7kg 29.9%
あと4.7kg あと4.9%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
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いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.7s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 54.0s

ポピー
女性 
151.0cm 51.4s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 97.5s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 79.7s

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