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ダイエット日記 > シャンプーさんのマイページ

日記

2011年8月21日(日)
体重47.8kg   体脂肪率25.6%
収支カロリー -491 kcal
摂取カロリー 1,000 kcal
消費カロリー 1,491 kcal

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

増えたり減ったりで

やっとこ減った^^;


最近さむいー!

ちょうどいい気温にならないかな笑

コメント(1)

2011年8月20日(土)
収支カロリー -836 kcal
摂取カロリー 1,000 kcal
消費カロリー 1,836 kcal

炭水化物は夜食べない

○

うー

○

コアリズム

○

半身浴

○

マッサージ

○

2011年8月19日(金)
収支カロリー -696 kcal
摂取カロリー 980 kcal
消費カロリー 1,676 kcal

炭水化物は夜食べない

○

うー

○

コアリズム

○

半身浴

未記入

マッサージ

○
2011年8月18日(木)
収支カロリー -461 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 1,761 kcal

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入
2011年8月17日(水)
体重48.0kg   体脂肪率26.6%
収支カロリー -346 kcal
摂取カロリー 1,150 kcal
消費カロリー 1,496 kcal

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

達成!

07:34

-8キロ!

目標達成!!^^


新しい目標をつくります!


45キロ←中間目標

42キロ←最終目標


新ルール
*コアリズム
*マッサージ
*半身浴
追加

見た目も気にするダイエットを心がける!

コメント(10)

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31歳 女性 身長:153.5cm
1児の男の子ママです久しぶりに体重のってやばさを痛感したため、ダイエット開始!笑

23年
5/17 56.0k
↓(-4キロ)
6/17 52.0k 30.2%
↓(-2.2キロ)
7/17 49.8k 27.2%
↓(-1.8キロ)
8/17 48.0k 26.6%
*-8k目標達成

24年
7/18 45.7k 21.1%
**-10k達成!!**

7/30 45.5k 20.8%
**体脂肪20%台達成!!**

18年1月1日 53.5k
+8k

28年7/6 54.0

8/5 50.6(−3.4キロ)

9月7日 49.3(−1.3キロ)

29年2月8日 52.6

3月55.5

4月53.9 -1.6キロ

6月53.1 -0.8キロ

7月52.2 −0.9キロ(−3.3キロ)
2011年5月17日スタート
開始時57.0kg 31.0%
-0.5kg +1.8%
現在56.5kg 32.8%
あと8.5kg あと7.8%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.1s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 53.5s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.8s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 44.0s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

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