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ダイエット日記 > シャンプーさんのマイページ

日記

2011年9月3日(土)
体重48.1kg   体脂肪率24.8%
収支カロリー -504 kcal
摂取カロリー 1,504 kcal
消費カロリー 2,008 kcal

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

食ったった笑

20:12
体重48.1kg  体脂肪率24.8%

ここ最近で一番の
食いっぷり!笑

痩せる気あんのか笑


でも一応気にして
ヘルシーなの
食べた^^/笑

明日はすき焼き、
明後日はお寿司

大丈夫か??笑

コメント(0)

コメント(1)

2011年9月2日(金)
体重48.1kg   体脂肪率25.1%
収支カロリー -448 kcal
摂取カロリー 1,280 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

49近くなっちゃって、凹むから
体重記録してなかった笑

やとちょっと戻ったから記録^^


ほんとは書いたほがいいのだろうけど
わたしはストレスたまって逆効果になって無理だなぁ^^;


今日すこし意識すれば47キロ台に戻れるから、食べ過ぎないよにしよ!


研修費用で5万入ったー^^

わーい!

ま、保育料に消えるけど笑

コメント(2)

2011年9月1日(木)
収支カロリー -864 kcal
摂取カロリー 1,060 kcal
消費カロリー 1,924 kcal

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

最近なんかむくみひどい気がするなぁ。。。

あんまりトイレも行ってない気が^^;


ということで今日は
家にある瓜料理を作ろう!w


瓜は95%が水分なので
とても低カロリーで
腹持ちもよく、利尿作用が
あるらしいです^^


瓜のとろとろスープ
瓜のツナマヨサラダ

明日のお弁当にしよw

コメント(1)

2011年8月31日(水)
収支カロリー -724 kcal
摂取カロリー 1,010 kcal
消費カロリー 1,734 kcal

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入
2011年8月30日(火)
収支カロリー -847 kcal
摂取カロリー 1,017 kcal
消費カロリー 1,864 kcal

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入
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31歳 女性 身長:153.5cm
1児の男の子ママです久しぶりに体重のってやばさを痛感したため、ダイエット開始!笑

23年
5/17 56.0k
↓(-4キロ)
6/17 52.0k 30.2%
↓(-2.2キロ)
7/17 49.8k 27.2%
↓(-1.8キロ)
8/17 48.0k 26.6%
*-8k目標達成

24年
7/18 45.7k 21.1%
**-10k達成!!**

7/30 45.5k 20.8%
**体脂肪20%台達成!!**

18年1月1日 53.5k
+8k

28年7/6 54.0

8/5 50.6(−3.4キロ)

9月7日 49.3(−1.3キロ)

29年2月8日 52.6

3月55.5

4月53.9 -1.6キロ

6月53.1 -0.8キロ

7月52.2 −0.9キロ(−3.3キロ)
2011年5月17日スタート
開始時57.0kg 31.0%
-2.9kg -0.7%
現在54.1kg 30.3%
あと6.1kg あと5.3%
目標48.0kg 25.0%

 

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昨日
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29 30 31

 

Me-
41歳 女性 
155.6cm 56.5s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 53.6s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.5s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 100.2s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

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