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ダイエット日記 > シャンプーさんのマイページ

日記

2011年9月8日(木)
体重47.8kg   体脂肪率25.2%

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

コメント(0)

2011年9月7日(水)
体重48.0kg   体脂肪率24.2%

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

コメント(1)

2011年9月6日(火)
体重48.1kg   体脂肪率25.1%
収支カロリー -638 kcal
摂取カロリー 1,280 kcal
消費カロリー 1,918 kcal

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

減らないなぁー

まぁ、減ってきたと思ったらすき焼き食べたりするんだから仕方ないかぁ笑

でもしっかり食べて 動いたり運動したりしてるほうが体脂肪の落ちがいいわ^^


体脂肪だけ落ちてきたから筋力がついてきたんだろなぁ^^

基礎代謝も上がったし、何もしないでも 消費してくれるのが増えたんだから
いいことよね^^


*筋肉太りについて* よく運動してた人がゆう筋肉太りってゆうのは、筋肉のせいじゃないらしいです。運動してた頃と同じ食生活をしてついた脂肪が、筋肉のすきまや中に入って霜降り肉のようになった状態。ようは脂肪太り。筋肉が外側についているので、一見筋肉だけにみえるのだそうです。

コメント(2)

2011年9月5日(月)
収支カロリー -732 kcal
摂取カロリー 1,178 kcal
消費カロリー 1,910 kcal

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入
計りわすれたー^^;

ま、どうせ増えてただろうし
ちょうどいっか笑

たくさん食べたせいか
今日うーがでたら
なんと




脱肛しました笑

いったいんですが笑


脱腸したり
脱肛したり
いそがしいです笑

画像は髪きったので^^

mixiにのせた画像なので
変なのでごめんなさい笑

コメント(1)

2011年9月4日(日)
体重47.8kg   体脂肪率24.8%
収支カロリー -230 kcal
摂取カロリー 1,490 kcal
消費カロリー 1,720 kcal

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

おぉー!

08:44

昨日結構食べたのに
夜運動頑張ったら
体重へったー!

わほーい!!


でも運動したおかげで朝からお腹めっちゃ空いた笑

なのでたくさん食べることにする^^

コメント(1)

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31歳 女性 身長:153.5cm
1児の男の子ママです久しぶりに体重のってやばさを痛感したため、ダイエット開始!笑

23年
5/17 56.0k
↓(-4キロ)
6/17 52.0k 30.2%
↓(-2.2キロ)
7/17 49.8k 27.2%
↓(-1.8キロ)
8/17 48.0k 26.6%
*-8k目標達成

24年
7/18 45.7k 21.1%
**-10k達成!!**

7/30 45.5k 20.8%
**体脂肪20%台達成!!**

18年1月1日 53.5k
+8k

28年7/6 54.0

8/5 50.6(−3.4キロ)

9月7日 49.3(−1.3キロ)

29年2月8日 52.6

3月55.5

4月53.9 -1.6キロ

6月53.1 -0.8キロ

7月52.2 −0.9キロ(−3.3キロ)
2011年5月17日スタート
開始時57.0kg 31.0%
-2.9kg -0.7%
現在54.1kg 30.3%
あと6.1kg あと5.3%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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のん
22歳 女性 
156.0cm 52.1s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 53.9s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.5s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.9s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 98.6s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

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