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ダイエット日記 > シャンプーさんのマイページ

日記

2011年8月19日(金)
収支カロリー -696 kcal
摂取カロリー 980 kcal
消費カロリー 1,676 kcal

炭水化物は夜食べない

○

うー

○

コアリズム

○

半身浴

未記入

マッサージ

○

2011年8月18日(木)
収支カロリー -461 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 1,761 kcal

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

2011年8月17日(水)
体重48.0kg   体脂肪率26.6%
収支カロリー -346 kcal
摂取カロリー 1,150 kcal
消費カロリー 1,496 kcal

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

達成!

07:34

-8キロ!

目標達成!!^^


新しい目標をつくります!


45キロ←中間目標

42キロ←最終目標


新ルール
*コアリズム
*マッサージ
*半身浴
追加

見た目も気にするダイエットを心がける!

コメント(10)

2011年8月16日(火)
体重48.1kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -706 kcal
摂取カロリー 1,180 kcal
消費カロリー 1,886 kcal

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入
あとすこしだー!
あとすこしだー!


でも体脂肪が一時期より増えたから、筋肉ちょっと減ったかも



注意しないとなぁ><

コメント(1)

2011年8月15日(月)
収支カロリー -668 kcal
摂取カロリー 830 kcal
消費カロリー 1,498 kcal

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

きのうのごはん

朝 カレー

昼 がんものカツ 照り焼きバーガー

夜 海老アボディップ カクテル1杯半


くったなーw

夜控えようと思ったらカラオケで
カクテル200円でのんじまったw

今日は計るの遠慮しとこうw

今日の夜は控えるのよ!w

コメント(1)

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30歳 女性 身長:153.5cm
1児の男の子ママです久しぶりに体重のってやばさを痛感したため、ダイエット開始!笑

23年
5/17 56.0k
↓(-4キロ)
6/17 52.0k 30.2%
↓(-2.2キロ)
7/17 49.8k 27.2%
↓(-1.8キロ)
8/17 48.0k 26.6%
*-8k目標達成

24年
7/18 45.7k 21.1%
**-10k達成!!**

7/30 45.5k 20.8%
**体脂肪20%台達成!!**

18年1月1日 53.5k
+8k

28年7/6 54.0

8/5 50.6(−3.4キロ)

9月7日 49.3(−1.3キロ)

29年2月8日 52.6

3月55.5

4月53.9 -1.6キロ

6月53.1 -0.8キロ

7月52.2 −0.9キロ(−3.3キロ)
2011年5月17日スタート
開始時55.5kg 31.0%
-1.2kg -1.1%
現在54.3kg 29.9%
あと6.3kg あと4.9%
目標48.0kg 25.0%

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.8s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 54.0s

みー
43歳 女性 
154.7cm 53.4s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 93.2s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 79.7s

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