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ダイエット日記 > シャンプーさんのマイページ

日記

2011年9月11日(日)
体重47.6kg   体脂肪率24.2%
収支カロリー -585 kcal
摂取カロリー 1,130 kcal
消費カロリー 1,715 kcal

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

これから妊婦の子と遊びに自由が丘ー!!


ずっと行きたかったから超楽しみー!!^^


雑貨屋さん巡りしてこよーと^^

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2011年9月9日(金)
体重47.4kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -29 kcal
摂取カロリー 1,680 kcal
消費カロリー 1,709 kcal

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

コメント(3)

2011年9月8日(木)
体重47.8kg   体脂肪率25.2%

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

コメント(0)

2011年9月7日(水)
体重48.0kg   体脂肪率24.2%

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

コメント(1)

2011年9月6日(火)
体重48.1kg   体脂肪率25.1%
収支カロリー -638 kcal
摂取カロリー 1,280 kcal
消費カロリー 1,918 kcal

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

減らないなぁー

まぁ、減ってきたと思ったらすき焼き食べたりするんだから仕方ないかぁ笑

でもしっかり食べて 動いたり運動したりしてるほうが体脂肪の落ちがいいわ^^


体脂肪だけ落ちてきたから筋力がついてきたんだろなぁ^^

基礎代謝も上がったし、何もしないでも 消費してくれるのが増えたんだから
いいことよね^^


*筋肉太りについて* よく運動してた人がゆう筋肉太りってゆうのは、筋肉のせいじゃないらしいです。運動してた頃と同じ食生活をしてついた脂肪が、筋肉のすきまや中に入って霜降り肉のようになった状態。ようは脂肪太り。筋肉が外側についているので、一見筋肉だけにみえるのだそうです。

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31歳 女性 身長:153.5cm
1児の男の子ママです久しぶりに体重のってやばさを痛感したため、ダイエット開始!笑

23年
5/17 56.0k
↓(-4キロ)
6/17 52.0k 30.2%
↓(-2.2キロ)
7/17 49.8k 27.2%
↓(-1.8キロ)
8/17 48.0k 26.6%
*-8k目標達成

24年
7/18 45.7k 21.1%
**-10k達成!!**

7/30 45.5k 20.8%
**体脂肪20%台達成!!**

18年1月1日 53.5k
+8k

28年7/6 54.0

8/5 50.6(−3.4キロ)

9月7日 49.3(−1.3キロ)

29年2月8日 52.6

3月55.5

4月53.9 -1.6キロ

6月53.1 -0.8キロ

7月52.2 −0.9キロ(−3.3キロ)
2011年5月17日スタート
開始時57.0kg 31.0%
-2.5kg -0.7%
現在54.5kg 30.3%
あと6.5kg あと5.3%
目標48.0kg 25.0%

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.7s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

はぴ*゚
44歳 女性 
156.0cm 54.7s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 73.0s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 99.3s

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