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ダイエット日記 > シャンプーさんのマイページ

日記

2012年7月21日(土)
体重46.1kg   体脂肪率22.7%

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

2時30分に寝て、6時30分に起きたー(>_<)
ねむーい。

最近わかったのだけど、わたし
睡眠時間短いと体重の減りが悪い(ーー;)

ちゃんと
寝なきゃだめだね(>_<)

朝→ハムカツパン、大豆グラノーラ、しょうが紅茶
チョコ2かけ 800
昼→ハムカツ4分の1、あんかけチャーハン、大豆グラノーラたくさん笑、チョコ4かけ、チョコミント

やばいなこりゃ笑

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2012年7月20日(金)
体重46.2kg   体脂肪率22.0%

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

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(゚o゚;;

00:00
体重46.2kg  体脂肪率22.0%

がーん(ーー;)

昨日夜中友達と外食して
サンラータンメン食べて、
ティラミス食べたから
46キロ台になってしまた(゚o゚;;

今日は気をつけなきゃ(゚o゚;;

朝→ベーグル、バナナ豆乳 350
間食→チョコレート2かけ
昼→豆腐、キャベツ、豚しゃぶ
夜→大豆グラノーラ 80
チョコレート2かけ

コメント(1)

2012年7月19日(木)
体重45.9kg   体脂肪率22.0%

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

コメント(0)

2012年7月18日(水)
体重45.7kg   体脂肪率21.1%

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

コメント(0)

早起き。

05:52
体重45.7kg  体脂肪率21.1%

9時に寝たから、4時に目が覚めた。

おじいちゃんか笑

寝ちゃってできなかったから
軽い運動とストレッチ、半身浴、マッサージした!
がんばったじぶん!

身体軽くなってきて、中から健康に
なってきた気がする(^ ^)

朝→モモバナナジュース、ドーナツ半分(100)
ベーグル(200)

昼→キャベツ焼き

間食→ほんちょ炭酸割り、ドライオレンジ

コメント(0)

2012年7月17日(火)
体重45.8kg   体脂肪率22.0%

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

やっと45キロ台が見えたーーー!

わーうれしい!(>_<)

ただ、副鼻腔炎で歯と頬が痛くて
寝れなくてすこぶる体調悪いけど笑

8月末までに42キロいくぞ!

朝からたべたなー笑

朝→豚しゃぶ、ほうれん草、あんぱん
モモバナナジュース、しょうが紅茶、
クッキー1枚半

間食→まんじゅう2

昼→ケチャップライス、卵焼き、ブロッコリー、
煮卵、ミートボール、魚肉ソーセージ

夜→えいひれ(150)、小豆ばー(70)

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31歳 女性 身長:153.5cm
1児の男の子ママです久しぶりに体重のってやばさを痛感したため、ダイエット開始!笑

23年
5/17 56.0k
↓(-4キロ)
6/17 52.0k 30.2%
↓(-2.2キロ)
7/17 49.8k 27.2%
↓(-1.8キロ)
8/17 48.0k 26.6%
*-8k目標達成

24年
7/18 45.7k 21.1%
**-10k達成!!**

7/30 45.5k 20.8%
**体脂肪20%台達成!!**

18年1月1日 53.5k
+8k

28年7/6 54.0

8/5 50.6(−3.4キロ)

9月7日 49.3(−1.3キロ)

29年2月8日 52.6

3月55.5

4月53.9 -1.6キロ

6月53.1 -0.8キロ

7月52.2 −0.9キロ(−3.3キロ)
2011年5月17日スタート
開始時57.0kg 31.0%
-0.7kg +1.8%
現在56.3kg 32.8%
あと8.3kg あと7.8%
目標48.0kg 25.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.8s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.4s

エルム
女性 
155.0cm 57.7s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

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