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ダイエット日記 > シャンプーさんのマイページ

日記

2012年7月28日(土)
体重45.7kg   体脂肪率21.3%

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

45キロ台定着してきた!

たしか1キロ減らすには
7000カロリーを消費しなきゃ
いけなかった気がする^^;
ゆっくり減らしたほうが
リバウンドもストレスもないし
成功しそうだよね!
がんばろう!

8月末までには44キロ台にいこう!

カルボナーラ食べたくて、豆乳で
作りました。おいしかったー♡♡
お腹たまるしおすすめ!

朝→うどん豆乳カルボナーラ500
間食→チョコアイス30
昼→魚味噌焼き、キャベツクラウト、15穀米のおかゆ
間食→ラスク2枚、クッキー1枚

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2012年7月27日(金)
体重45.5kg   体脂肪率22.0%

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

朝→さばベーグル、豆乳、大豆グラノーラ
間食→抹茶フラペチーノ
昼→ステーキ丼、もやし、クリームコロッケ、春巻き

半端ないカロリーだろう笑
でも夏は食べないと倒れちゃうから
食べて動こう!

コメント(0)

2012年7月25日(水)
体重45.8kg   体脂肪率22.7%

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

ほっ。

06:34

戻った戻った(ーー;)

やっぱり食べ過ぎを戻すのは3日
以内とかだなー(^_^;)

とりあえず、45キロ台になってくれたのは
いーけど、最近運動しないで寝ちゃうからな(ーー;)

最近手作りのおしるこにはまってます♪
朝から圧力鍋でおしるこ作り笑

朝→カレーうどん子ども茶碗、大豆グラノーラ、あんドーナツ 600

昼→タイラーメン298、鳥から黒酢炒め、水羊羹150
夜→スイカバー70

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2012年7月24日(火)
体重46.6kg   体脂肪率23.3%

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

昨日は元旦那にお高い豚しゃぶを
おごってもらってきました笑

食べたー、アイスも麺もしっかり笑

でも野菜たくさん食べたし、ぶどうビネガー
とかのんだからか、増えたけどむくんでない♪
野菜は脂肪になりにくいから大丈夫!笑

昼→ピタパン(365)あんぱん(360)710

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2012年7月23日(月)
体重46.1kg   体脂肪率22.0%

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

46キロきれいに維持してる笑

維持しなくていーから
減ってくれ笑

でも昨日はたくさん食べたくけど
一駅歩いてこの体重だからよしとしよー(>_<)

むくみ防止にDHCのサプリ飲みはじめたよー!

夕飯、おごりなのいいことに、食べまくった笑

あかーん!笑
朝→手づくりのおしるこ、大豆グラノーラ
昼→タイラーメン、コールスロー、チョコ
夜→アイス、豚しゃぶ、野菜、めん

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31歳 女性 身長:153.5cm
1児の男の子ママです久しぶりに体重のってやばさを痛感したため、ダイエット開始!笑

23年
5/17 56.0k
↓(-4キロ)
6/17 52.0k 30.2%
↓(-2.2キロ)
7/17 49.8k 27.2%
↓(-1.8キロ)
8/17 48.0k 26.6%
*-8k目標達成

24年
7/18 45.7k 21.1%
**-10k達成!!**

7/30 45.5k 20.8%
**体脂肪20%台達成!!**

18年1月1日 53.5k
+8k

28年7/6 54.0

8/5 50.6(−3.4キロ)

9月7日 49.3(−1.3キロ)

29年2月8日 52.6

3月55.5

4月53.9 -1.6キロ

6月53.1 -0.8キロ

7月52.2 −0.9キロ(−3.3キロ)
2011年5月17日スタート
開始時57.0kg 31.0%
-0.7kg +1.8%
現在56.3kg 32.8%
あと8.3kg あと7.8%
目標48.0kg 25.0%

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.9s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.9s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

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