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ダイエット日記 > シャンプーさんのマイページ

日記

2012年8月17日(金)

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

里帰り中ー♪

ごはんたくさん食べた\(^o^)/

完全にあかんパターンやー笑
ごはんにパフェに、かりんとう。。
ま、家もどってまたがんばろー!\(^o^)/

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2012年8月15日(水)
体重44.4kg   体脂肪率20.4%

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

きのう宿便でたおかげで
めちゃ減った笑

どんだけー笑

トイレでぶっ倒れましたが笑
わたし、血圧が急にさがってトイレ
がんばったすると脳が貧血おこして
何年かに一度くらい倒れるのです(-。-;

家の中だからいーけど
外でやったら恥ずかしすぎるから
便秘にならないよう気をつけよう(ーー;)

朝→はちみつフレンチトースト小4枚、煮麺
マフィン少し

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2012年8月13日(月)
体重45.0kg   体脂肪率19.1%

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入
骨盤矯正。

朝はだいぶ涼しくなってきたけど、
運動と半身浴したら汗だくだくで
わたしだけ暑い(; ̄O ̄)

むくみとりに徹しなければ(>_<)
下半身がんばれ!笑

PJの骨盤矯正のかった!
やらないよりはやるほうが絶対
いいとゆーことで。。
デザインかわいーしね-_-b
O脚ひどくて血流すごく悪いから
下半身痩せない。
骨盤矯正しにいこうかな!

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2012年8月12日(日)
体重45.0kg   体脂肪率19.8%

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

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お腹すいたー(; ̄O ̄)

06:00
体重45.0kg  体脂肪率21.8%

早起き笑

そしてめちゃくちゃお腹すいた。。(ーー;)

最近朝ごはんが楽しみだー!

なにたべよっかなー♪

朝→ピーマン肉詰め2、カレー味玄米、
ゴーヤチャンプル、チーズケーキ98
昼→チキンクリスプ385、ナゲット176
ポテト 、チーズケーキ196、チャンプル

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2012年8月11日(土)
体重45.3kg   体脂肪率21.6%

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

いろいろネットみてたら発見!
だいたい体重1キロにつき、27〜31カロリー
摂取するといいみたい。

わたしは45.3キロだから

1202〜1404キロ摂取がいいらしい。

絶対超えてる笑
10代のときなんて3000カロリーとか
ふつーに超えてたもんなー笑
おそろしー。。そりゃ太るわ笑

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31歳 女性 身長:153.5cm
1児の男の子ママです久しぶりに体重のってやばさを痛感したため、ダイエット開始!笑

23年
5/17 56.0k
↓(-4キロ)
6/17 52.0k 30.2%
↓(-2.2キロ)
7/17 49.8k 27.2%
↓(-1.8キロ)
8/17 48.0k 26.6%
*-8k目標達成

24年
7/18 45.7k 21.1%
**-10k達成!!**

7/30 45.5k 20.8%
**体脂肪20%台達成!!**

18年1月1日 53.5k
+8k

28年7/6 54.0

8/5 50.6(−3.4キロ)

9月7日 49.3(−1.3キロ)

29年2月8日 52.6

3月55.5

4月53.9 -1.6キロ

6月53.1 -0.8キロ

7月52.2 −0.9キロ(−3.3キロ)
2011年5月17日スタート
開始時57.0kg 31.0%
-0.7kg +1.8%
現在56.3kg 32.8%
あと8.3kg あと7.8%
目標48.0kg 25.0%

 

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デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.4s

メゾフォルテ
38歳 女性 
151.1cm 57.0s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

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