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ダイエット日記 > シャンプーさんのマイページ

日記

2013年5月1日(水)
体重45.7kg

炭水化物は夜食べない

×

うー

○

コアリズム

未記入

半身浴

○

マッサージ

○

ぶん、きのうは悪あがきで
半身浴20分、ウォーキング1時間、足痩せメニュー
一通りしましたー。そのおかげで食べたあと

1.6増えてたのが朝起きたら、0.6に!
やはり動かないとだめよね(ーー;)

朝→納豆トースト、野菜甘酢、プリン半、ライチ3つ
昼→ふりかけごはん、野菜甘酢、ピーマン肉詰め2、
たけのこ煮もの
夜→プリン半、ライチゼリー、麦チョコ180、チョコ2

運動→足痩せメニュー、美胸メニュー、半身浴20、
マッサージ、ストレッチ

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2013年4月30日(火)
体重45.1kg   体脂肪率23.0%

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

朝→納豆ごはん半分、きゅうり甘酢、食パン一枚
コーヒー豆乳、ジャスミンゼリー

昼→焼肉キャベツごはん、野菜フライ、たけのこ煮
もの、きゅうり甘酢

コメント(0)

2013年4月29日(月)
体重45.1kg   体脂肪率22.3%

炭水化物は夜食べない

○

うー

○

コアリズム

未記入

半身浴

○

マッサージ

○

ジョギング、半身浴効果。

10:11
体重45.1kg  体脂肪率22.3%

ほほー減ったー♡

よかったなぁ♡

44キロ台がんばれーーー!

朝→食パン二枚、バナナ豆乳、レモンパウンドケーキ
昼→さんま一匹、肉、キャベツ、コーヒー豆乳
おやつ→アイスコーヒー、レモンパウンドケーキ
夜→ジャスミンゼリー

コメント(0)

ジョギングー。

00:40
体重45.5kg  体脂肪率20.7%

最近、職員会議のあとのお弁当だったり
おかんがきてたりと体重が1キロ増えました。

だめだめー。戻すわよー!
とおもいきや、おかんに美味しいお肉をと
おもい、焼肉。笑

そして胃もたれ笑

ぜったい今日は戻す!といきごんで
体調回復後にジョギング40分+半身浴20分。

久しぶりに汗かくとほんときもちー。
計算ではあしたは0.4くらい朝起きて減るかしら。

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2013年4月25日(木)
体重45.3kg   体脂肪率22.0%

炭水化物は夜食べない

○

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

○

マッサージ

未記入

やめられないとまらないー

06:56
体重45.3kg  体脂肪率22.0%

なめらかプリンー笑

やめられない笑

朝→豆乳100トマト三切れ、サンマの味噌煮、野菜甘酢、なめらかプリン180

コメント(0)

自分を奮いたたせようと
フィッテを買いにいったのに
売り切れで売ってないー!!

きのう発売日なのにー。
みんな買ってるのかな笑

三件もまわったのに笑
ただいま半身浴中。
夏はビキニを抵抗なく着る!!

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2013年4月24日(水)
体重45.2kg   体脂肪率22.0%

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

変な時間に寝て
やらなきゃいけない仕事してお腹すいた笑

うーん、朝ごはんはほんとに
わたしの大事な活力のもと!

なにたべようかなー♪

コメント(1)

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31歳 女性 身長:153.5cm
1児の男の子ママです久しぶりに体重のってやばさを痛感したため、ダイエット開始!笑

23年
5/17 56.0k
↓(-4キロ)
6/17 52.0k 30.2%
↓(-2.2キロ)
7/17 49.8k 27.2%
↓(-1.8キロ)
8/17 48.0k 26.6%
*-8k目標達成

24年
7/18 45.7k 21.1%
**-10k達成!!**

7/30 45.5k 20.8%
**体脂肪20%台達成!!**

18年1月1日 53.5k
+8k

28年7/6 54.0

8/5 50.6(−3.4キロ)

9月7日 49.3(−1.3キロ)

29年2月8日 52.6

3月55.5

4月53.9 -1.6キロ

6月53.1 -0.8キロ

7月52.2 −0.9キロ(−3.3キロ)
2011年5月17日スタート
開始時57.0kg 31.0%
-0.7kg +1.8%
現在56.3kg 32.8%
あと8.3kg あと7.8%
目標48.0kg 25.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.4s

エルム
女性 
155.0cm 57.6s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

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