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ダイエット日記 > シャンプーさんのマイページ

日記

2016年1月7日(木)
体重51.5kg

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

朝 豆乳クッキー150.肉豆腐炒め200.味噌汁50
昼 肉豆腐炒めごはん400.饅頭100.味噌汁50

コメント(1)

2016年1月6日(水)
体重51.7kg

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

目標!

22:15

1週間で0.3やせると、1ヶ月で-2.1キロ!

2ヵ月で-4.2キロ!

3ヵ月で-6.4キロ!

3ヵ月には45.5キロになれる!

地道にやせていきましょう!

1週間で-0.3!

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51.7kg

22:02

コメント(0)

半身浴

09:03
体重51.1kg  

朝から体重を減らすために半身浴!

半身浴は体もあったまるし、毒素もでるし

代謝もよくなるー!


朝 手作り酸辣湯麺350
昼 餃子8こ400
間 ソイラテ122
夜 味噌汁30

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2016年1月5日(火)
体重51.3kg

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

食事

19:13

朝 豆腐トースト300
昼 野菜スティック300 お菓子200
間 ミルクティー80
夜 肉1枚80 数の子わさび漬け少し

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51.3kg

14:42

コメント(0)

2016年1月4日(月)
体重51.5kg

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

食事

17:51
体重51.5kg  

朝ジャムトースト250、ブロッコリー100、味噌汁50


昼ブロッコリー50、野菜スティック300


夜かぼちゃプリン200


無理なく痩せよう!汁物はやっぱお腹いっぱいになるよね!

コメント(0)

よしよし!

08:58
体重51.5kg  

0.5ずつ減ってる!


朝はしっかり、夜は食べない!

このやり方が一番あってる!

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2016年1月3日(日)
体重52.0kg

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

目標!

19:21

とりあえず、今月に50まで落とす!

ぷらす!1日1000カロリーまでにとどめる!

そして夜は食べない!

コメント(0)

やばたん!

19:01
体重52.0kg  

実家暮らしだと夜食べてだめやぁ(´;ω;`)

7キロマイナスしなきゃ!

どういう生活してたか忘れた笑

コメント(0)

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32歳 女性 身長:153.5cm
1児の男の子ママです久しぶりに体重のってやばさを痛感したため、ダイエット開始!笑

23年
5/17 56.0k
↓(-4キロ)
6/17 52.0k 30.2%
↓(-2.2キロ)
7/17 49.8k 27.2%
↓(-1.8キロ)
8/17 48.0k 26.6%
*-8k目標達成

24年
7/18 45.7k 21.1%
**-10k達成!!**

7/30 45.5k 20.8%
**体脂肪20%台達成!!**

18年1月1日 53.5k
+8k

28年7/6 54.0

8/5 50.6(−3.4キロ)

9月7日 49.3(−1.3キロ)

29年2月8日 52.6

3月55.5

4月53.9 -1.6キロ

6月53.1 -0.8キロ

7月52.2 −0.9キロ(−3.3キロ)
2011年5月17日スタート
開始時57.0kg 31.0%
-0.7kg +1.8%
現在56.3kg 32.8%
あと8.3kg あと7.8%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年1月  
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20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.8s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.2s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 58.0s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.7s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 103.4s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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