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ダイエット日記 > シャンプーさんのマイページ

日記

2016年7月20日(水)
体重51.3kg   体脂肪率27.8%

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

コメント(0)

おなかいたい

09:25
体重50.8kg  体脂肪率30.0%

ひえたかなー(´д`|||)

朝 そうめんカレー、どら焼き半
昼 アイス、レタス炒飯、焼き肉、揚げ物


ほんとにダイエットしてるの??
ってみんなにゆわれる笑笑

コメント(3)

2016年7月19日(火)
体重51.2kg   体脂肪率28.7%

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

コメント(0)

ミネストローネ

07:42
体重51.4kg  体脂肪率30.0%

やすみなのでミネストローネつくりました!

やさいたくさん!

休みの日はほぼこれを主食にしたいとおもいます!


朝 ミネストローネ
昼 ミネストローネ、焼き肉すこし、アイス

コメント(2)

2016年7月18日(月)
体重51.3kg   体脂肪率29.6%

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

パーマ

14:05

パーマかけたー!

似合うって誉められてうれしー!

朝 そうめん2口、ささみきゃべつパン1つ
昼 トマトドライカレー、ささみきゃべつマヨ

コメント(1)

2016年7月17日(日)
体重50.9kg   体脂肪率30.6%

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

あとすこしで久しぶりの40キロ台!

なんか最近マッサージしてたからか

体重が減ったからか脚がサイズダウンしたかんじ!


朝 トマト肉つゆそうめん2口、ささみきゃべつパン2こ、
  ドンタコスすこし

コメント(2)

2016年7月16日(土)
体重51.4kg   体脂肪率30.6%

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

○

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

無理せず甘いもの食べたいときは食べる!のむ!

長続きさせることが大事ー!

最近ちゃんと起きるから目覚めがよくて素敵!

だらけて寝てると眠気がとれないことがわかった!


朝白菜と鳥炒め、もずく酢、鮭、トマト、チョコ4つ
昼白菜と鳥炒め、炊き込みご飯、トマト、鮭

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31歳 女性 身長:153.5cm
1児の男の子ママです久しぶりに体重のってやばさを痛感したため、ダイエット開始!笑

23年
5/17 56.0k
↓(-4キロ)
6/17 52.0k 30.2%
↓(-2.2キロ)
7/17 49.8k 27.2%
↓(-1.8キロ)
8/17 48.0k 26.6%
*-8k目標達成

24年
7/18 45.7k 21.1%
**-10k達成!!**

7/30 45.5k 20.8%
**体脂肪20%台達成!!**

18年1月1日 53.5k
+8k

28年7/6 54.0

8/5 50.6(−3.4キロ)

9月7日 49.3(−1.3キロ)

29年2月8日 52.6

3月55.5

4月53.9 -1.6キロ

6月53.1 -0.8キロ

7月52.2 −0.9キロ(−3.3キロ)
2011年5月17日スタート
開始時57.0kg 31.0%
-0.7kg +1.8%
現在56.3kg 32.8%
あと8.3kg あと7.8%
目標48.0kg 25.0%

 

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25 26 27 28 29 30

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.4s

みー
44歳 女性 
154.9cm 54.5s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.0s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.9s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

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