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ダイエット日記 > シャンプーさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.炭水化物は夜食べない実行率94%94%
2.うー実行率88%88%
3.コアリズム実行率79%79%
4.半身浴実行率86%86%
5.マッサージ実行率85%85%
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日記

2018年9月28日(金)
体重56.3kg

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

うんぴしたら

16:57
体重56.3kg  

へった*

0.1ずつでもうれしい☆

アスパラ2ほん
ぎょーざ2つ
さけ半分
肉まん
とうふ

肉野菜

コメント(2)

08:22
体重56.5kg  

なかなかここから
減っていきませんなぁ

焦らず焦らず

コメント(4)

2018年9月27日(木)
体重56.7kg

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

うーん

11:02

なかなかへらず
でもこれであきらめちゃ
元も子もないんだよね。

いつもこの停滞で負けた。
負けちゃいけない。
続ける。
1ヶ月1キロでも減らせば
6‎ヶ月後にはマイナス6キロ

1ヶ月1キロがんばろう!

コメント(2)

2018年9月17日(月)
体重56.5kg

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

07:38

食事量を気をつければ
自然とへってく。

あと内容。

食事量気をつけてても、便秘してれば
増えるし難しいけど基本的なこと。

きをつけましょ!

コメント(4)

2018年9月13日(木)
体重56.7kg   体脂肪率32.8%

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

なかなかへらず、58までふえて
やっと、ここまで来たー!

ごはんの量気をつけよう!

55まであと1,7きろ!

コメント(2)

2018年8月26日(日)
体重57.2kg

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

55キロだいまで!

がんばれー!

毎日のストレッチ5こ、10回2セット

忘れずにがんばろう!

ひとのやる気は

やる前からはでないらしく

やってるうちにでるそう。

習慣化がんばるぞ!

こどもとでかけて、8時間歩いた。

朝 味噌汁2杯、からあげ1つ
昼 チキン1つ、からあげ2つ、ポテトすこし
夜 バナナ半分

コメント(2)

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31歳 女性 身長:153.5cm
1児の男の子ママです久しぶりに体重のってやばさを痛感したため、ダイエット開始!笑

23年
5/17 56.0k
↓(-4キロ)
6/17 52.0k 30.2%
↓(-2.2キロ)
7/17 49.8k 27.2%
↓(-1.8キロ)
8/17 48.0k 26.6%
*-8k目標達成

24年
7/18 45.7k 21.1%
**-10k達成!!**

7/30 45.5k 20.8%
**体脂肪20%台達成!!**

18年1月1日 53.5k
+8k

28年7/6 54.0

8/5 50.6(−3.4キロ)

9月7日 49.3(−1.3キロ)

29年2月8日 52.6

3月55.5

4月53.9 -1.6キロ

6月53.1 -0.8キロ

7月52.2 −0.9キロ(−3.3キロ)
2011年5月17日スタート
開始時57.0kg 31.0%
-0.7kg +1.8%
現在56.3kg 32.8%
あと8.3kg あと7.8%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

エルム
女性 
155.0cm 58.4s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.3s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.6s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.8s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

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