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ダイエット日記 > シャンプーさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.炭水化物は夜食べない実行率94%94%
2.うー実行率85%85%
3.コアリズム実行率79%79%
4.半身浴実行率86%86%
5.マッサージ実行率85%85%
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日記

2017年5月26日(金)
体重53.9kg

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

○

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

08:07

ここでとめないと54いってまう!
それは打破したい!

朝バナナホットヨーグルト、トマト、メロン

コメント(3)

2017年5月25日(木)
体重53.5kg   体脂肪率30.8%

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

○

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

08:10

朝 豆乳コーヒー、ホットヨーグルト、豆もやしサラダ
昼 豚汁、唐揚げ400
間 ガトーショコラ1
夜 野菜のナムル

コメント(0)

2017年5月24日(水)
体重53.4kg   体脂肪率30.8%

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

08:10

朝 コーヒー豆乳、サンドイッチ1(300


美容室いったら、スタイリストさん&彼氏にかわいいって
褒められた!やった!(笑)
ダークカラーだから、ヘアケアがんばろ!

コメント(0)

2017年5月23日(火)
体重53.5kg

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

○

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

08:48

なかなか52キロ台にいきませんなー。
でも53キロ台は定着した様子。
今日は美容室にいってきまーす!

朝 サンドイッチ1個
昼 ゆず蜜サワー、鮭ハラス2、ハマグリ、メンマ、刺身
夜 ミニトマトポテサラ

足パカ30、筋トレ6分、スクワット100

コメント(0)

2017年5月22日(月)

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入
美容室☆


ネイビーカラーのショートバングぱっつんにしてきました(笑)
どんどん短くなるー!(笑)

コメント(0)

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30歳 女性 身長:153.5cm
1児の男の子ママです久しぶりに体重のってやばさを痛感したため、ダイエット開始!笑

23年
5/17 56.0k
↓(-4キロ)
6/17 52.0k 30.2%
↓(-2.2キロ)
7/17 49.8k 27.2%
↓(-1.8キロ)
8/17 48.0k 26.6%
*-8k目標達成

24年
7/18 45.7k 21.1%
**-10k達成!!**

7/30 45.5k 20.8%
**体脂肪20%台達成!!**

18年1月1日 53.5k
+8k

28年7/6 54.0

8/5 50.6(−3.4キロ)

9月7日 49.3(−1.3キロ)

29年2月8日 52.6

3月55.5

4月53.9 -1.6キロ
2011年5月17日スタート
開始時54.0kg 31.0%
-0.1kg -0.2%
現在53.9kg 30.8%
あと5.9kg あと5.8%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  • (シャンプー)
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  2017年5月  
  
8
14 15 16 17
27
28 29 30 31

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.7s

40代後半 女性 
156.0cm 54.7s

春もみじ
40代後半 女性 
155.0cm 56.0s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.3s

ざわざわ
40歳 男性 
170.0cm 94.8s

JJ@ふるぽん♪
26歳 女性 
151.0cm 44.1s

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