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ダイエット日記 > シャンプーさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.マッサージ実行率67%67%
2.炭水化物は昼夜食べない実行率76%76%
3.うんぴ実行率89%89%
4.1日1万歩以上実行率71%71%
5.スクワット実行率89%89%
6.腹筋実行率81%81%
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日記

2021年4月3日(土)
体重53.8kg

マッサージ

未記入

炭水化物は昼夜食べない

未記入

うんぴ

未記入

1日1万歩以上

未記入

スクワット

未記入

腹筋

未記入

それだけ考えて生きてます笑

あとイライラしないようにしてる笑

3時すぎに朝ごはん!

ぜったいねないようにする笑


朝 3時 ちくわの磯辺揚げ200、麦ご飯100、手羽先ふたつ
計500くらい?

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2021年3月22日(月)

マッサージ

未記入

炭水化物は昼夜食べない

未記入

うんぴ

○

1日1万歩以上

未記入

スクワット

未記入

腹筋

未記入

腸内改善するのすごい
あうからオールブランはじめた!

朝 オールブランりんごケーキ、煮物

昼 サンドイッチ、梅肉のささみあげ

夜 オールブラン、オールブランりんごケーキ

コメント(0)

2021年3月20日(土)

マッサージ

未記入

炭水化物は昼夜食べない

未記入

うんぴ

未記入

1日1万歩以上

未記入

スクワット

未記入

腹筋

未記入

めっちゃお腹すくよーになった。

やっぱ体大きくなったからそれだけ

カロリーほっするのかな??

前のやせていた頃の日記よんで

食事きをつけようとおもう!

1000キロカロリーいない&オートミール&お菓子すこし!

できれば16時までにごはんたべる!

体重かくとなえるからしばらくかかない笑


朝 4時ごろ オートミール豆腐カレー、納豆 400

昼 明太子ぱん 250

夜 豆腐カレー 400

コメント(0)

2021年3月12日(金)
体重53.8kg

マッサージ

未記入

炭水化物は昼夜食べない

未記入

うんぴ

未記入

1日1万歩以上

未記入

スクワット

未記入

腹筋

未記入

ほらみたことか笑

すっかり3キロリバウンド。

意識しなきゃだめだー!!

がんばらなきゃ。

まだまにあう!笑

食事改善!


朝 オートミール、スープ

コメント(1)

2021年1月31日(日)
体重51.2kg

マッサージ

未記入

炭水化物は昼夜食べない

未記入

うんぴ

未記入

1日1万歩以上

未記入

スクワット

未記入

腹筋

未記入

カルディのごぼうドレッシング
まじでうんまい。

鍋で野菜食べたのに、
こどもがサラダ食べたいいうから
ボール山盛り野菜たべた笑
野菜だからいっか!笑
いっかおおいなー笑

朝 ネギもち300

昼 マックセット

夜 坦々なべ、野菜サラダしぬほどたべた

コメント(0)

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34歳 女性 身長:153.5cm
1児の男の子ママです久しぶりに体重のってやばさを痛感したため、ダイエット開始!笑

23年
5/17 56.0k
↓(-4キロ)
6/17 52.0k 30.2%
↓(-2.2キロ)
7/17 49.8k 27.2%
↓(-1.8キロ)
8/17 48.0k 26.6%
*-8k目標達成

24年
7/18 45.7k 21.1%
**-10k達成!!**

7/30 45.5k 20.8%
**体脂肪20%台達成!!**

18年1月1日 53.5k
+8k

28年7/6 54.0

8/5 50.6(−3.4キロ)

9月7日 49.3(−1.3キロ)

29年2月8日 52.6

3月55.5

4月53.9 -1.6キロ

6月53.1 -0.8キロ

7月52.2 −0.9キロ(−3.3キロ)

令2 2月中旬 62キロ

2月末 60キロ(−2キロ)

3月末 57.7キロ(−2.3キロ)

4月末 56.4キロ(−1.3キロ)

6月末 53.5キロ(−3.1キロ)

11月末 51.7キロ(−1.8キロ)
2011年5月17日スタート
開始時62.0kg 31.0%
-8.2kg -3%
現在53.8kg 28.0%
あと3.8kg あと1%
目標50.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2021年4月  
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11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

みさプー
31歳 女性 
155.1cm 52.3s

みー
47歳 女性 
154.8cm 56.2s

ほいぷ
50代前半 女性 
156.0cm 52.4s

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ぴえろ
27歳 女性 
152.3cm 49.1s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

ざわざわ
44歳 男性 
170.0cm 105.8s

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