ダイエット日記 > シャンプーさんのマイページ
| 1.炭水化物は夜食べない | 実行率 | 94% |  |
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| 2.うー | 実行率 | 87% |  |
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| 3.コアリズム | 実行率 | 79% |  |
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| 4.半身浴 | 実行率 | 86% | |
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| 5.マッサージ | 実行率 | 85% | |
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2017年7月20日（木）
体重51.7kg 体脂肪率28.7％炭水化物は夜食べない |  | うー |  |
コアリズム | | 半身浴 | |
マッサージ | |
☆
05:48朝 もんじゃ焼き、なす肉炒め400
昼 おにぎり180、ナンカレーパン270、あおさスープ100
よいかんじー、体脂肪も結構減ってる！
2017年7月19日（水）
体重52.0kg 炭水化物は夜食べない | | うー | |
コアリズム | | 半身浴 | |
マッサージ | |
☆
08:17最近下の方の調子がよいきがする！
毎日出る人はやっぱり痩せやすいんだろうな。
快便大事！気を使おう！
そして軽いエクササイズも余裕がある時は
やってみようかなとおもってアプリとった！
朝 豆乳バナナスムージー130
昼 そうめん300、野菜100、おかし120
昨日
12000歩←用があってでかけただけだけどあるいたな
2017年7月18日（火）
体重52.3kg 炭水化物は夜食べない | | うー | |
コアリズム | | 半身浴 | |
マッサージ | |
☆
07:47よし、またがんばりましょ☆
しかし外食ー！
朝 パン150、コロッケ半100
昼 ハラミ150ｇ500、カレールー200、サラダ
2017年7月17日（月）
体重51.9kg 炭水化物は夜食べない | | うー | |
コアリズム | | 半身浴 | |
マッサージ | |
☆
08:0951キロ台きたー！
よい感じ！
朝 あじ南蛮150、にんじんマリネ50
昼 ケバブ700
夜 とりかわポン酢、シロ串、馬刺し、キウイサワー
チーザ、カリカリ梅、ガトーショコラ
今日8500
きのう6500
久々の飲み、我慢しないで楽しみました(笑)
明日は増えてるけどまたがんばろ！
日記一覧
1 
日記画像一覧
30歳 女性 身長：153.5cm
1児の男の子ママです久しぶりに体重のってやばさを痛感したため、ダイエット開始!笑
23年
5/17 56.0k
↓(-4キロ)
6/17 52.0k 30.2%
↓(-2.2キロ)
7/17 49.8k 27.2%
↓(-1.8キロ)
8/17 48.0k 26.6%
＊-８k目標達成
↓
24年
7/18 45.7k 21.1%
＊＊-10k達成！！＊＊
↓
7/30 45.5k 20.8%
＊＊体脂肪20%台達成！！＊＊
↓
18年1月1日 53.5k
+8k
↓
28年7/6 54.0
↓
8/5 50.6(－3.4キロ)
↓
9月7日 49.3(－1.3キロ)
↓
29年2月8日 52.6
↓
3月55.5
↓
4月53.9 -1.6キロ
↓
6月53.1 -0.8キロ
23年
5/17 56.0k
↓(-4キロ)
6/17 52.0k 30.2%
↓(-2.2キロ)
7/17 49.8k 27.2%
↓(-1.8キロ)
8/17 48.0k 26.6%
＊-８k目標達成
↓
24年
7/18 45.7k 21.1%
＊＊-10k達成！！＊＊
↓
7/30 45.5k 20.8%
＊＊体脂肪20%台達成！！＊＊
↓
18年1月1日 53.5k
+8k
↓
28年7/6 54.0
↓
8/5 50.6(－3.4キロ)
↓
9月7日 49.3(－1.3キロ)
↓
29年2月8日 52.6
↓
3月55.5
↓
4月53.9 -1.6キロ
↓
6月53.1 -0.8キロ
2011年5月17日スタート
| 開始時 | 55.5kg | 31.0％ |
 | -3.3kg | -1.9％ |
| 現在 | 52.2kg | 29.1％ |
| あと4.2kg | あと4.1％ |
| 目標 | 48.0kg | 25.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |   |
