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ダイエット日記 > シャンプーさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.マッサージ実行率67%67%
2.炭水化物は昼夜食べない実行率76%76%
3.うんぴ実行率88%88%
4.1日1万歩以上実行率71%71%
5.スクワット実行率89%89%
6.腹筋実行率81%81%
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日記

2021年1月19日(火)
体重51.4kg

マッサージ

未記入

炭水化物は昼夜食べない

未記入

うんぴ

未記入

1日1万歩以上

未記入

スクワット

未記入

腹筋

未記入

04:47

昨日の夜の牛丼がひびいている笑

朝 トマトほうれん草スープ、キムチ

コメント(0)

2021年1月17日(日)
体重50.9kg

マッサージ

未記入

炭水化物は昼夜食べない

未記入

うんぴ

未記入

1日1万歩以上

未記入

スクワット

未記入

腹筋

未記入

05:36

朝 ささみフライ×3、ごはん

昼 ささみフライ×3

夜 めんたいこ、辛いラーメン、ポテチ

コメント(0)

2021年1月16日(土)
体重51.5kg

マッサージ

未記入

炭水化物は昼夜食べない

未記入

うんぴ

○

1日1万歩以上

未記入

スクワット

未記入

腹筋

未記入

21:00

昼 肉まん

夜 生牡蠣、トマトとモッツァレラのカプレーゼ

昨日たべすぎたーー!

コメント(2)

2021年1月15日(金)
体重50.8kg

マッサージ

未記入

炭水化物は昼夜食べない

未記入

うんぴ

未記入

1日1万歩以上

未記入

スクワット

未記入

腹筋

未記入

08:27

朝 ロールケーキ、オートミール

昼 カレー鶏、ごはん

夜 ロールケーキ、ポテチ、フライドポテト、無限キャベツ

コメント(0)

2021年1月14日(木)
体重50.6kg

マッサージ

未記入

炭水化物は昼夜食べない

未記入

うんぴ

未記入

1日1万歩以上

未記入

スクワット

未記入

腹筋

未記入

07:53

朝 ごはん、だし巻き卵

昼 糖質オフパン230

夜 ロールケーキ、モンブラン、チャーシュー
ホルモンキャベツ

コメント(0)

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34歳 女性 身長:153.5cm
1児の男の子ママです久しぶりに体重のってやばさを痛感したため、ダイエット開始!笑

23年
5/17 56.0k
↓(-4キロ)
6/17 52.0k 30.2%
↓(-2.2キロ)
7/17 49.8k 27.2%
↓(-1.8キロ)
8/17 48.0k 26.6%
*-8k目標達成

24年
7/18 45.7k 21.1%
**-10k達成!!**

7/30 45.5k 20.8%
**体脂肪20%台達成!!**

18年1月1日 53.5k
+8k

28年7/6 54.0

8/5 50.6(−3.4キロ)

9月7日 49.3(−1.3キロ)

29年2月8日 52.6

3月55.5

4月53.9 -1.6キロ

6月53.1 -0.8キロ

7月52.2 −0.9キロ(−3.3キロ)

令2 2月中旬 62キロ

2月末 60キロ(−2キロ)

3月末 57.7キロ(−2.3キロ)

4月末 56.4キロ(−1.3キロ)

6月末 53.5キロ(−3.1キロ)

11月末 51.7キロ(−1.8キロ)
2011年5月17日スタート
開始時62.0kg 31.0%
-10.6kg -3%
現在51.4kg 28.0%
あと1.4kg あと1%
目標50.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2021年1月  
               1 2
4 5 6 7
10
18 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

美奈
50代前半 女性 
156.0cm 49.4s

美容☆健康女子
女性 
153.2cm 53.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.2s

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ぴえろ
26歳 女性 
152.3cm 49.1s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

ざわざわ
44歳 男性 
170.0cm 105.8s

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