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ダイエット日記 > シャンプーさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.マッサージ実行率67%67%
2.炭水化物は昼夜食べない実行率76%76%
3.うんぴ実行率87%87%
4.1日1万歩以上実行率72%72%
5.スクワット実行率89%89%
6.腹筋実行率81%81%
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日記

2020年10月28日(水)
体重53.7kg

マッサージ

未記入

炭水化物は昼夜食べない

未記入

うんぴ

未記入

1日1万歩以上

未記入

スクワット

未記入

腹筋

未記入

カレーたべたくて
でもカロリー気になるから
サバカレーつくった。

ふつーのカレーのほうがおいしいけど
食べれてよかった笑笑

朝 オートミールサバカレー

コメント(0)

2020年10月27日(火)
体重53.9kg

マッサージ

未記入

炭水化物は昼夜食べない

未記入

うんぴ

未記入

1日1万歩以上

未記入

スクワット

未記入

腹筋

未記入

昨日高カロリーなのたべて

53キロ台キープならいいか!

0.5増えたけど←

明日もキープめざす!!

コメント(0)

2020年10月26日(月)
体重53.4kg

マッサージ

未記入

炭水化物は昼夜食べない

未記入

うんぴ

未記入

1日1万歩以上

未記入

スクワット

未記入

腹筋

未記入

よしよしぞー!

朝 オートミール

昼 豚丼

夜 からあげ、きゅうりの漬け物、白菜サラダ

コメント(3)

2020年10月25日(日)
体重53.5kg

マッサージ

未記入

炭水化物は昼夜食べない

未記入

うんぴ

未記入

1日1万歩以上

未記入

スクワット

未記入

腹筋

未記入

53.5!

久々の数字ー!

この調子ー!


朝 オートミールキャベツチーズ

コメント(2)

2020年10月21日(水)
体重54.0kg

マッサージ

未記入

炭水化物は昼夜食べない

未記入

うんぴ

未記入

1日1万歩以上

未記入

スクワット

未記入

腹筋

未記入

55.6までいってたのもどった

でも朝から焼き肉丼をくらう←


朝 チャーハン、焼き肉、食べるラー油

昼 ほうとう

夜 カルボナーラすこし、クッキー

コメント(0)

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33歳 女性 身長:153.5cm
1児の男の子ママです久しぶりに体重のってやばさを痛感したため、ダイエット開始!笑

23年
5/17 56.0k
↓(-4キロ)
6/17 52.0k 30.2%
↓(-2.2キロ)
7/17 49.8k 27.2%
↓(-1.8キロ)
8/17 48.0k 26.6%
*-8k目標達成

24年
7/18 45.7k 21.1%
**-10k達成!!**

7/30 45.5k 20.8%
**体脂肪20%台達成!!**

18年1月1日 53.5k
+8k

28年7/6 54.0

8/5 50.6(−3.4キロ)

9月7日 49.3(−1.3キロ)

29年2月8日 52.6

3月55.5

4月53.9 -1.6キロ

6月53.1 -0.8キロ

7月52.2 −0.9キロ(−3.3キロ)

令2 2月中旬 62キロ

2月末 60キロ(−2キロ)

3月末 57.7キロ(−2.3キロ)

4月末 56.4キロ(−1.3キロ)

6月末 53.5キロ(−3.1キロ)
2011年5月17日スタート
開始時62.0kg 31.0%
-8.3kg -0.3%
現在53.7kg 30.7%
あと5.7kg あと5.7%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2020年10月  
            1 3
5 7 8 9
12 13 15
19 20 22 23 24
29 30 31

 

チョコ
40代前半 女性 
156.5cm 52.4s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.1s

運動女子=3
女性 
153.2cm 54.8s

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ぴえろ
26歳 女性 
152.3cm 49.1s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

ざわざわ
44歳 男性 
170.0cm 105.8s

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