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グラフ


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ダイエットルール

1.炭水化物は夜食べない実行率94%94%
2.うー実行率87%87%
3.コアリズム実行率79%79%
4.半身浴実行率86%86%
5.マッサージ実行率85%85%
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日記

2017年7月21日(金)
体重52.2kg   体脂肪率29.1%

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

08:55

朝 山菜そば200

コメント(0)

2017年7月20日(木)
体重51.7kg   体脂肪率28.7%

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

○

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

05:48

朝 もんじゃ焼き、なす肉炒め400
昼 おにぎり180、ナンカレーパン270、あおさスープ100

よいかんじー、体脂肪も結構減ってる!

コメント(0)

2017年7月19日(水)
体重52.0kg

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

08:17

最近下の方の調子がよいきがする!
毎日出る人はやっぱり痩せやすいんだろうな。
快便大事!気を使おう!

そして軽いエクササイズも余裕がある時は
やってみようかなとおもってアプリとった!

朝 豆乳バナナスムージー130
昼 そうめん300、野菜100、おかし120
昨日
12000歩←用があってでかけただけだけどあるいたな

コメント(0)

2017年7月18日(火)
体重52.3kg

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

○

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

07:47

よし、またがんばりましょ☆
しかし外食ー!
朝 パン150、コロッケ半100
昼 ハラミ150g500、カレールー200、サラダ

コメント(0)

2017年7月17日(月)
体重51.9kg

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

08:09

51キロ台きたー!
よい感じ!

朝 あじ南蛮150、にんじんマリネ50
昼 ケバブ700
夜 とりかわポン酢、シロ串、馬刺し、キウイサワー
チーザ、カリカリ梅、ガトーショコラ

今日8500
きのう6500

久々の飲み、我慢しないで楽しみました(笑)
明日は増えてるけどまたがんばろ!

コメント(2)

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30歳 女性 身長:153.5cm
1児の男の子ママです久しぶりに体重のってやばさを痛感したため、ダイエット開始!笑

23年
5/17 56.0k
↓(-4キロ)
6/17 52.0k 30.2%
↓(-2.2キロ)
7/17 49.8k 27.2%
↓(-1.8キロ)
8/17 48.0k 26.6%
*-8k目標達成

24年
7/18 45.7k 21.1%
**-10k達成!!**

7/30 45.5k 20.8%
**体脂肪20%台達成!!**

18年1月1日 53.5k
+8k

28年7/6 54.0

8/5 50.6(−3.4キロ)

9月7日 49.3(−1.3キロ)

29年2月8日 52.6

3月55.5

4月53.9 -1.6キロ

6月53.1 -0.8キロ
2011年5月17日スタート
開始時55.5kg 31.0%
-3.3kg -1.9%
現在52.2kg 29.1%
あと4.2kg あと4.1%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年7月  
                 
2
22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 50.3s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.1s

かなでーる*むー
56歳 女性 
153.0cm 53.8s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.5s

MUNCHII
45歳 女性 
168.0cm 79.7s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 94.8s

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