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ダイエット日記 > シャンプーさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.マッサージ実行率67%67%
2.炭水化物は昼夜食べない実行率75%75%
3.うんぴ実行率87%87%
4.1日1万歩以上実行率71%71%
5.スクワット実行率89%89%
6.腹筋実行率81%81%
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日記

2020年7月4日(土)
体重53.1kg

マッサージ

未記入

炭水化物は昼夜食べない

未記入

うんぴ

○

1日1万歩以上

未記入

スクワット

未記入

腹筋

未記入

食べてるんだけどな。

腸内環境かわったのかな?

若干心配。

いや、心配する体重じゃないな笑

朝 トマトカプレーゼ、カツ

昼 ペッパーマヨツイスター(ケンタッキー)

コメント(0)

2020年7月3日(金)
体重53.2kg   体脂肪率30.7%

マッサージ

未記入

炭水化物は昼夜食べない

×

うんぴ

未記入

1日1万歩以上

×

スクワット

未記入

腹筋

未記入

久しぶりに食べた白飯がうますぎた笑

昨日の食事

朝 青椒肉絲

昼(遅かったので夜兼) 牛丼、ミニうどん


本日の食事

朝 シュークリーム

昼 ナンカレー、親子丼半分

夜 サーモン蒲焼き、カツ、トマトカプレーゼ

コメント(0)

2020年7月1日(水)
体重53.3kg

マッサージ

未記入

炭水化物は昼夜食べない

未記入

うんぴ

未記入

1日1万歩以上

未記入

スクワット

未記入

腹筋

未記入

毎日トマト2.3個食べてる気がする。

美肌めざしてがんばろ笑

朝 トマトバジル、春巻

昼 牛丼、ミニうどん

コメント(0)

2020年6月29日(月)
体重53.5kg

マッサージ

未記入

炭水化物は昼夜食べない

未記入

うんぴ

未記入

1日1万歩以上

未記入

スクワット

未記入

腹筋

未記入

定着気味。いいね!

あしたは前職場のせんせーに誘われて

タイ料理教室いく!

たのしみー!!

コメント(1)

2020年6月28日(日)
体重53.5kg

マッサージ

未記入

炭水化物は昼夜食べない

未記入

うんぴ

未記入

1日1万歩以上

未記入

スクワット

未記入

腹筋

未記入

今日マツエクいくのに

大雨豪雨すぎて泣ける。

朝 熟睡

昼 サラダバー、カレー

夜 チーズ2種類、トマトねぎサラダたくさん

コメント(0)

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33歳 女性 身長:153.5cm
1児の男の子ママです久しぶりに体重のってやばさを痛感したため、ダイエット開始!笑

23年
5/17 56.0k
↓(-4キロ)
6/17 52.0k 30.2%
↓(-2.2キロ)
7/17 49.8k 27.2%
↓(-1.8キロ)
8/17 48.0k 26.6%
*-8k目標達成

24年
7/18 45.7k 21.1%
**-10k達成!!**

7/30 45.5k 20.8%
**体脂肪20%台達成!!**

18年1月1日 53.5k
+8k

28年7/6 54.0

8/5 50.6(−3.4キロ)

9月7日 49.3(−1.3キロ)

29年2月8日 52.6

3月55.5

4月53.9 -1.6キロ

6月53.1 -0.8キロ

7月52.2 −0.9キロ(−3.3キロ)

令2 2月中旬 62キロ

2月末 60キロ(−2キロ)

3月末 57.7キロ(−2.3キロ)

4月末 56.4キロ(−1.3キロ)

6月末 53.5キロ(−3.1キロ)
2011年5月17日スタート
開始時62.0kg 31.0%
-8.9kg -0.3%
現在53.1kg 30.7%
あと5.1kg あと5.7%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2020年7月  
         2
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

みさえ
60歳 女性 
152.0cm 50.4s

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 55.1s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

ざわざわ
43歳 男性 
170.0cm 105.8s

JJ@ふるぽん
29歳 女性 
151.0cm 45.1s

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