
ダイエット日記 > シャンプーさんのマイページ

1.マッサージ | 実行率 | 67% | ![]() |
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2.炭水化物は昼夜食べない | 実行率 | 76% | ![]() |
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3.うんぴ | 実行率 | 88% | ![]() |
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4.1日1万歩以上 | 実行率 | 71% | ![]() |
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5.スクワット | 実行率 | 89% | ![]() |
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6.腹筋 | 実行率 | 81% | ![]() |
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2021年1月19日(火)
体重51.4kg マッサージ | ![]() | 炭水化物は昼夜食べない | ![]() |
うんぴ | ![]() | 1日1万歩以上 | ![]() |
スクワット | ![]() | 腹筋 | ![]() |
*
04:47昨日の夜の牛丼がひびいている笑
朝 トマトほうれん草スープ、キムチ


2021年1月17日(日)
体重50.9kg マッサージ | ![]() | 炭水化物は昼夜食べない | ![]() |
うんぴ | ![]() | 1日1万歩以上 | ![]() |
スクワット | ![]() | 腹筋 | ![]() |
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05:36朝 ささみフライ×3、ごはん
昼 ささみフライ×3
夜 めんたいこ、辛いラーメン、ポテチ


2021年1月16日(土)
体重51.5kg マッサージ | ![]() | 炭水化物は昼夜食べない | ![]() |
うんぴ | ![]() | 1日1万歩以上 | ![]() |
スクワット | ![]() | 腹筋 | ![]() |
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21:00昼 肉まん
夜 生牡蠣、トマトとモッツァレラのカプレーゼ
昨日たべすぎたーー!


2021年1月15日(金)
体重50.8kg マッサージ | ![]() | 炭水化物は昼夜食べない | ![]() |
うんぴ | ![]() | 1日1万歩以上 | ![]() |
スクワット | ![]() | 腹筋 | ![]() |
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08:27朝 ロールケーキ、オートミール
昼 カレー鶏、ごはん
夜 ロールケーキ、ポテチ、フライドポテト、無限キャベツ


2021年1月14日(木)
体重50.6kg マッサージ | ![]() | 炭水化物は昼夜食べない | ![]() |
うんぴ | ![]() | 1日1万歩以上 | ![]() |
スクワット | ![]() | 腹筋 | ![]() |
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07:53朝 ごはん、だし巻き卵
昼 糖質オフパン230
夜 ロールケーキ、モンブラン、チャーシュー
ホルモンキャベツ

日記画像一覧

34歳 女性 身長:153.5cm
1児の男の子ママです久しぶりに体重のってやばさを痛感したため、ダイエット開始!笑
23年
5/17 56.0k
↓(-4キロ)
6/17 52.0k 30.2%
↓(-2.2キロ)
7/17 49.8k 27.2%
↓(-1.8キロ)
8/17 48.0k 26.6%
*-8k目標達成
↓
24年
7/18 45.7k 21.1%
**-10k達成!!**
↓
7/30 45.5k 20.8%
**体脂肪20%台達成!!**
↓
18年1月1日 53.5k
+8k
↓
28年7/6 54.0
↓
8/5 50.6(−3.4キロ)
↓
9月7日 49.3(−1.3キロ)
↓
29年2月8日 52.6
↓
3月55.5
↓
4月53.9 -1.6キロ
↓
6月53.1 -0.8キロ
↓
7月52.2 −0.9キロ(−3.3キロ)
令2 2月中旬 62キロ
↓
2月末 60キロ(−2キロ)
↓
3月末 57.7キロ(−2.3キロ)
↓
4月末 56.4キロ(−1.3キロ)
↓
6月末 53.5キロ(−3.1キロ)
↓
11月末 51.7キロ(−1.8キロ)
23年
5/17 56.0k
↓(-4キロ)
6/17 52.0k 30.2%
↓(-2.2キロ)
7/17 49.8k 27.2%
↓(-1.8キロ)
8/17 48.0k 26.6%
*-8k目標達成
↓
24年
7/18 45.7k 21.1%
**-10k達成!!**
↓
7/30 45.5k 20.8%
**体脂肪20%台達成!!**
↓
18年1月1日 53.5k
+8k
↓
28年7/6 54.0
↓
8/5 50.6(−3.4キロ)
↓
9月7日 49.3(−1.3キロ)
↓
29年2月8日 52.6
↓
3月55.5
↓
4月53.9 -1.6キロ
↓
6月53.1 -0.8キロ
↓
7月52.2 −0.9キロ(−3.3キロ)
令2 2月中旬 62キロ
↓
2月末 60キロ(−2キロ)
↓
3月末 57.7キロ(−2.3キロ)
↓
4月末 56.4キロ(−1.3キロ)
↓
6月末 53.5キロ(−3.1キロ)
↓
11月末 51.7キロ(−1.8キロ)
2011年5月17日スタート
開始時 | 62.0kg | 31.0% |
![]() | -10.6kg | -3% |
現在 | 51.4kg | 28.0% |
![]() | あと1.4kg | あと1% |
目標 | 50.0kg | 27.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
