シャンプーさんのマイページ

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1.炭水化物は夜食べない	実行率	94%

2.うー	実行率	88%

3.コアリズム	実行率	79%

4.半身浴	実行率	86%

5.マッサージ	実行率	85%

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2018年9月28日（金）

体重56.3kg

炭水化物は夜食べない		うー
コアリズム		半身浴
マッサージ

うんぴしたら

16:57

体重56.3kg

へった＊

0.1ずつでもうれしい☆

アスパラ2ほん
ぎょーざ2つ
さけ半分
肉まん
とうふ
魚
肉野菜

コメント（2）

＊

08:22

体重56.5kg

なかなかここから
減っていきませんなぁ

焦らず焦らず

コメント（4）

2018年9月27日（木）

体重56.7kg

炭水化物は夜食べない		うー
コアリズム		半身浴
マッサージ

うーん

11:02

なかなかへらず
でもこれであきらめちゃ
元も子もないんだよね。

いつもこの停滞で負けた。
負けちゃいけない。
続ける。
1ヶ月1キロでも減らせば
6‎ヶ月後にはマイナス6キロ

1ヶ月1キロがんばろう！

コメント（2）

2018年9月17日（月）

体重56.5kg

炭水化物は夜食べない		うー
コアリズム		半身浴
マッサージ

☆

07:38

食事量を気をつければ
自然とへってく。

あと内容。

食事量気をつけてても、便秘してれば
増えるし難しいけど基本的なこと。

きをつけましょ！

コメント（4）

2018年9月13日（木）

体重56.7kg 体脂肪率32.8％

炭水化物は夜食べない		うー
コアリズム		半身浴
マッサージ

なかなか

10:19

なかなかへらず、58までふえて
やっと、ここまで来たー！

ごはんの量気をつけよう！

55まであと1,7きろ！

コメント（2）

2018年8月26日（日）

体重57.2kg

炭水化物は夜食べない		うー
コアリズム		半身浴
マッサージ

とりあえず

18:11

55キロだいまで！

がんばれー！

毎日のストレッチ5こ、10回2セット

忘れずにがんばろう！

ひとのやる気は

やる前からはでないらしく

やってるうちにでるそう。

習慣化がんばるぞ！

こどもとでかけて、8時間歩いた。

朝味噌汁2杯、からあげ1つ
昼チキン1つ、からあげ2つ、ポテトすこし
夜バナナ半分

コメント（2）

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シャンプー

31歳女性身長：153.5cm

1児の男の子ママです久しぶりに体重のってやばさを痛感したため、ダイエット開始!笑

23年
5/17 56.0k
↓(-4キロ)
6/17 52.0k 30.2%
↓(-2.2キロ)
7/17 49.8k 27.2%
↓(-1.8キロ)
8/17 48.0k 26.6%
＊-８k目標達成
↓
24年
7/18 45.7k 21.1%
＊＊-10k達成！！＊＊
↓
7/30 45.5k 20.8%
＊＊体脂肪20%台達成！！＊＊
↓
18年1月1日　53.5k
+8k
↓
28年7/6 54.0
↓
8/5 50.6(－3.4キロ)
↓
9月7日　49.3(－1.3キロ)
↓
29年2月8日 52.6
↓
3月55.5
↓
4月53.9 -1.6キロ
↓
6月53.1 -0.8キロ
↓
7月52.2 －0.9キロ(－3.3キロ)

2011年5月17日スタート