シャンプーさんのマイページ

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1.マッサージ	実行率	67%

2.炭水化物は昼夜食べない	実行率	76%

3.うんぴ	実行率	88%

4.１日1万歩以上	実行率	72%

5.スクワット	実行率	89%

6.腹筋	実行率	81%

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2020年11月26日（木）

体重52.2kg

マッサージ		炭水化物は昼夜食べない
うんぴ		１日1万歩以上
スクワット		腹筋

あとすこーし。

07:24

あとすこーし！

朝昼てりやきバーガー330

夜てりやきバーガー残り110、納豆キムチ、ポテチ

コメント（0）

2020年11月25日（水）

体重52.4kg

マッサージ		炭水化物は昼夜食べない
うんぴ		１日1万歩以上
スクワット		腹筋

よきよきよー。

23:12

よかったー。

もどったもどったー。

51キロ台みえてきた感じがしる。

旦那も4キロ痩せた！

やるじゃん。

朝昼オートミール豆腐キムチリゾット、今川焼

夜どら焼き、ポテチ、サラダ

コメント（0）

2020年11月24日（火）

体重53.1kg

マッサージ		炭水化物は昼夜食べない
うんぴ		１日1万歩以上
スクワット		腹筋

誕生日プレゼント！

22:02

体重53.1kg

早いけど誕生日プレゼントに
ネックレス買ってもらったー！

誕生石のトルコ石
のネックレス。
とってもうれしいー。

来月の誕生日と結婚記念日の
お祝いにはこれ身につけて
おいしいごはんたべよ。

誕生日までに51キロ台いきたいなー！

コメント（0）

2020年11月22日（日）

体重52.4kg

マッサージ		炭水化物は昼夜食べない
うんぴ		１日1万歩以上
スクワット		腹筋

なおったー！

06:51

抗原検査してコロナでもインフルでも
なかったー！

39.5度が2日間もつづいたので
しばらく出勤停止です。。

仕事先にもうしわけない。

菓子おりもっていこう。

ダイエットも再開します！

コメント（2）

2020年11月19日（木）

体重52.6kg

マッサージ		炭水化物は昼夜食べない
うんぴ		１日1万歩以上
スクワット		腹筋

こうねつー！

01:49

39度。。。

ダイエット一時中断しますー！
なおったらがんがろー！

コメント（4）

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シャンプー

33歳女性身長：153.5cm

1児の男の子ママです久しぶりに体重のってやばさを痛感したため、ダイエット開始!笑

23年
5/17 56.0k
↓(-4キロ)
6/17 52.0k 30.2%
↓(-2.2キロ)
7/17 49.8k 27.2%
↓(-1.8キロ)
8/17 48.0k 26.6%
＊-８k目標達成
↓
24年
7/18 45.7k 21.1%
＊＊-10k達成！！＊＊
↓
7/30 45.5k 20.8%
＊＊体脂肪20%台達成！！＊＊
↓
18年1月1日　53.5k
+8k
↓
28年7/6 54.0
↓
8/5 50.6(－3.4キロ)
↓
9月7日　49.3(－1.3キロ)
↓
29年2月8日 52.6
↓
3月55.5
↓
4月53.9 -1.6キロ
↓
6月53.1 -0.8キロ
↓
7月52.2 －0.9キロ(－3.3キロ)

令2 2月中旬 62キロ
↓
2月末 60キロ(－2キロ)
↓
3月末 57.7キロ(－2.3キロ)
↓
4月末 56.4キロ(－1.3キロ)
↓
6月末 53.5キロ(－3.1キロ)

2011年5月17日スタート