シャンプーさんのマイページ

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1.マッサージ	実行率	67%

2.炭水化物は昼夜食べない	実行率	76%

3.うんぴ	実行率	89%

4.１日1万歩以上	実行率	71%

5.スクワット	実行率	89%

6.腹筋	実行率	81%

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2021年1月31日（日）

体重51.2kg

マッサージ		炭水化物は昼夜食べない
うんぴ		１日1万歩以上
スクワット		腹筋

野菜もりもりくう。

21:47

カルディのごぼうドレッシング
まじでうんまい。

鍋で野菜食べたのに、
こどもがサラダ食べたいいうから
ボール山盛り野菜たべた笑
野菜だからいっか！笑
いっかおおいなー笑

朝ネギもち300

昼マックセット

夜坦々なべ、野菜サラダしぬほどたべた

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2021年1月29日（金）

体重51.1kg

マッサージ		炭水化物は昼夜食べない
うんぴ		１日1万歩以上
スクワット		腹筋

＊

08:04

朝ミニトースト200、ネギもち300

昼もちもちチーズもち270

夜やきとり、むね肉からあげ、クリームチーズ

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2021年1月28日（木）

体重51.6kg

マッサージ		炭水化物は昼夜食べない
うんぴ		１日1万歩以上
スクワット		腹筋

＊

17:44

ふえてるやないかーい笑

昼チキン300

夜ネギ焼きもち、からあげ

コメント（0）

2021年1月27日（水）

体重51.1kg

マッサージ		炭水化物は昼夜食べない
うんぴ		１日1万歩以上
スクワット		腹筋

＊

22:15

今日もめっちゃくった笑
そこまで増減なくて
維持してるかんじだけど
そろそろまた減らしていける
ようにがんばらなくては！

とりあえず食べ過ぎやわ笑

朝ラーメン、アボガドトマトチーズ

夜パスタサラダ、ピザ、クレープ

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2021年1月25日（月）

マッサージ		炭水化物は昼夜食べない
うんぴ		１日1万歩以上
スクワット		腹筋

ぬこたん

00:05

ねこカフェかわいすぎー！

また画像のらん！

のったかなぁ

コメント（2）

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シャンプー

34歳女性身長：153.5cm

1児の男の子ママです久しぶりに体重のってやばさを痛感したため、ダイエット開始!笑

23年
5/17 56.0k
↓(-4キロ)
6/17 52.0k 30.2%
↓(-2.2キロ)
7/17 49.8k 27.2%
↓(-1.8キロ)
8/17 48.0k 26.6%
＊-８k目標達成
↓
24年
7/18 45.7k 21.1%
＊＊-10k達成！！＊＊
↓
7/30 45.5k 20.8%
＊＊体脂肪20%台達成！！＊＊
↓
18年1月1日　53.5k
+8k
↓
28年7/6 54.0
↓
8/5 50.6(－3.4キロ)
↓
9月7日　49.3(－1.3キロ)
↓
29年2月8日 52.6
↓
3月55.5
↓
4月53.9 -1.6キロ
↓
6月53.1 -0.8キロ
↓
7月52.2 －0.9キロ(－3.3キロ)

令2 2月中旬 62キロ
↓
2月末 60キロ(－2キロ)
↓
3月末 57.7キロ(－2.3キロ)
↓
4月末 56.4キロ(－1.3キロ)
↓
6月末 53.5キロ(－3.1キロ)
↓
11月末 51.7キロ(－1.8キロ)

2011年5月17日スタート