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ダイエット日記 > 海羅さんのマイページ

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ダイエットルール

1.1日三食きちんと食べる!実行率100%100%
2.スクワット1日30回以上!実行率0%0%
3.お風呂上がりにストレッチ!実行率50%50%
4.良く噛んで食べる!実行率100%100%
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日記

2009年7月4日(土)
体重48.5kg

1日三食きちんと食べる!

○

スクワット1日30回以上!

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

良く噛んで食べる!

○

今日は朝走ったよー

1時間ぐらい★


そしたら−1.5キロ痩せたー!

久々の運動だから

痩せたのかな?

とにかくうれしい★

コメント(1)

2009年6月26日(金)
体重50.0kg

1日三食きちんと食べる!

○

スクワット1日30回以上!

×

お風呂上がりにストレッチ!

×

良く噛んで食べる!

○

ひさびさです!

最近ほんと

体重が変わらなくて困ってます・・・

ごはんはなるべくたくさん噛んでから

ご飯の量も前より減ったのに

体重変わらないンだよねぇー。。。。

1週間後からプールがはじまるっ!

それまでにこの足をどーしかしないと・・・

良く効く下半身痩せってなんかないですか??

コメント(0)

2009年6月17日(水)
体重50.0kg

1日三食きちんと食べる!

未記入

スクワット1日30回以上!

未記入

お風呂上がりにストレッチ!

未記入

良く噛んで食べる!

未記入

うーん

00:00

やっぱ遊んじゃうと

ルールーは難しいかも。。。

てなことで変更!

コメント(1)

2009年6月15日(月)
体重51.0kg

1日三食きちんと食べる!

未記入

スクワット1日30回以上!

未記入

お風呂上がりにストレッチ!

未記入

良く噛んで食べる!

未記入

今日は友達と遊んだから


ついお菓子食べてしまった・・・。


でも久々に運動した!!

コメント(1)

2009年6月14日(日)
体重51.0kg

1日三食きちんと食べる!

未記入

スクワット1日30回以上!

未記入

お風呂上がりにストレッチ!

未記入

良く噛んで食べる!

未記入

はじめまして

00:00
体重50.0kg  

今日からはじめて日記を書きます!


部活がおわったから


休みの日とか遊んだりして


いっぱい食べちゃうし


もうちょっとで


体育もプールになるので


やせられるよーにがんばります!

コメント(0)

あーあ、

00:00
体重51.0kg  

今日は友達と遊んだから


いっぱいおかし食べちゃった;;


でも、明日から月曜日!


5日間お菓子は食べないっ!!


そして夜は夕飯が遅かったー;;


7時50カラ食べて8時過ぎまで食べてました。




ふくらはぎ 35.5

太もも 55.0

コメント(0)

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22歳 女性 身長:157.0cm
がんばります!
2009年6月14日スタート
開始時50.0kg
-1.5kg
現在48.5kg
あと3.5kg
目標45.0kg

 

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160.0cm 47.1s

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