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ダイエット日記 > JJ@ふるぽんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お通じ実行率44%44%
2.意識高める…瞑想実行率34%34%
3.お菓子禁止!実行率24%24%
4.お風呂→肌ケア→ご飯実行率20%20%
5.食費減らして貯金実行率23%23%
6.朝:バナナ実行率31%31%
7.昼:サラダ+炭水化物以外実行率16%16%
8.夜:サラダのみ実行率25%25%
9.レッグマッサージ実行率11%11%
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日記

2018年9月30日(日)
体重45.1kg   体脂肪率25.1%

お通じ

○

意識高める…瞑想

×

お菓子禁止!

×

お風呂→肌ケア→ご飯

×

食費減らして貯金

×

朝:バナナ

×

昼:サラダ+炭水化物以外

×

夜:サラダのみ

×

レッグマッサージ

×

便秘

15:21


ソーセージマフィン、マフィン半分、牛乳 (排便50%)

マフィン半分、シャインマスカット、お菓子(排便30%)

左脇腹、S字のとこが痛むしまだ残便感がある。
内視鏡とるかCTとるか悩み中。
怖いけど病気怖いし検査しておきたいって決心ついてきた。

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2018年9月27日(木)
体重43.9kg   体脂肪率24.0%

お通じ

未記入

意識高める…瞑想

未記入

お菓子禁止!

未記入

お風呂→肌ケア→ご飯

未記入

食費減らして貯金

未記入

朝:バナナ

未記入

昼:サラダ+炭水化物以外

未記入

夜:サラダのみ

未記入

レッグマッサージ

未記入

コメント(0)

2018年9月22日(土)
体重44.0kg   体脂肪率24.0%

お通じ

×

意識高める…瞑想

×

お菓子禁止!

×

お風呂→肌ケア→ご飯

×

食費減らして貯金

×

朝:バナナ

×

昼:サラダ+炭水化物以外

×

夜:サラダのみ

×

レッグマッサージ

×

久々にピンキーログイン!

さいきん女子力あげたいとおもって、
昨年の結婚式(体重41キロ、体脂肪18%達成)からずるずるとお菓子やお酒をのんで現在 体重44キロ、体脂肪がひどいとき25%前後

なにより便秘がひどいのでダイエットというより体に変化をつけたいなあ

海藻類とか、、もずく少し食べてはいるけど;

継続できるようにがんばる!

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2017年5月12日(金)
体重44.1kg

お通じ

未記入

意識高める…瞑想

未記入

お菓子禁止!

未記入

お風呂→肌ケア→ご飯

未記入

食費減らして貯金

未記入

朝:バナナ

未記入

昼:サラダ+炭水化物以外

未記入

夜:サラダのみ

未記入

レッグマッサージ

未記入

44.1kg

17:57

コメント(0)

2017年5月10日(水)
体重45.8kg   体脂肪率23.8%

お通じ

未記入

意識高める…瞑想

未記入

お菓子禁止!

未記入

お風呂→肌ケア→ご飯

未記入

食費減らして貯金

未記入

朝:バナナ

未記入

昼:サラダ+炭水化物以外

未記入

夜:サラダのみ

未記入

レッグマッサージ

未記入

コメント(0)

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28歳 女性 身長:151.0cm
9月(43`代体脂肪23%)1キロ落としてみる★足やせ!スカートはく
10月(持続)1キロ落としてみる★足やせ!スカートはく
11月(42`代体脂肪21%)+脚痩せ完了!結婚式二次会司会♪
12月(持続中)
1月(持続中)友人結婚式♪

便秘治す&肌ケア。
髪のばす!マツエク・ジェルネイル練習!
かわいくなりたい。
2011年5月15日スタート
開始時44.0kg 26.0%
+1.1kg -0.9%
現在45.1kg 25.1%
あと3.1kg あと3.1%
目標42.0kg 22.0%

 

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