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ダイエット日記 > りんちゃんさんのマイページ

日記

2009年6月14日(日)
体重49.6kg

体重を毎朝、毎晩計る

○

飲み物は基本、ノンカロリーのもの!

×

朝食だからって欲張りすぎない!

×

食べる時は20回以上噛む!

×

昼〜夕方に何かしら食べ、夕食は腹8分目!

○

ミルク入りコーヒーは、一日一杯まで!

×

何かしら体を動かす

×

お腹が空いていなければ、わざわざ食べない!

×

あれ?

00:00

今日は友達と3人で山梨へプチ旅行してきました!

そして、食べ続けました…

【朝】ヨーグルト(きな粉、バナナ酢)
柑橘系の果物、メロン
わらび餅
ミルク入りコーヒー

【間食】ドーナツ(友達の差し入れ)
さくらんぼ大量

【昼】山菜そば

【間食】シフォンケーキ
ホットチャイ

【夜】蒸しかぼちゃ
たまご豆腐のお吸い物

今日の反省:お腹いっぱいなのに食べ続けたこと

それにしても、ダイエットルール通りに生活出来てない…
違う方法にした方がいいのかな?

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29歳 女性 身長:163.0cm
初めまして、現在大学4年のりんちゃんです。

つい最近、約半年間に及ぶ就職活動を終えました。
就職先が決まってハッピーでしたが、その間に3キロも太ってしまいました(><)

就職活動中、食べることが唯一楽しみで、三食しっかり食べ過ぎていました。それに、高校生の頃は食べても太りにくい体質だったのですが、年齢を重ねて太りやすくなった気がします。

今のうちにダイエットを成功させて、キレイな社会人になりたいです☆
2009年6月12日スタート
開始時50.0kg
-1.2kg
現在48.8kg
あと1.8kg
目標47.0kg

 

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