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日記

2009年6月12日(金)
体重58.1kg   体脂肪率28.0%

昨日の夜

腹筋100回
腕立て100回

帰り一駅歩いた。

これだけ。
コアリズムはもう飽きてきたからやらなんだ。

今朝体重・体脂肪減ってる!!!

でもこれは筋トレの回数を増やしたからなのか
一駅歩いたからなのか
それとも6月からマメにコアリズムをやった成果が
今出ただけなのか
それとも排便が大量に出たからなのかは分からんが
結構いい具合。

プロフィール画像ではものすごい腹してるけど
今はちょっとマシ。

今日会社で健康診断があって
ウエスト80cm。
ダイエット開始当初は85cm。
これは確実にコアリズム効果。

見た目も5cm減よりだいぶ減って見えるようになってきたし
続ければ効果有り、かな。

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2009年6月11日(木)
体重58.8kg   体脂肪率29.6%

ターボセルも買った。
コアリズムも持ってる。
サウナスーツも持ってる。

時間が、欲しい。

通勤往復2時間。
帰って食事の用意すぐしても食事時間は20時半。
食べ終わってやっとお腹落ち着いて運動しようと思ったらもう22時半。

さぁ、どうしたもんか。

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41歳 女性 身長:161.0cm
5月14日から地味にダイエットを開始。
スタート時体重 60.7kg
スタート時体脂肪 31.3%
スタート時ウエスト85cm





身長161cm

体重推移

中学生〜27歳まで・・・38kg 体脂肪9%

27歳〜28歳・・・仕事を辞めてストレスで22kg増加。60kgに

28歳・・・2週間ほぼ毎日8km走って5km減。
さらに飲食店勤務を始めて、半年でトータル13kg減。47kgに。

29歳・・・事務職に転職。8kg増。55kgに。

30歳・・・某ジムのダイエットプログラムで52kgに。

31歳・・・運動不足がたたって58kgに

32歳・・・ジムに通ったり筋トレしたりで58〜55kgを行ったり来たりを繰り返す。

今年33歳になります。
ついに60kg越え。
2009年6月11日スタート
開始時58.8kg 29.6%
-0.7kg -1.6%
現在58.1kg 28.0%
あと8.1kg あと5%
目標50.0kg 23.0%

 

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vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.3s

Jinx
26歳 女性 
160.0cm 60.8s

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痩せ隊( ̄∀ ̄)←
23歳 女性 
158.0cm 49.0s

ぽよぽよ姫
30代後半 女性 
167.0cm 62.9s

たぁ
20代後半 女性 
158.5cm 47.3s

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