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ダイエット日記 > milk*さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.寝起きストレッチ実行率39%39%
2.快腸でした♪/実行率98%98%
3.お腹意識!!実行率94%94%
4.よく噛んで食べる実行率100%100%
5.姿勢を正す実行率99%99%
6.ストレッチ&腰回し実行率87%87%
7.30分運動実行率52%52%
8.階段実行率56%56%
9.仕事に遅れない実行率55%55%
10.笑顔でプラス思考↑ヽ(・∀・)ノ実行率96%96%
11.早寝早起き実行率66%66%
12.甘いモノ控える実行率23%23%
13.だらだら禁止実行率81%81%
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日記

2014年11月9日(日)
体重47.9kg

寝起きストレッチ

未記入

快腸でした♪/

未記入

お腹意識!!

未記入

よく噛んで食べる

未記入

姿勢を正す

未記入

ストレッチ&腰回し

未記入

30分運動

未記入

階段

未記入

仕事に遅れない

未記入

笑顔でプラス思考↑ヽ(・∀・)ノ

未記入

早寝早起き

未記入

甘いモノ控える

未記入

だらだら禁止

未記入

Liquor

17:41
Liquor


2週連続飲み会!

最近飲み過ぎ!

でも楽しかったー*\(^o^)/*

なのに増えてない( ? _ ? )
やっぱりビール飲むと
お腹膨れるからそんなに
食べれないんかなヽ(;▽;)ノ

飲み会続きで
お金の方がヤバい。
( ´_>`)

コメント(0)

2014年10月28日(火)
体重48.7kg   体脂肪率22.6%

寝起きストレッチ

未記入

快腸でした♪/

未記入

お腹意識!!

未記入

よく噛んで食べる

未記入

姿勢を正す

未記入

ストレッチ&腰回し

未記入

30分運動

未記入

階段

未記入

仕事に遅れない

未記入

笑顔でプラス思考↑ヽ(・∀・)ノ

未記入

早寝早起き

未記入

甘いモノ控える

未記入

だらだら禁止

未記入

コメント(0)

2014年10月27日(月)
体重48.5kg

寝起きストレッチ

未記入

快腸でした♪/

未記入

お腹意識!!

未記入

よく噛んで食べる

未記入

姿勢を正す

未記入

ストレッチ&腰回し

未記入

30分運動

未記入

階段

未記入

仕事に遅れない

未記入

笑顔でプラス思考↑ヽ(・∀・)ノ

未記入

早寝早起き

未記入

甘いモノ控える

未記入

だらだら禁止

未記入

48.5kg

20:15

コメント(0)

2014年10月26日(日)
体重48.2kg

寝起きストレッチ

未記入

快腸でした♪/

未記入

お腹意識!!

未記入

よく噛んで食べる

未記入

姿勢を正す

未記入

ストレッチ&腰回し

未記入

30分運動

未記入

階段

未記入

仕事に遅れない

未記入

笑顔でプラス思考↑ヽ(・∀・)ノ

未記入

早寝早起き

未記入

甘いモノ控える

未記入

だらだら禁止

未記入

48.2kg

16:17

コメント(0)

2014年10月23日(木)
体重48.3kg

寝起きストレッチ

未記入

快腸でした♪/

未記入

お腹意識!!

未記入

よく噛んで食べる

未記入

姿勢を正す

未記入

ストレッチ&腰回し

未記入

30分運動

未記入

階段

未記入

仕事に遅れない

未記入

笑顔でプラス思考↑ヽ(・∀・)ノ

未記入

早寝早起き

未記入

甘いモノ控える

未記入

だらだら禁止

未記入

48.3kg

08:08

コメント(0)

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34歳 女性 身長:153.0cm
マイペースに頑張ります――(。ノε`。)

甘いモノ‥フライ系…
なるべく控えます!!!!!!‥‥(。´Д⊂)

◇規則正しい生活
◇ウォーキング
◇よく噛んで満腹中枢刺激♪
◇リンパマッサージ
◇笑顔で元気に∀

頑張ろ―――!!!!!!♪

皆さん一緒に頑張りましょ(*^^)/★*☆♪
2011年5月14日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-6.1kg -4.4%
現在47.9kg 22.6%
あと2.9kg あと2.6%
目標45.0kg 20.0%

 

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昨日
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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.6s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

juney
36歳 女性 
156.0cm 47.6s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.2s

あさり
女性 
156.0cm 51.8s

ざわざわ
43歳 男性 
170.0cm 105.8s

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