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2018年10月17日（水）
体重74.8kg 体脂肪率40.8％満腹が止まらない？
14:06さすがにふえ続け
我ながらなんともはや
すっかり腹八分目がわからず
気がつくと満腹もかなり越えて苦しい限り
それも夕食だからたちが悪い
股関節はうずき
膝は週一でヒアルロン酸注射
ここで歯止めをつけないと
今夜から夕食
気を引き締めて
年内70キロ割らないとくらいに
頑張らねば
なかなかダイエットの神が降りてこない
ヤル気のない奴はおいてけぼりらしい
自分でなんとかしなくてはね
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