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グラフ


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ダイエットルール

1.カロリー計算実行率100%100%
2.21:00以降は何も食べない実行率100%100%
3.腰まわし200回実行率50%50%
4.足上げ腹筋20回実行率50%50%
5.マッサージ実行率100%100%
6.ストレッチ実行率0%0%
7.子どもと散歩実行率100%100%
8.禁酒実行率100%100%
9.20〜50回噛む実行率100%100%
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日記

2009年6月16日(火)
体重40.0kg   体脂肪率20.8%

カロリー計算

未記入

21:00以降は何も食べない

未記入

腰まわし200回

未記入

足上げ腹筋20回

未記入

マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

子どもと散歩

未記入

禁酒

未記入

20〜50回噛む

未記入

今までのダイエットを振り返って・・・?

00:00
体重40.0kg  体脂肪率20.8%

21歳で第一子を出産。
慣れない育児やすさまじい夜泣きの末、体重は勝手に元通り。

23歳で第二子を出産。
要領を得た育児、夜泣きもしない、手のかからない子…
体重が戻らない!!!

むしろ…

増えている!!!


2009年1月

親戚一同での記念撮影の写真を見て愕然としました。


顔が丸い!!!


恐る恐る体重計に乗ってみると

まさかの


46.8kg



しかし、授乳期ということもあり「控え目に食べる」程度で特にダイエットはしませんでした。



それでも、3月頃には自然に44?になっていました。


つづく

コメント(0)

本気で「ダイエット」しよう!!!

と決意したのは3月末。



ママ友の一言がキッカケでした。


「普通23歳って、マブしくって仕方ないものだけどさ〜
ねねチャンって落ち着いてるよね。23歳に見えない^^」

本人は褒め言葉のつもりだったようですが…

チャラチャラしたママにはなりたくありませんが…



正直ショックでした。




思わず帰った後で昔のアルバムを引っ張り出しました。

鏡の中の今の私とはやっぱり別人のようでした。


あの頃のピッタリTシャツや、脚を出したワンピースを着たい!!!


本気になった瞬間でした。


つづく

コメント(0)

本気になってはみたものの、ダイエットは初めてのこと。
とりあえず、間食や晩酌を止めることから始めました。

それだけで1?体重が減ったので、嬉しくなってダイエットの勉強を始めました。


4月にananで特集されていた『ローカーボダイエット』を試してみました。
最初は順調に体重が減っていきました。
1か月で3kgほど。



この時点で40.4kg



でも、制限項目の多さや
便秘にストレスがつのり短期間で暴飲暴食。。。



当然のようにリバウンドしました。



この時 44.2kg



つぎに、今さらながら「脂肪燃焼スープダイエット」を実施。

体に悪いことはわかっていましたが、
下がりきったモチベーションをあげるためです!


ネットで調べたスープでは味が薄かったので
勝手にシメジを追加。
鳥手羽中で出汁を取ってました。


途中、お誕生日会でランチのコースを食べる違反を犯しながらも
一週間で3?の減量に成功しました。


この時 41.2?


つづく

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2009年6月11日(木)
体重41.2kg   体脂肪率21.2%

カロリー計算

○

21:00以降は何も食べない

○

腰まわし200回

○

足上げ腹筋20回

×

マッサージ

○

ストレッチ

×

子どもと散歩

○

禁酒

○

20〜50回噛む

○

約2か月前にダイエットを始めました。

44.2kg→41.2kgの減量に成功(●^o^●)

夏までには体重をおとしつつ、見た目に重点を置いて
「やせる」というより「しぼる」を目標にしたいと思います!


目指すのは昔以上の自分!

コメント(0)

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女性 身長:150.0cm
産後太りに悩まされ・・・なんとかココまで体重は落としましたが、あともうひと頑張りしたい!
2009年6月11日スタート
開始時41.2kg 21.2%
-1.2kg -0.4%
現在40.0kg 20.8%
あと1kg あと0.8%
目標39.0kg 20.0%

 

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