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ダイエット日記 > ミケさんのマイページ

日記

2009年7月1日(水)
体重50.3kg   体脂肪率26.7%

座っている時、膝に本を挟んでキープ!

未記入

中休み

00:00

ホントはいけないんだけど、
今日だけちょっとダイエットはお休み。

今日は友だちと焼き肉を食べに行った。
太るなーーと思いながら食べた。
でも、お酒は飲まなかった。

体重は増えててもおかしくないんだけど、
ほんのちょびっと減ってた。
お通じがあったからだと思う。

それよりびっくりしたのは、
体脂肪率が減ってたこと。
たぶんマラソンに出て運動したからだろうな。

運動、続けなきゃ〜。

とりあえず寝る前のストレッチだけは欠かさず
やる!

がんばろ。

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2009年6月29日(月)
体重50.5kg   体脂肪率27.0%

座っている時、膝に本を挟んでキープ!

未記入

昨日はスイカマラソンに出場して、
なんとか80分という制限時間内に完走できた。

途中は苦しかったけど、
最後、残り1.5kmの地点でスイカを食べたら
復活してきて、ラストスパート頑張れた。
糖分と水分の補給ができたおかげだと思う。

また来年もスイカマラソンに出たい。

今日は体重を量るのが楽しみだった。
10km走れば少しくらい落ちてるだろうって
期待してた。
でも、結果は・・・ 振り出しに戻った。

ショック。

体重がすべてじゃないけど、ショック。

ここであきらめたら元も子もないから、
がんばらなきゃ!

とはいっても、
明日は友だちとご飯食べに行くんだよな〜

生活のリズムを整えるのは、なかなか難しいな。

でも、がんばろ。

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2009年6月27日(土)
体重49.6kg   体脂肪率27.4%

座っている時、膝に本を挟んでキープ!

未記入

明日はいよいよマラソンだ。

結局あんまり練習しなかったけど、
とにかく、走るしかない。
脚がガクガクになるだろうな。


それにしても、
徐々に体重と体脂肪が減っててよかった。

いつもだったらちょっと減ったくらいで安心して
油断してまた増えちゃうところだけど、
せっかく落ちかけてるんだから、
増やさないように気をつけなきゃね。


がんばろ。

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2009年6月25日(木)
体重50.0kg   体脂肪率27.5%

座っている時、膝に本を挟んでキープ!

未記入

今日、同僚の男性に、

「ミケちゃん、太った?」
と小声で言われた(T_T)

昨日、お酒飲んだからむくんでるんですよ〜
なんてごまかしたけど、
全然ごまかしきれない。

昨日は昨日で、彼に、おなかの肉がすごい
って言われた。

いよいよやばい。

絶対やばい。

時間はどんどん過ぎてくから、
着実に、確実に引き締めていかないと、
来年の春、間に合わないよね・・

がんばろ。

というわけで、今夜は
1.ウォーキングを30分。
2.はちみつとリンゴ酢を水で薄めてコップ一杯。
3.ストレッチはいつもどおり。

でも、昨日は飲みだったし、明日も飲みだから、
すぐに効果は期待できないけど、
やらないよりはマシ!だし、
継続こそ力なり!だ。

がんばる。

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2009年6月23日(火)
体重50.2kg   体脂肪率27.5%

座っている時、膝に本を挟んでキープ!

未記入

実は日曜日に10kmマラソンに出る。
なのに練習はほとんどしていない。

2年前なら、
練習なんてほとんどしなくても完走できた。

でも、ここ2年で体力は落ちて体重は増えた、
と思う。

なぜかというと、3か月前まで約2年間、
毎週1回ベリーダンスを習っていて、
それなりに体を動かしてはいたから。

それが、3か月前に止めてからというもの
腰まわりにお肉が付いてきているのが
一目瞭然!

とりあえず、無理をしない程度に走ろう。

ダイエットを本格的に始める!宣言から
もう2週間だ。。。

全然本格的にできてないな。

昨日、彼から、一緒に暮らそうって言われた。
ここんとこ結婚の話があんまり進んでなかったけど、
これで結婚に一歩近づいた気がする。

がんばろうっと。

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38歳 女性 身長:156.0cm
来年の春に結婚します!
ウェディングドレスが似合うようになるために、きれいに痩せたい!
2009年6月10日スタート
開始時50.5kg 27.7%
-0.3kg +0.6%
現在50.2kg 28.3%
あと5.2kg あと3.3%
目標45.0kg 25.0%

 

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158.0cm 51.9s

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