このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ミケさんのマイページ

日記

2009年9月12日(土)
体重50.0kg   体脂肪率27.6%

座っている時、膝に本を挟んでキープ!

○

大事なのは思い込むことかもしれない。

これ、効いてる感じがする!

今日も膝に辞書を挟みながら仕事した。

夜ははちみつリンゴ酢。

コメント(0)

2009年9月11日(金)
体重50.2kg   体脂肪率27.7%

座っている時、膝に本を挟んでキープ!

○

復活しては休止して、
また復活して。。。

考えすぎるからいけないんだと思う。

ダイエットもシンプルにやろう。

だからルールも一つに絞った。

一つだけ!
これだけは継続させよう。
たとえすぐに成果が現れなくても。

TVで見た下半身痩せの方法。
座ってるときに分厚い本を膝に挟んでキープ。
これなら仕事中にできる。

昨日からはじめた。

あとは、適度に運動したり、
間食を控えたり、食事に気をつけたり。
これらは気付いた時にね。

あっという間に時間は経ってしまう。
がんばらないと、間に合わな〜い

コメント(0)

2009年7月28日(火)
体重49.6kg   体脂肪率26.6%

座っている時、膝に本を挟んでキープ!

未記入

復活

00:00

3週間ぶりの日記。

彼んちとじぶんちとの二重生活でぐったり。

先週と今週はじぶんちで生活のリズムを取り戻し、
やっと落ち着いてきた今日この頃。

日曜日に彼が私の実家にきて
結婚のあいさつをしてくれた。

いよいよ具体的になってきた。

よっしゃ!ダイエットもがんばろ!

コメント(0)

2009年7月8日(水)
体重50.3kg   体脂肪率26.9%

座っている時、膝に本を挟んでキープ!

未記入

ここ最近だけど、腰周りを意識して
気付いたら会社でもストレッチしてる。

心なしか、ぷよぷよが解消されたような・・
気がする。

まず、会社でトイレに入ったら、
鏡の前で腰ひねり&腰まわし体操。

会社で一日に行くトイレの回数って、5回以上はあるかな。
毎回やってたら少しくらいは成果が出ると思う。

座っている時は脚を閉じて揃えて、背筋を伸ばす。
脚は組まない!
これも気付いた時にやってる。

それから、飲み物は紅茶900mlを家から持参。
これは節約の意味もあるけど、紅茶は利尿作用があって、
体の中の老廃物を流してくれると思うから。
しょうがを入れると体があったまって、代謝も良くなるという。
しょうがはまだ入れてないけど、買って帰るつもり。


・・とりあえず、目下の目標は
来週末が彼のお誕生日で六本木ヒルズでお食事だから、
少しでも引き締まって見えたい。

彼のために。
もちろん自分のためにも。

がんばるー。

コメント(0)

2009年7月5日(日)
体重49.9kg   体脂肪率27.6%

座っている時、膝に本を挟んでキープ!

未記入

昨日の夜、
高校時代の友だちとご飯を食べて、
そのあとうちにお泊まりした。

お酒も飲んで、夜遅くまで食べて、
夜更かしして・・。

お肌にはよくないけど、
学生に戻ったみたいで楽しかったな。

今日はゆっくり起きて、ブランチを作って食べた。

そのあと、夕方までおしゃべりし続けた。

オンナが数人集まると、話はまったく尽きないね〜。

そしてそのあと、パン屋さんに行って
パンを大量買いして20分歩いて帰ってきた。

明日の朝食♪

体重に体脂肪率、あまり変化はないな。

頑張ってないな。

頑張らなきゃな。

コメント(0)

  1  2  3  4    
日記一覧
日記画像一覧

 


38歳 女性 身長:156.0cm
来年の春に結婚します!
ウェディングドレスが似合うようになるために、きれいに痩せたい!
2009年6月10日スタート
開始時50.5kg 27.7%
-0.3kg +0.6%
現在50.2kg 28.3%
あと5.2kg あと3.3%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

かおり
32歳 女性 
159.0cm 50.8s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

一覧へ

 

まりお
31歳 女性 
160.0cm 54.0s

痩せ隊( ̄∀ ̄)←
23歳 女性 
158.0cm 49.0s

ぽよぽよ姫
30代後半 女性 
167.0cm 62.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!