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ダイエットルール

1.座っている時、膝に本を挟んでキープ!実行率71%71%
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日記

2009年9月18日(金)
体重50.2kg   体脂肪率28.3%

座っている時、膝に本を挟んでキープ!

×

今週は連休前のせいか
毎日残業が続いた。

そうなると帰宅が遅くなって
ご飯をちゃんと食べなくなって、
遅寝遅起きになる。。
日中はデスクにかじりついてるし。

一気に体が重たく感じるよ。

連休中は運動しよ!

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2009年9月16日(水)
体重50.1kg   体脂肪率27.7%

座っている時、膝に本を挟んでキープ!

○

サボり

00:00

今日はこれといって何もしなかった。

ご飯もちゃんと食べないで
お菓子ですませちゃったし。

もう寝よ。

明日からがんばるー

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2009年9月15日(火)
体重49.8kg   体脂肪率27.5%

座っている時、膝に本を挟んでキープ!

○

今日は気分がどんより
バイオリズムの底辺かもしれない。

明日は少しくらい回復するといいな。

気持ちが引き締まらないせいか
体も引き締まらない。

やっぱ気持ちは大事。
気持ちから痩せなきゃね!

がんばんなきゃ〜

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2009年9月14日(月)
体重50.3kg   体脂肪率27.5%

座っている時、膝に本を挟んでキープ!

○

う〜ん

00:00

昨日は自転車で
トータル45kmも走ったのに
体重が減ってない。。。
むしろ増えてる!?

やっぱ途中で食べたラーメンと
夜イタリアン食べに行っちゃったから
それがいけなかったのかな。。。

ワインも飲んじゃったし。

今日のランチはハンバーグだったしね。

仕事も忙しかったから夕飯食べずに
バターサンド2つと紅いもタルト1つ食べちゃったから
それもいけなかったのね、きっと。。。

気をつけなきゃー

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2009年9月13日(日)
体重49.7kg   体脂肪率27.5%

座っている時、膝に本を挟んでキープ!

×

今日はお休みだから膝に辞書はお休み。

夜は友だちとイタリアンに行った。

食べた分なにかしようと思って
コアリズムを30分くらいやった!

あとはちみつリンゴ酢もね。

明日は彼とサイクリング。

週末は膝に辞書できないから
意識して体動かさないとね。

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38歳 女性 身長:156.0cm
来年の春に結婚します!
ウェディングドレスが似合うようになるために、きれいに痩せたい!
2009年6月10日スタート
開始時50.5kg 27.7%
-0.3kg +0.6%
現在50.2kg 28.3%
あと5.2kg あと3.3%
目標45.0kg 25.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

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女性 
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夕顔
40代後半 女性 
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