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ダイエット日記 > ぽよぽよ姫さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.夜8時以降は食べない実行率78%78%
2.摂取カロリー1600kcal以内に抑える実行率11%11%
3.ストレッチする実行率75%75%
4.骨盤体操実行率71%71%
5.おかし食べない実行率0%0%
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日記

2011年4月27日(水)
体重62.9kg   体脂肪率29.0%

夜8時以降は食べない

○

摂取カロリー1600kcal以内に抑える

○

ストレッチする

○

骨盤体操

○

おかし食べない

×

〈摂取カロリー〉
 
1390kcal

〈日記〉
昨日、今日と忙しく、きちんとした食事とれてない。

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2011年4月26日(火)
体重63.5kg   体脂肪率29.0%

夜8時以降は食べない

○

摂取カロリー1600kcal以内に抑える

×

ストレッチする

○

骨盤体操

○

おかし食べない

×

〈摂取カロリー〉

 2040lcal

〈日記〉

昨日バイキングしたせいでしっかり戻る。。。

昨日のショッピングなにも買う気になれず、痩せてから思う存分買い物したい!!

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2011年4月25日(月)
体重63.0kg   体脂肪率28.5%

夜8時以降は食べない

×

摂取カロリー1600kcal以内に抑える

×

ストレッチする

×

骨盤体操

×

おかし食べない

×

旦那さんとレイクタウンへショッピング。

やっくんといとうあさこ?発見!!

コメント(0)

2011年4月24日(日)
体重63.0kg   体脂肪率29.3%

夜8時以降は食べない

○

摂取カロリー1600kcal以内に抑える

×

ストレッチする

未記入

骨盤体操

未記入

おかし食べない

×

〈食事〉
朝:パンと牛乳 400

昼:パスタ 720

夜:玄米 220
  枝豆 50
  肉じゃが 200
  オムレツ 200

間食:アイス 100
   ゼリー 110

合計 2000kcal



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2011年4月23日(土)
体重63.7kg   体脂肪率28.5%

夜8時以降は食べない

×

摂取カロリー1600kcal以内に抑える

×

ストレッチする

×

骨盤体操

×

おかし食べない

×

今日はクタクタ。。。

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30代後半 女性 身長:167.0cm
綺麗な三十路になるぞ!!!!!
2009年6月10日スタート
開始時64.3kg 28.8%
-1.4kg +0.2%
現在62.9kg 29.0%
あと12.9kg あと11%
目標50.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.2s

レモン
女性 
166.4cm 64.3s

ゆみな
40代後半 女性 
165.0cm 64.2s

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まりお
31歳 女性 
160.0cm 54.0s

痩せ隊( ̄∀ ̄)←
23歳 女性 
158.0cm 49.0s

たぁ
20代後半 女性 
158.5cm 47.3s

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