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ダイエット日記 > hiromiさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.筋トレをする実行率100%100%
2.夜は少なめに実行率50%50%
3.ストレッチをする実行率100%100%
4.間食をできるだけ抜く実行率50%50%
5.お肉・揚げ物をあまり食べない実行率100%100%
6.野菜をたくさん食べる実行率67%67%
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日記

2011年5月14日(土)
体重50.4kg   体脂肪率25.4%

筋トレをする

○

夜は少なめに

未記入

ストレッチをする

○

間食をできるだけ抜く

未記入

お肉・揚げ物をあまり食べない

○

野菜をたくさん食べる

○

今日のご飯ゎ・・・

<朝>
・鮭おにぎり 2個 352キロカロリー
・わかめとお揚げの味噌汁 1杯
・ワッフル 1個 約263キロカロリー
・サラダ

ですっ♪
これから練習試合だぁ(>_<)

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2011年5月13日(金)
体重50.4kg   体脂肪率25.4%

筋トレをする

○

夜は少なめに

×

ストレッチをする

○

間食をできるだけ抜く

×

お肉・揚げ物をあまり食べない

○

野菜をたくさん食べる

×

食べ過ぎぃ(>_<)

21:41
体重50.4kg  体脂肪率25.4%

今日の夜ご飯ゎ・・・

<夜>
・ご飯少なめカレー 1杯
・サラダ
・和菓子 1と2分の1個
・MOW白桃味 2分の1個

てなかんぢ!!
完ぺキ食べ過ぎだょね↓↓
筋トレ多めでガンバろぉ(^o^)丿
 
明日も明後日も
練習試合だぁ☆ミ
めんどい。。。

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おはょ♪

05:42
体重50.4kg  体脂肪率25.4%

昨日、食べたものは・・・

<夜>
・バナナ 1本
・食パン 1枚
・春雨サラダ
・冷や奴
・鶏肉の野菜あんかけ
・カフェオレ 1杯
・アクエリアス 

てな感じぃ☆ミ
結構、食べちゃった(>_<)
今日ゎガンバろー!!

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2011年5月12日(木)
体重51.2kg

筋トレをする

○

夜は少なめに

○

ストレッチをする

○

間食をできるだけ抜く

○

お肉・揚げ物をあまり食べない

○

野菜をたくさん食べる

○

ダイエット日記
始めましたぁ(^o^)丿
よろしくなのです☆ミ

コメント(0)

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19歳 身長:155.6cm
中学2年生のhiromiです♪
ソフトテニス部所属でーす(^o^)丿
前に7s落としたコトがあるので、
またガンバりまっす☆ミ
2011年5月12日スタート
開始時51.2kg   
-0.8kg
現在50.4kg 25.4%
あと10.4kg あと8.4%
目標40.0kg 17.0%

 

今日
昨日
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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

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49歳 女性 
153.0cm 50.5s

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女性 
158.0cm 52.4s

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153.5cm 52.5s

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163.0cm 70.9s

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168.0cm 79.7s

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