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ダイエット日記 > りえさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.朝食はヤクルトと低脂肪乳とチオビタ実行率20%20%
2.お昼は子供サイズの弁当箱に詰める実行率80%80%
3.お菓子は食べない実行率40%40%
4.お酒は飲まない実行率100%100%
5.甘い飲物は飲まない実行率80%80%
6.日付が替わる前に寝る実行率80%80%
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日記

2011年5月23日(月)
体重57.2kg   体脂肪率34.0%

朝食はヤクルトと低脂肪乳とチオビタ

×

お昼は子供サイズの弁当箱に詰める

○

お菓子は食べない

×

お酒は飲まない

○

甘い飲物は飲まない

×

日付が替わる前に寝る

×

2日間のデートでリバウンドしてる〓

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2011年5月21日(土)
体重56.0kg   体脂肪率34.0%

朝食はヤクルトと低脂肪乳とチオビタ

×

お昼は子供サイズの弁当箱に詰める

×

お菓子は食べない

○

お酒は飲まない

○

甘い飲物は飲まない

○

日付が替わる前に寝る

○

やっと

07:31

1ヶ月前の体重に戻った

体脂肪は減らない〓

今月は現状維持で来月にまた2s減らす予定〓

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2011年5月19日(木)
体重57.0kg   体脂肪率32.0%

朝食はヤクルトと低脂肪乳とチオビタ

×

お昼は子供サイズの弁当箱に詰める

○

お菓子は食べない

○

お酒は飲まない

○

甘い飲物は飲まない

○

日付が替わる前に寝る

○

痩せてきた

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2011年5月13日(金)
体重58.0kg   体脂肪率34.0%

朝食はヤクルトと低脂肪乳とチオビタ

×

お昼は子供サイズの弁当箱に詰める

○

お菓子は食べない

×

お酒は飲まない

○

甘い飲物は飲まない

○

日付が替わる前に寝る

○

肩こりと筋肉痛に耐えながら仕事

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2011年5月12日(木)
体重58.0kg   体脂肪率35.0%

朝食はヤクルトと低脂肪乳とチオビタ

○

お昼は子供サイズの弁当箱に詰める

○

お菓子は食べない

×

お酒は飲まない

○

甘い飲物は飲まない

○

日付が替わる前に寝る

○

初日から誘惑に負けて、お土産のお菓子を食べてしまった

無理矢理着てる服を余裕で着れるようになるまで頑張るぞ〓

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42歳 女性 身長:158.0cm
Mサイズが余裕で着れる体型になりたい
彼に年内に結婚しようと言われたのでウェディングドレスを美しく着こなせる体型にならなければ
2011年5月12日スタート
開始時58.0kg 35.0%
-0.8kg -1%
現在57.2kg 34.0%
あと7.2kg あと9%
目標50.0kg 25.0%

 

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