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ダイエット日記 > しえーろ。さんのマイページ

日記

2011年6月15日(水)
体重75.8kg   体脂肪率45.0%

揚げ物や油のある肉は食べない!

未記入

足のマッサージを朝と夜する!

未記入

ビリーとシェイプボクシングをする!

未記入

体重を毎朝測る!

○

家事を必ずほぼ毎日する!

未記入

ホットヨーグルトを毎朝食べる!

○

半身浴最低1時間やる!

未記入

ポテチやコーラは週一回!

未記入

休みの日は1時間ウォーキング!

未記入

とりあえず少しずつ体重に変化が出ています…が
生理でどうしても二キロくらい体重が増えるから
なんとも(^_^;)

とりあえず食事には気を付けてやっています☆
月末にまとまった休みを取ったので岩盤浴や運動が出来ればいいなぁ。

ホットヨーグルトは私にはあまり美味しいものではないのでガブ飲みです(笑)
でも頑張って続けたいな〜(*^_^*)

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2011年6月14日(火)
体重76.2kg   体脂肪率44.0%

揚げ物や油のある肉は食べない!

未記入

足のマッサージを朝と夜する!

未記入

ビリーとシェイプボクシングをする!

未記入

体重を毎朝測る!

○

家事を必ずほぼ毎日する!

未記入

ホットヨーグルトを毎朝食べる!

○

半身浴最低1時間やる!

未記入

ポテチやコーラは週一回!

×

休みの日は1時間ウォーキング!

×

今は生理の為体重には大きな変化はありませんが、
少しずつ変化は出ています☆

最近足の甲が痛い事があるのでマッサージが欠かせません(>_<)
ホットヨーグルトでは腹八分目なら好きな物食べていいみたいだけど、しえろさんはちょっと太り過ぎにも程があるので運動や食事制限頑張ります^^;

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2011年6月12日(日)
体重77.0kg   体脂肪率44.0%

揚げ物や油のある肉は食べない!

未記入

足のマッサージを朝と夜する!

未記入

ビリーとシェイプボクシングをする!

未記入

体重を毎朝測る!

未記入

家事を必ずほぼ毎日する!

未記入

半身浴最低1時間やる!

未記入

ポテチやコーラは週一回!

未記入

休みの日は1時間ウォーキング!

未記入

とりあえずホットヨーグルトの食べ方です。
ブルガリアヨーグルトなど味がついていないプレーンタイプです。
朝食べます。
食べる量は120gまでです。それ以上食べても効果ありません。

昼、夜は腹八分目ならなんでも大丈夫。
間食は控える。
アルコールは一杯のみ。
適度な運動もいいみたい。

健康に不安ある方は医師に相談だとの事です。

試した人は一ヶ月で五キロ痩せたみたい。
人によっては5日で二キロなど効果がすぐ出るようです。

停滞期もないし、カルシウムなどが取れるのでいいと思います。
私も試してみます!

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2011年6月11日(土)
体重76.2kg   体脂肪率44.0%

揚げ物や油のある肉は食べない!

○

足のマッサージを朝と夜する!

○

ビリーとシェイプボクシングをする!

×

体重を毎朝測る!

○

家事を必ずほぼ毎日する!

×

半身浴最低1時間やる!

×

ポテチやコーラは週一回!

×

休みの日は1時間ウォーキング!

×

今日から生理で体調悪いです(>_<)

今ダイエット番組見てるけど、ホットヨーグルトダイエット!うまそう〜*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
朝これにして夜は味噌汁、豆腐にしようかなぁ〜☆

間食も控えなきゃ。・゜・(ノД`)・゜・。

夢はほしのあきちゃんみたくなりたい☆

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2011年6月2日(木)
体重74.9kg   体脂肪率44.0%

揚げ物や油のある肉は食べない!

○

足のマッサージを朝と夜する!

×

ビリーとシェイプボクシングをする!

×

体重を毎朝測る!

○

家事を必ずほぼ毎日する!

×

半身浴最低1時間やる!

○

ポテチやコーラは週一回!

○

休みの日は1時間ウォーキング!

×

食事をかなり減らしているというか、あまり食べてないだけなんだけど、かなりのペースで体重減ってます(^_^;)
…今までが食べ過ぎだったか!

今日はさすがに掃除と夜はバトミントン行って来ます!
食事を減らして運動頑張ります!
しかしゲームにハマっただけで減るとは((((;゚Д゚)))))))

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30代後半 女性 身長:156.0cm
初めまして!今まで激やせ、激太りと極端な体型でした(>_<)今は激太り中です(;_;)
どーしてもしたい仕事や痩せないとオサレをしたい気持ちになれないので、元々痩せやすい体質を生かしながら無理しないようにダイエットを頑張りたいです!
よろしくお願いします☆
2011年5月12日スタート
開始時73.0kg 33.0%
+3.2kg +44%
現在76.2kg 77.0%
あと31.2kg あと57%
目標45.0kg 20.0%

 

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みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 74.6s

みき
35歳 女性 
157.0cm 77.5s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 76.7s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.1s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 52.5s

MUNCHII
45歳 女性 
168.0cm 79.7s

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