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ダイエットルール

1.揚げ物や油のある肉は食べない!実行率56%56%
2.足のマッサージを朝と夜する!実行率67%67%
3.ビリーとシェイプボクシングをする!実行率36%36%
4.体重を毎朝測る!実行率83%83%
5.家事を必ずほぼ毎日する!実行率46%46%
6.ホットヨーグルトを毎朝食べる!実行率100%100%
7.半身浴最低1時間やる!実行率56%56%
8.ポテチやコーラは週一回!実行率44%44%
9.休みの日は1時間ウォーキング!実行率0%0%
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日記

2011年7月18日(月)
体重76.2kg   体脂肪率77.0%

揚げ物や油のある肉は食べない!

○

足のマッサージを朝と夜する!

○

ビリーとシェイプボクシングをする!

×

体重を毎朝測る!

○

家事を必ずほぼ毎日する!

×

ホットヨーグルトを毎朝食べる!

○

半身浴最低1時間やる!

×

ポテチやコーラは週一回!

×

休みの日は1時間ウォーキング!

×

家でゴタゴタがあり、日記お休みしてました(>_<)

今日は微熱があり、生理なので食欲なくホットヨーグルトと柚子マーマレードを食べました。
柚子は新陳代謝が良くなるらしいです。

気管支炎の関係で、食事制限出ました。
ポテトチップス、肉類は控える です(>_<)

全くではないですが、食事はかなり減りました。
でもお腹はすきません☆
最近ヨシケイを始めてあちらの料理はカロリーが控えめなので夜はかなりヘルシーになっています。

夜は和食中心になるので生理で体調良くなったら運動も始めるので痩せるといいなぁ。

コメント(1)

2011年6月22日(水)
体重76.5kg   体脂肪率45.0%

揚げ物や油のある肉は食べない!

未記入

足のマッサージを朝と夜する!

未記入

ビリーとシェイプボクシングをする!

未記入

体重を毎朝測る!

○

家事を必ずほぼ毎日する!

未記入

ホットヨーグルトを毎朝食べる!

○

半身浴最低1時間やる!

未記入

ポテチやコーラは週一回!

未記入

休みの日は1時間ウォーキング!

未記入

昨晩は暑くて水…水…と唸ってました(笑)

今日は小さめのパン一枚半と
バナナ、ホットヨーグルトです。

ちょっと筋肉痛だけど、シェイプボクシングを頑張ってやりたいと思っています☆

体重は相変わらず…(T . T)
食事を極端に減らすと一気に減るんだが…やっぱりダメかそれじゃ(>_<)

コメント(0)

2011年6月21日(火)
体重76.8kg   体脂肪率44.0%

揚げ物や油のある肉は食べない!

×

足のマッサージを朝と夜する!

○

ビリーとシェイプボクシングをする!

○

体重を毎朝測る!

○

家事を必ずほぼ毎日する!

○

ホットヨーグルトを毎朝食べる!

○

半身浴最低1時間やる!

○

ポテチやコーラは週一回!

○

休みの日は1時間ウォーキング!

×

夕方40分くらいシェイプボクシングやりました。
暑いからちょっと運動しただけで暑い…((((;゚Д゚)))))))

食事はあまりセーブ出来ません…大量食いはしてないけど。
ホットヨーグルトは効果あるのだろうか??
中にしょうが入れてみようかな〜

とりあえず八月には15キロくらいは痩せたい(T . T)
強い精神力が欲しいですよ…(T . T)

コメント(0)

2011年6月18日(土)
体重77.0kg   体脂肪率44.0%

揚げ物や油のある肉は食べない!

×

足のマッサージを朝と夜する!

×

ビリーとシェイプボクシングをする!

×

体重を毎朝測る!

○

家事を必ずほぼ毎日する!

×

ホットヨーグルトを毎朝食べる!

○

半身浴最低1時間やる!

未記入

ポテチやコーラは週一回!

×

休みの日は1時間ウォーキング!

×

やっと

12:11

旦那の仕事場の給料問題が解決して扶養手当て13ヶ月分以上が支払われる事になりました。
一安心(-。-;

これでダイエットにも集中出来ます。
旦那が暫くお休みなんで来週三連休は一緒に岩盤浴行きたいと思います☆

ビリーとシェイプボクシング再開させないとだな
(^_^;)

コメント(0)

2011年6月16日(木)
体重77.0kg   体脂肪率44.0%

揚げ物や油のある肉は食べない!

○

足のマッサージを朝と夜する!

未記入

ビリーとシェイプボクシングをする!

未記入

体重を毎朝測る!

○

家事を必ずほぼ毎日する!

未記入

ホットヨーグルトを毎朝食べる!

○

半身浴最低1時間やる!

未記入

ポテチやコーラは週一回!

未記入

休みの日は1時間ウォーキング!

未記入

体重が増えた?

生理中だからかな(>_<)
いつも1〜2kg増えるから

食事も結構減らしたりしてるんですが…(T . T)
もっと減らさないとダメですかね??

やっぱり1人でダイエットは辛いです。・゜・(ノД`)・゜・。
ダイエット集中したいけど、やらなきゃいけない事が沢山あってなかなか…
もうこの体重本当に辛いです(T . T)
こんなに増えたのは初めてなんで…

辛い……

コメント(2)

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30代後半 女性 身長:156.0cm
初めまして!今まで激やせ、激太りと極端な体型でした(>_<)今は激太り中です(;_;)
どーしてもしたい仕事や痩せないとオサレをしたい気持ちになれないので、元々痩せやすい体質を生かしながら無理しないようにダイエットを頑張りたいです!
よろしくお願いします☆
2011年5月12日スタート
開始時73.0kg 33.0%
+3.2kg +44%
現在76.2kg 77.0%
あと31.2kg あと57%
目標45.0kg 20.0%

 

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ピノコ
43歳 女性 
155.0cm 76.9s

みき
36歳 女性 
157.0cm 75.5s

しーた
40代後半 女性 
156.0cm 75.9s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.5s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 98.6s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

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