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ダイエット日記 > かしこさんのマイページ

日記

2011年5月22日(日)
体重49.2kg   体脂肪率27.8%

1日1回はべろべろ体操!

○

寝る2時間前は食べない!

○

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

○


今日は1日中家から出ず、ずっとパソコンしてた・・・。
まあまあ楽しかったけど、
やっぱり運動せんとね・・・(´・ω・`)


ストレッチめっちゃ頑張った(笑)



ごはん


朝 ・フレーク
  ・牛乳
  ・ヨーグルト

昼 ・おしるこ

夜 ・冷凍食品(ピザ)
  ・ヨーグルト

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2011年5月21日(土)
体重49.8kg   体脂肪率28.7%

1日1回はべろべろ体操!

○

寝る2時間前は食べない!

未記入

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

未記入


今日はお休みだと思って、おうちで
まったりしてました。
運動らしいことはしてないし、唯一ダイエットのためにやったのはべろべろ体操ぐらいです・・・。

これから頑張ってストレッチやるぞ(`・ω・´)



きょうのごはん


朝 ・フレーク
  ・牛乳
  ・ヨーグルト

昼 ・お好み焼き

夜 ・おしるこ

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2011年5月20日(金)
体重49.2kg   体脂肪率28.6%

1日1回はべろべろ体操!

○

寝る2時間前は食べない!

○

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

×


1日遅れで、金曜日を振り返ると・・・。
超!忙しかったです(>_<)

おうちに帰ってご飯食べてテレビ見てたら、
いつのまにか寝てしまいました、、、



ごはん


朝 ・食パン1枚
  ・牛乳
  ・キウイ

昼 ・ごはん
  ・冷凍食品(魚1つと野菜)
  ・みかん半分

夜 ・もち2個
  ・ヨーグルト

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2011年5月19日(木)
体重50.1kg   体脂肪率28.7%

1日1回はべろべろ体操!

○

寝る2時間前は食べない!

○

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

○

どかん

22:13
どかん



・・・昨日気持ち新たにスタートしたはずなのに、
ついつい友達からもらったチョコを食べてしまいました(>_<)

おかげで体重も増えてしまいました、、、


だめやーーーん!!
頑張れ自分。


明日は誘惑に負けないように頑張ろうと思います。




今日のごはん


朝 ・食パン1枚
  ・ヨーグルト

昼 ・ごはん
  ・卵焼き
  ・ピーマンの肉炒め
  ・プチトマト3個

夜 ・ごはん
  ・冷凍食品(からあげ・メンチカツを1つずつ)

間食・チョコ5粒
  ・あめ1個
 

写真はおひるごはんです。

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2011年5月18日(水)
体重49.9kg   体脂肪率28.4%

1日1回はべろべろ体操!

○

寝る2時間前は食べない!

○

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

○

 
今日、中古で新しい体重計を購入しました。
腕とか脚とか、各部位ごとに体脂肪とかがはかれて、
そのはかった結果に自分でびっくりしました、、、

こつこつ努力が苦手なんですが、
がんばってみたいと思います(´・ω・`)
 

とりあえず代謝をよくしようと思い、人生初の半身浴に
挑戦してみました。
あんまり汗はでんかったけど、お風呂から出た後は
すっごいあったかかったです。




*今日のごはん*


朝 ・食パン1枚
  ・牛乳フレーク
  ・ヨーグルト

昼 ・抹茶パン1個
  ・小さいパン1個

夜 ・飲むゼリー1つ
  ・冷凍からあげ1つ
  

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20代後半 女性 身長:153.0cm
今まで、ダイエット長く続いたことない、、、
なので今回ちゃんとがんばって、友達をびっくりさせたいです!!
痩せたらおしゃれな服とか着たいです(`・ω・´)
頑張って可愛くなりたいです♪
2011年5月12日スタート
開始時49.9kg 28.4%
+0.2kg -0.7%
現在50.1kg 27.7%
あと6.1kg あと6.7%
目標44.0kg 21.0%

 

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昨日
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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.7s

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33歳 女性 
152.0cm 49.6s

うさまる
女性 
154.0cm 50.6s

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ヘルマ
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163.0cm 71.7s

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41歳 男性 
170.0cm 97.1s

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153.5cm 53.7s

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