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ダイエット日記 > かしこさんのマイページ

日記

2011年5月27日(金)
体重49.2kg   体脂肪率28.6%

1日1回はべろべろ体操!

○

寝る2時間前は食べない!

○

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

○

ラジオ体操をする!

○

00:00


雨で外に散歩に行けない・・・。
だから家で半身浴したり、ストレッチしたりして運動したつもりです。
でも体重増えてる!

・・・晴れてくれないといろいろ困ります。



ごはん  


朝 ・菓子パン2個
  ・牛乳
  ・ヨーグルト

昼 ・おにぎり1個

夜 ・飲むゼリー
  ・ヨーグルト
  ・牛乳

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2011年5月26日(木)
体重49.0kg   体脂肪率28.1%

1日1回はべろべろ体操!

○

寝る2時間前は食べない!

○

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

○

ラジオ体操をする!

○


自転車で街を散策・・・。
曇りで雨が降りそうだったので、あんまり長くは散策できませんでした。
次は天気のいい時に行きたいです。



ごはん


朝 ・食パン1枚
  ・牛乳
  ・ヨーグルト 
  
昼 ・卵かけ納豆ごはん

夜 ・ごはん
  ・プチトマト3個
  ・冷凍食品(からあげとイカリング1個ずつ)

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2011年5月25日(水)

1日1回はべろべろ体操!

○

寝る2時間前は食べない!

○

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

×

ラジオ体操をする!

○



今日、中古の自転車を買いました(^ー^*)
なんかうれしくて、意味もなくはしりまわりました(笑)



今日のごはん


朝 ・食パン1枚
  ・ヨーグルト

昼 ・スパゲッティー

夜 ・おしるこ
  ・野菜ジュース

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2011年5月24日(火)
体重49.4kg   体脂肪率29.8%

1日1回はべろべろ体操!

○

寝る2時間前は食べない!

○

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

×


あんま食べてないのに増えた!!
なんで・・・?


体脂肪やばすぎる(>_<)
たいへんだぁー・・・。



ごはん

朝 ・食パン1枚
  ・牛乳
  ・ヨーグルト

昼 ・ごはん
  ・納豆
  ・冷凍食品(からあげとメンチカツ1個ずつ)

夜 ・おしるこ
  ・ヨーグルト

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2011年5月23日(月)
体重48.8kg   体脂肪率27.5%

1日1回はべろべろ体操!

○

寝る2時間前は食べない!

未記入

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

未記入

学校。

18:21
学校。



今日は学校ある日・・・。
でも朝風呂入ってから学校行きました!


あと、エレベーターとかは使わず、移動はすべて階段で(^ー^)ъ


久しぶりに白いご飯が食べたくなったので、
ご飯炊いておかずつくって食器洗って・・・。



今日のごはん


朝 ・食パン1枚
  ・牛乳

昼 ・ごはん
  ・納豆

夜 ・ごはん
  ・ピーマン&ウィンナー炒め
  ・卵焼き

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20代後半 女性 身長:153.0cm
今まで、ダイエット長く続いたことない、、、
なので今回ちゃんとがんばって、友達をびっくりさせたいです!!
痩せたらおしゃれな服とか着たいです(`・ω・´)
頑張って可愛くなりたいです♪
2011年5月12日スタート
開始時49.9kg 28.4%
+0.2kg -0.7%
現在50.1kg 27.7%
あと6.1kg あと6.7%
目標44.0kg 21.0%

 

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

いずみ
女性 
152.0cm 52.3s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.2s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.0s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 98.6s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

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