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ダイエット日記 > かしこさんのマイページ

日記

2011年6月1日(水)
体重48.9kg   体脂肪率27.5%

1日1回はべろべろ体操!

○

寝る2時間前は食べない!

○

ラジオ体操をする!

○

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

○

自転車

00:00




今日は久しぶりに自転車に乗ることができました(`・ω・´)
なんか楽しかったです。

自転車乗った日は異常に体脂肪が減るので、自転車の力には絶大な信頼をおいています(笑)




ごはん


朝 ・食パン1枚
  ・牛乳

昼 ・パンケーキ(半分)
  
夜 ・パンケーキ(4分の1)
  


この食生活、お母さんが聞いたら絶対怒られそうです・・・。
明日は野菜とかもちゃんと食べれるように気を付けます。

健康的に痩せるのって難しいですね。

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2011年5月31日(火)
体重49.0kg   体脂肪率28.2%

1日1回はべろべろ体操!

○

寝る2時間前は食べない!

○

ラジオ体操をする!

○

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

×



せっかくちょっと天気が回復したのに、今日は学校がなんやかんやで忙しく、あんまり運動できませんでしたー(>_<)



ごはん


朝 ・食パン1枚 
  ・牛乳
  
昼 ・ごはん
  ・冷凍食品(からあげとハンバーグ1こずつ)
  ・バナナ

夜 ・もち1こ
  ・牛乳
  ・先輩からもらったチョコケーキ・・・。

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2011年5月30日(月)
体重49.0kg   体脂肪率27.2%

1日1回はべろべろ体操!

○

寝る2時間前は食べない!

○

ラジオ体操をする!

○

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

○



今日は体育ごぼうがありました。
全力でバドミントンしてきた(笑)

でも久しぶりにギョーザが食べたくなって、普通に食べてしもた・・・。

ちょっと後悔。



ごはん


朝 ・食パン1枚
  ・牛乳 

昼 ・納豆卵かけごはん

夜 ・ごはん
  ・ギョーザ 
  ・きんぴらごぼう

間食 ・りんごジュース

コメント(0)

2011年5月29日(日)
体重48.8kg   体脂肪率29.2%

1日1回はべろべろ体操!

○

寝る2時間前は食べない!

○

ラジオ体操をする!

○

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

○

台風

00:00



すごい大雨・・・!!

本当は自転車で買い物に行きたかったのに〜(>_<)
来週の日曜日は晴れますよーに。



ごはん

朝 ・フレーク 
  ・牛乳
  ・ヨーグルト

昼 ・納豆卵かけごはん

夜 ・ごはん  
  ・冷凍食品(ハンバーグと魚1こずつ)

コメント(0)

2011年5月28日(土)
体重48.8kg   体脂肪率27.7%

1日1回はべろべろ体操!

○

寝る2時間前は食べない!

○

ラジオ体操をする!

○

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

×


昨日の半身浴の成果が!?
よかった体重減ったー(´∀`*)



ごはん


朝 ・パン1個
  ・牛乳 
 
昼 ・飲むゼリー
  ・カップケーキ1個

夜 ・おにぎり1個
  ・冷凍食品(魚とハンバーグ1個ずつ)
  ・牛乳

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20代後半 女性 身長:153.0cm
今まで、ダイエット長く続いたことない、、、
なので今回ちゃんとがんばって、友達をびっくりさせたいです!!
痩せたらおしゃれな服とか着たいです(`・ω・´)
頑張って可愛くなりたいです♪
2011年5月12日スタート
開始時49.9kg 28.4%
+0.2kg -0.7%
現在50.1kg 27.7%
あと6.1kg あと6.7%
目標44.0kg 21.0%

 

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150.0cm 49.1s

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155.0cm 50.6s

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160.0cm 62.5s

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