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ダイエット日記 > かしこさんのマイページ

日記

2011年6月6日(月)
体重49.4kg   体脂肪率28.6%

1日1回はべろべろ体操!

○

寝る2時間前は食べない!

○

ラジオ体操をする!

○

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

○

体育

00:00




今日は体育でバドミントンやってきました。
結構頑張ったのでつかれましたー。
代謝があんまりよくないので、あんまり汗かかないのが
悔しいです(´ーωー)



ごはん


朝 ・食パン1枚
  ・牛乳

昼 ・ごはん 
  ・冷凍食品(ハンバーグとからあげ1個ずつ)

夜 ・ざるうどん
  ・ヨーグルト

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2011年6月5日(日)
体重49.2kg   体脂肪率28.8%

1日1回はべろべろ体操!

○

寝る2時間前は食べない!

○

ラジオ体操をする!

○

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

○

買い物

00:00



今日は買い物にいくつもりでした・・・。
でも結局めんどくさくなってずっと家でパソコンしてました。

パソコンってやってたら時間たつの
あっという間で・・・。

気を付けます。



ごはん

朝 ・フレーク
  ・牛乳

昼 ・うどん

夜 ・ごはん
  ・ウインナーとえのきの炒め物
  ・卵焼き

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2011年6月4日(土)
体重49.0kg   体脂肪率28.8%

1日1回はべろべろ体操!

○

寝る2時間前は食べない!

○

ラジオ体操をする!

○

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

×



今日は、いつもは行かない遠くのほうまで
自転車で行ってきました(^∀^)

道に迷って行きだけで1時間ぐらいかかりました・・・。
いい汗かいたぁー♪


なのになんで体重あんまりかわってないんでしょう!?
体脂肪なんか増えとるし!!


・・・もしかしてこれが噂の停滞期ってやつですか!?
そうなんですか!?

ここは踏ん張り時ですね(>_<)
最近甘いものすごい食べたくなるけど、頑張ります。



ごはん

朝 ・フレーク
  ・牛乳

昼 ・ゼリー
  ・バナナ

夜 ・うどん

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2011年6月3日(金)
体重49.1kg   体脂肪率26.2%

1日1回はべろべろ体操!

○

寝る2時間前は食べない!

○

ラジオ体操をする!

○

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

×

散歩♪

00:00



今日は家の周りをゆっくり散策してみました(^∀^)
知らなかった裏道やかわいい雑貨屋さんやケーキ屋さんを見つけて幸せな気分になりました。


コンビニに行ったとき、やたらCMしてるローノンの
プレミアムロールケーキがすごい食べたくなりました(>_<)

でも誘惑に勝つことができました!!
かわりにチロルチョコ1こ買ったけど・・・(笑)




ごはん

朝 ・フレーク
  ・牛乳

昼 ・カロリーメイト2本
  ・野菜生活

夜 ・ざるうどん
  ・天ぷら(さつまいもとえび)

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2011年6月2日(木)
体重48.8kg   体脂肪率28.5%

1日1回はべろべろ体操!

○

寝る2時間前は食べない!

○

ラジオ体操をする!

○

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

○

買い物

00:00



お買い物に行ってきました。
寒天のもとを買ったので、今度牛乳かんとか作りたいです。

寒天はカロリー低いしおいしいし、
食物繊維も取れると思うのでこれからダイエットにどんどん取り入れていこうと思っています(`・ω・´)


でも今日はちょっと食べ過ぎちゃいました・・・。
お、おなかが・・・!!




ごはん


朝 ・食パン1枚
  ・牛乳
 
昼 ・パンケーキ(4分の1)
  ・ヨーグルト(バナナ入り)

夜 ・揚げだし豆腐
  ・切干大根

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20代後半 女性 身長:153.0cm
今まで、ダイエット長く続いたことない、、、
なので今回ちゃんとがんばって、友達をびっくりさせたいです!!
痩せたらおしゃれな服とか着たいです(`・ω・´)
頑張って可愛くなりたいです♪
2011年5月12日スタート
開始時49.9kg 28.4%
+0.2kg -0.7%
現在50.1kg 27.7%
あと6.1kg あと6.7%
目標44.0kg 21.0%

 

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 49.0s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.1s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 52.5s

MUNCHII
45歳 女性 
168.0cm 79.7s

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