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ダイエット日記 > かしこさんのマイページ

日記

2011年6月13日(月)
体重48.8kg   体脂肪率27.7%

1日1回はべろべろ体操!

○

寝る2時間前は食べない!

○

ラジオ体操をする!

○

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

○

体育

00:00



体育でバドミントンやりました。
楽しかったー♪

体育、今週1やけど、もっと増やしてくれたら
運動もできてちょうどいいのに・・・。



ごはん

朝 ・食パン1枚
  ・牛乳

昼 ・そうめん
  ・蒟蒻ゼリー2個

夜 ・卵かけごはん
  ・冷凍食品(ハンバーグ1個)
  ・ブドウ

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2011年6月12日(日)
体重48.7kg   体脂肪率28.5%

1日1回はべろべろ体操!

○

寝る2時間前は食べない!

○

ラジオ体操をする!

○

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

○

1ヶ月

00:00



今日で記録取り始めて1ヶ月・・・。

あっという間やった!
気持ちを切り替えて目指せ44キロ!


ごはん

朝 ・フレーク
  ・牛乳
  ・バナナ

昼 ・食パン
  ・ヨーグルト

夜 ・ピザ

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2011年6月10日(金)
体重49.0kg   体脂肪率28.0%

1日1回はべろべろ体操!

○

寝る2時間前は食べない!

○

ラジオ体操をする!

○

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

○


麺の季節ですねー・・・。
最近やたらと麺ばっかり食べてます(´・ω・`)

うどんにそうめんにそば・・・。
カロリー控えめやしおいしいし、調理方法簡単やしw


・・・それにしても、ねぎの賞味期限は短い!!
食べきるのが大変です(汗)



ごはん


朝 ・食パン1枚
  ・牛乳

昼 ・おにぎり2個

夜 ・そうめん
  ・バナナ

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2011年6月9日(木)
体重49.3kg   体脂肪率27.2%

1日1回はべろべろ体操!

○

寝る2時間前は食べない!

○

ラジオ体操をする!

○

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

○



今日は、どーーしてもから揚げが食べたくなって、
誘惑に負けてしまいました(>_<)

でもおいしかった♪
たまにはいいですよね・・・?



ごはん

朝 ・食パン1枚
  ・牛乳

昼 ・うどん
  
夜 ・から揚げ4個

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2011年6月7日(火)
体重49.3kg   体脂肪率28.6%

1日1回はべろべろ体操!

○

寝る2時間前は食べない!

○

ラジオ体操をする!

○

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

○




あぁ〜・・・。
減らない体重にイライラして、ついつい食べ過ぎてしまいました・・・。最近、なんかずっと増えよるし。

これはいけません!


ちゃんとせんと・・・。



ごはん

朝 ・食パン1枚
  ・牛乳

昼 ・そうめん

夜 ・クリーム玄米ブラン
  ・冷凍食品(ハンバーグ2個)
  ・プリン
  

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20代後半 女性 身長:153.0cm
今まで、ダイエット長く続いたことない、、、
なので今回ちゃんとがんばって、友達をびっくりさせたいです!!
痩せたらおしゃれな服とか着たいです(`・ω・´)
頑張って可愛くなりたいです♪
2011年5月12日スタート
開始時49.9kg 28.4%
+0.2kg -0.7%
現在50.1kg 27.7%
あと6.1kg あと6.7%
目標44.0kg 21.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 50.8s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.6s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 51.2s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.0s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 98.6s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

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