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ダイエット日記 > かしこさんのマイページ

日記

2011年6月18日(土)
体重47.8kg   体脂肪率28.4%

1日1回はべろべろ体操!

○

寝る2時間前は食べない!

○

ラジオ体操をする!

○

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

○



体重減ったけど、これいつもの時間帯に測れなくて、
朝はかったものだから、あんまり素直に喜べないですね…。
これからはちゃんとはかるの忘れんように気をつけんと…。


でもこれは、もう停滞期抜けたと思っていいんですかね!?
だとしたら痩せ時ですよね!!

今までイライラしていた分はりきって、
体重減らすぞー(`・ω・´)




ごはん


朝 ・食パン1枚
  ・牛乳

昼 ・ごはん
  ・サイコロステーキ6切れ
  ・卵焼き
  ・プチトマト

夜 ・白玉団子
  ・薄皮アンパン2個

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2011年6月17日(金)
体重48.6kg   体脂肪率27.1%

1日1回はべろべろ体操!

○

寝る2時間前は食べない!

○

ラジオ体操をする!

○

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

○

順調♪

00:00

 
今日頑張った!!
食欲も今日は控えめだったから
デザート我慢するの簡単やったし(笑)


明日も頑張るぞー(`・ω・´)



ごはん


朝 ・食パン
  ・牛乳

昼 ・おにぎり2個

夜 ・薄皮アンパン1個
  ・白玉だんご

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2011年6月16日(木)
体重48.8kg   体脂肪率28.6%

1日1回はべろべろ体操!

○

寝る2時間前は食べない!

○

ラジオ体操をする!

○

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

○

料理

00:00



お母さんの手料理が恋しいです・・・。
あーカレー食べたい。
作ると大量に余って、何日も食べないといけなくなるので、
なかなか作ろうという気になりません(笑)


ごはん

朝 ・食パン1枚
  ・牛乳

昼 ・ごはん
  ・卵焼き  
  ・プチトマト2個
  ・牛肉炒めたやつ

夜 ・ごはん  
  ・納豆 
  ・冷凍食品(からあげ1個)

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2011年6月15日(水)
体重48.9kg   体脂肪率28.2%

1日1回はべろべろ体操!

○

寝る2時間前は食べない!

○

ラジオ体操をする!

○

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

○

誘惑

00:00



買い物に行ってきました。
誘惑多すぎる・・・。
ちょっと負けてついついお菓子を買ってしまいました。
後悔・・・!!
明日は我慢出来たらいいなー。


朝 ・食パン1枚
  ・牛乳  

昼 ・ごはん  
  ・冷凍食品(からあげとハンバーグ1個ずつ)
  
夜 ・食パン1枚
  ・牛乳かん

間食 ・コアラのマーチ

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2011年6月14日(火)
体重49.0kg   体脂肪率28.0%

1日1回はべろべろ体操!

○

寝る2時間前は食べない!

○

ラジオ体操をする!

○

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

○



減ったと思ったら増えて、増えたと思ったら
また減って・・・。
何回ぬか喜びさせるつもり!?

停滞期うざーい(泣)



ごはん

朝 ・食パン1枚
  ・牛乳

昼 ・そば
  ・牛乳かん

夜 ・ごはん
  ・冷凍食品(から揚げ2個)
  ・牛乳かん

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20代後半 女性 身長:153.0cm
今まで、ダイエット長く続いたことない、、、
なので今回ちゃんとがんばって、友達をびっくりさせたいです!!
痩せたらおしゃれな服とか着たいです(`・ω・´)
頑張って可愛くなりたいです♪
2011年5月12日スタート
開始時49.9kg 28.4%
+0.2kg -0.7%
現在50.1kg 27.7%
あと6.1kg あと6.7%
目標44.0kg 21.0%

 

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キーマン
40代前半 女性 
155.0cm 52.0s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.8s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.6s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 98.6s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

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