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ダイエット日記 > かしこさんのマイページ

日記

2011年6月28日(火)
体重48.8kg   体脂肪率27.5%

1日1回はべろべろ体操!

×

寝る2時間前は食べない!

○

ラジオ体操をする!

○

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

×

火曜日

00:00



火曜日は週の中で1番疲れるので、1番キライです・・・。
今日もすごーく疲れましたー。

えらいよー自分!!


ごはん

朝 ・食パン1枚
  ・牛乳

昼 ・ごはん
  ・ほうれん草の白和え
  ・豆腐ハンバーグ2個
  ・トマト

夜 ・そうめん
  ・チーズ1かけら

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2011年6月27日(月)
体重48.6kg   体脂肪率28.1%

1日1回はべろべろ体操!

×

寝る2時間前は食べない!

○

ラジオ体操をする!

○

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

○



今日の体育のバドミントンは決勝戦でしたー。
うちのチーム3人チームですが、
1人桁違いにうまい子がいて、優勝できましたー☆

なんかすごいうれしいです。
でもちょっとむなしい気持ちになるのは、、、
どうしてでしょうか。



ごはん

朝 ・食パン1枚
  ・牛乳

昼 ・ごはん
  ・ピーマンと豚肉と卵の炒め物

夜 ・ごはん
  ・ほうれん草の白和え
  ・豆腐ハンバーグ1個

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2011年6月26日(日)
体重48.6kg   体脂肪率28.1%

1日1回はべろべろ体操!

×

寝る2時間前は食べない!

○

ラジオ体操をする!

○

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

×

雨降り

00:00



今日は雨が降ってて、外に行く気を
奪われてしまいました・・・。
晴れたらパン屋さんに行く気だったので、ダイエット中と
いうことを考えれば、むしろよかったのかも・・・(笑)


ごはん

朝 ・食パン1枚
  ・牛乳

昼 ・卵かけごはん
  ・豆腐

夜 ・ごはん
  ・麻婆豆腐

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2011年6月25日(土)
体重48.6kg   体脂肪率27.4%

1日1回はべろべろ体操!

○

寝る2時間前は食べない!

○

ラジオ体操をする!

○

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

○

散策

00:00



今日は、自転車で20分かけて
駅前のほうまで行ってきましたー。
1人でウロウロするの、結構好きです(´ω`*)

 
・・・それにしても暑かった!!
すっごい汗かいて、いい運動になったと思いますw



家帰ってきたら、部屋の中が暑さと湿気で
サウナ状態にっ。
うっかり冷房つけてしまいました。。。
7月8月が恐ろしい・・・。



ごはん

朝 ・食パン1枚
  ・牛乳

昼 ・ソフトクリーム

夜 ・ごはん
  ・卵焼き
  ・ウインナー

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2011年6月24日(金)
体重48.8kg   体脂肪率28.3%

1日1回はべろべろ体操!

○

寝る2時間前は食べない!

○

ラジオ体操をする!

○

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

○

00:00



今日の天気おかしいです!!
晴れているのに、まるで雨降った後みたいな
湿気の多さ・・・。

こんな空気が一番キライなのにー(泣)


ごはん

朝 ・フレーク
  ・牛乳

昼 ・おにぎり3個

夜 ・おにぎり2個
  ・冷凍食品(から揚げ1個)

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20代後半 女性 身長:153.0cm
今まで、ダイエット長く続いたことない、、、
なので今回ちゃんとがんばって、友達をびっくりさせたいです!!
痩せたらおしゃれな服とか着たいです(`・ω・´)
頑張って可愛くなりたいです♪
2011年5月12日スタート
開始時49.9kg 28.4%
+0.2kg -0.7%
現在50.1kg 27.7%
あと6.1kg あと6.7%
目標44.0kg 21.0%

 

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150.0cm 49.1s

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