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ダイエット日記 > かしこさんのマイページ

日記

2011年7月4日(月)
体重48.6kg   体脂肪率27.3%

1日1回はべろべろ体操!

○

寝る2時間前は食べない!

○

ラジオ体操をする!

○

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

○



今日、すごい食べたい気分でした。
油ものとか甘ーいものとか、カップラーメンとか。
なんか体に悪そうなものばっかり・・・。

うっかりチョコ買ってきて食べてしまいました(>_<)




ごはん

朝 ・食パン1枚
  ・牛乳

昼 ・ごはん
  ・豆腐 
  ・トマト

夜 ・ごはん
  ・きゅうりの酢漬け
  ・豆腐ハンバーグ2個

間食・ブラックサンダー1個
  ・チーズ1かけら

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2011年7月3日(日)
体重48.2kg   体脂肪率26.9%

1日1回はべろべろ体操!

○

寝る2時間前は食べない!

○

ラジオ体操をする!

○

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

○

TRY-!!

22:59



今日、地元のお祭りのダンスとかを見てたら、
帰りたくなりました。。。
夏休みはやくこーい!!

それで、なんか踊りたい気持ちになったので、
初めて「ビリーズブートキャンプ」やってみました^∀^


でも思ってた以上にHARD!!でした・・・。
もう夜だったし疲れたので、30分で断念してしまいましたが、
次やるときはもっと頑張りたいです(笑)



・・・それにしても体脂肪の減りが素敵すぎる!
恐るべしビリー隊長。
行けるとこまであなたについていきます!!(`・ω・´)





ごはん

朝 ・食パン1枚
  ・カフェモカ(牛乳)

昼 ・オムライス
  ・桃

夜 ・食パン1枚  
  ・冷凍食品(肉団子とハンバーグ1個ずつ)

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2011年7月2日(土)
体重48.1kg   体脂肪率27.8%

1日1回はべろべろ体操!

○

寝る2時間前は食べない!

○

ラジオ体操をする!

○

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

×



今日はなんとなーくな1日でした(笑)
なんとなーくでかけたら、雨がポツポツ降ってきて
困りました。


ごはん

朝 ・フレーク
  ・牛乳

昼 ・パン4個

夜  なし

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2011年6月30日(木)
体重48.8kg   体脂肪率27.5%

1日1回はべろべろ体操!

○

寝る2時間前は食べない!

○

ラジオ体操をする!

○

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

○



今日はお誕生日でしたー☆
いろんな人かあらおめでとうメールもらって
すごく幸せな気分に(*´∀`*)

友達がケーキおごってくれました。
たまにはケーキ食べてもいいですよね??



ごはん

朝 ・食パン1枚
  ・牛乳

昼 ・ごはん
  ・きゅうりの酢漬け
  ・トマト
  ・豆腐ハンバーグ1個
  ・桃
 
夜 ・ケーキ
  ・クリーム玄米ブラン

コメント(0)

2011年6月29日(水)
体重48.7kg   体脂肪率27.0%

1日1回はべろべろ体操!

○

寝る2時間前は食べない!

○

ラジオ体操をする!

○

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

○

DASH!!

00:00



今日は、学校終わってから1人で自転車で
街の中を走りまわってました(笑)

スーパーを4件はしごですよー。
頑張りましたよー。

おかげで体脂肪率減りました♪



ご飯


朝 ・食パン1枚
  ・牛乳

昼 ・ごはん
  ・ほうれん草の白和え
  ・豆腐ハンバーグ2個
  ・トマト

夜 ・卵かけごはん
  ・とまと
  ・冷凍食品(魚1個)
  ・桃

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20代後半 女性 身長:153.0cm
今まで、ダイエット長く続いたことない、、、
なので今回ちゃんとがんばって、友達をびっくりさせたいです!!
痩せたらおしゃれな服とか着たいです(`・ω・´)
頑張って可愛くなりたいです♪
2011年5月12日スタート
開始時49.9kg 28.4%
+0.2kg -0.7%
現在50.1kg 27.7%
あと6.1kg あと6.7%
目標44.0kg 21.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

りん
51歳 女性 
156.0cm 49.4s

いずみ
女性 
152.0cm 51.9s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 97.1s

シャンプー
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153.5cm 53.7s

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