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ダイエット日記 > かしこさんのマイページ

日記

2011年7月9日(土)
体重48.2kg   体脂肪率26.1%

1日1回はべろべろ体操!

○

寝る2時間前は食べない!

○

ラジオ体操をする!

○

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

○

駅前

00:00



今日は、駅前まで自転車で20分かけて行ってきました。
暑かったー!!

すぐ帰ってきたけど、楽しく買い物できてよかったです。



ごはん

朝 ・フレンチトースト

昼 ・ざるうどん
  
夜 ・ごはん
  ・豆腐ハンバーグ2個
  ・フルーチェ

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2011年7月8日(金)
体重48.3kg   体脂肪率24.6%

1日1回はべろべろ体操!

○

寝る2時間前は食べない!

○

ラジオ体操をする!

○

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

○



夏の天気です・・・!!

今年は節電の夏ということで、私も扇風機で過ごしています。
でもそろそろ限界が近づいてきている・・・。
汗が出る。
ダイエットになりますね←


ごはん

朝 ・食パン1枚
  ・牛乳

昼 ・おにぎり2個
  ・冷凍食品(ハンバーグ1個)

夜 ・ごはん
  ・からあげ3個
  ・トマト1個


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2011年7月7日(木)
体重48.3kg   体脂肪率26.7%

1日1回はべろべろ体操!

○

寝る2時間前は食べない!

○

ラジオ体操をする!

○

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

○



今日、七夕だったので笹餅を食べました。
1個でよかったけど、3個入りしかなかったので、
それを1食分にしました。


ビリー隊長と運動しました。
2回目だったけど、まだ最後まではついていけず、
30分で断念しました。



ごはん

朝 ・食パン1枚
  ・牛乳

昼 ・笹餅3個

夜 ・ごはん
  ・なすの炒め物
  ・卵焼き
  ・さくらんぼ6粒

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2011年7月6日(水)
体重48.3kg   体脂肪率27.2%

1日1回はべろべろ体操!

○

寝る2時間前は食べない!

○

ラジオ体操をする!

○

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

○

00:00



今日は、夕ご飯にナスが食べたくなって、
ナスの炒め物を作ってみました。

ナスって思ってたより料理しにくいんですね・・・。



ごはん

朝 ・食パン1枚
  ・牛乳

昼 ・ごはん
  ・コロッケ1個
  ・さくらんぼ5粒

夜 ・ごはん
  ・ナスの炒め物
  ・卵焼き

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2011年7月5日(火)
体重48.3kg   体脂肪率26.9%

1日1回はべろべろ体操!

○

寝る2時間前は食べない!

○

ラジオ体操をする!

○

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

○

ほっ

00:00



昨日の食事のせいで体重増えたけど、
今日ちゃんとまた減ってて安心しました。

今日交流会で学校の先生が、みんなにアイスを
おごってくれました。
食べてしまいました(汗)

・・・いっときカロリー高いものは我慢やなぁ。


ごはん

朝 ・食パン1枚
  ・牛乳

昼 ・ごはん
  ・豚と玉ねぎの炒め物
  ・卵焼き 

夜 ・アイス
  ・カフェオレ

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20代後半 女性 身長:153.0cm
今まで、ダイエット長く続いたことない、、、
なので今回ちゃんとがんばって、友達をびっくりさせたいです!!
痩せたらおしゃれな服とか着たいです(`・ω・´)
頑張って可愛くなりたいです♪
2011年5月12日スタート
開始時49.9kg 28.4%
+0.2kg -0.7%
現在50.1kg 27.7%
あと6.1kg あと6.7%
目標44.0kg 21.0%

 

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キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.0s

りん
51歳 女性 
156.0cm 49.5s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.6s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 97.1s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 53.7s

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