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ダイエット日記 > かしこさんのマイページ

日記

2011年7月15日(金)
体重47.5kg   体脂肪率27.9%

1日1回はべろべろ体操!

○

寝る2時間前は食べない!

○

ラジオ体操をする!

○

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

○

あああ

00:00



体脂肪率がどんどん増えていく・・・!!

そろそろ運動せんといけんですね。
でももうすぐテストがあるんです(>_<)

パソコンでビリーさんやると、絶対ほかのこともして
遊んでしまうからどうすればいいのか・・・。



ごはん

朝 ・蒸しパン2個
  ・牛乳
 
昼 ・おにぎり2個
  
夜 ・スイカ2切れ
  ・バナナチップ

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2011年7月14日(木)
体重47.8kg   体脂肪率27.9%

1日1回はべろべろ体操!

○

寝る2時間前は食べない!

○

ラジオ体操をする!

○

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

○



ごはん

朝 ・もち1こ
  ・蒸しパン1個
  ・牛乳

昼 ・ごはん
  ・きゅうりの酢漬け
  ・ウインナー

夜 ・スイカ

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2011年7月13日(水)
体重47.9kg   体脂肪率26.6%

1日1回はべろべろ体操!

○

寝る2時間前は食べない!

○

ラジオ体操をする!

○

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

○

2ヶ月

00:00



昨日でダイエット記録し始めて2ヶ月でした。

今−2`なので、1ヶ月でちょうど1`ずつ減らした
ことになりますね・・・。
自分は毎日自分の顔見てるので、顔ちっちゃくなったのか
いまいちわからないんですが・・・。

実家に帰省して、みんなに「痩せた?」とか
いわれたい!!
あとちょっとで夏休みなので、頑張ります。


ごはん

朝 ・食パン1枚
  ・牛乳

昼 ・卵かけごはん
  ・豆腐ハンバーグ1個

夜 ・豆腐1丁
  ・冷凍食品(魚1個)
  ・チーズ1かけら

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2011年7月11日(月)
体重47.9kg   体脂肪率25.6%

1日1回はべろべろ体操!

○

寝る2時間前は食べない!

○

ラジオ体操をする!

○

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

×

体育!

00:00



今日は、体育が2時間続きでありました。
すっごい疲れました(>_<)

でもおかげで体脂肪率減りました♪
このまま体脂肪率かわらなければいいのに・・・。
体脂肪率って、ちょっと運動しないでいると
すぐもとに戻ってしまいますよね。


ごはん

朝 ・食パン1枚 
  ・牛乳

昼 ・そうめん

間食・ソフトクリーム

夜 ・パン1個

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2011年7月10日(日)
体重47.8kg   体脂肪率26.9%

1日1回はべろべろ体操!

○

寝る2時間前は食べない!

○

ラジオ体操をする!

○

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

○

自炊

00:00


今日は、久しぶりにスパゲッティを作ってみました。
思っていた以上にたくさんあって、
おなかいっぱいになりました(笑)

だから夜はなし(-_-;)


ごはん

朝 ・食パン1枚
  ・牛乳

昼 ・スパゲッティ
  ・フルーチェ

夜 なし

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20代後半 女性 身長:153.0cm
今まで、ダイエット長く続いたことない、、、
なので今回ちゃんとがんばって、友達をびっくりさせたいです!!
痩せたらおしゃれな服とか着たいです(`・ω・´)
頑張って可愛くなりたいです♪
2011年5月12日スタート
開始時49.9kg 28.4%
+0.2kg -0.7%
現在50.1kg 27.7%
あと6.1kg あと6.7%
目標44.0kg 21.0%

 

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