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ダイエット日記 > かしこさんのマイページ

日記

2011年7月20日(水)
体重47.6kg   体脂肪率27.1%

1日1回はべろべろ体操!

○

寝る2時間前は食べない!

○

ラジオ体操をする!

○

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

○

。。

00:00




ごはん

朝 ・食パン1枚  
  ・牛乳

昼 ・ごはん  
  ・豆腐ハンバーグ1個
  ・トマト

夜 ・ごはん  
  ・から揚げ1個
  ・ヨーグルト

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2011年7月19日(火)
体重47.6kg   体脂肪率27.5%

1日1回はべろべろ体操!

○

寝る2時間前は食べない!

○

ラジオ体操をする!

○

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

○

00:00



ごはん

朝 ・食パン1枚
  ・牛乳

昼 ・ごはん  
  ・エノキのベーコン巻
  ・卵焼き 
  ・りんご

夜 ・ごはん
  ・豆腐ハンバーグ1個
  ・チーズ

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2011年7月18日(月)
体重47.4kg   体脂肪率27.4%

1日1回はべろべろ体操!

○

寝る2時間前は食べない!

○

ラジオ体操をする!

○

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

○

00:00



ごはん

朝 ・ホットケーキ  
  ・牛乳

昼 ・ごはん
  ・ナス蒸し
  ・トマト
  ・ヨーグルト

夜 なし

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2011年7月17日(日)
体重47.3kg   体脂肪率28.1%

1日1回はべろべろ体操!

○

寝る2時間前は食べない!

○

ラジオ体操をする!

○

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

○

・・・

00:00




ごはん

朝 ・ホットケーキ  
  ・牛乳

昼 ・スイカ

夜 なし

コメント(0)

2011年7月16日(土)
体重47.1kg   体脂肪率27.8%

1日1回はべろべろ体操!

○

寝る2時間前は食べない!

○

ラジオ体操をする!

×

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

×

食生活

00:00



乱れてます、食生活・・・。
パソコンしてたら、うっかりご飯食べる時間を
逃してしまいました…。


ごはん

朝 ・食パン1枚
  ・牛乳

昼 ・ごはん
  ・卵焼き
  ・玉ねぎとウインナーの炒め物

夜 なし

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20代後半 女性 身長:153.0cm
今まで、ダイエット長く続いたことない、、、
なので今回ちゃんとがんばって、友達をびっくりさせたいです!!
痩せたらおしゃれな服とか着たいです(`・ω・´)
頑張って可愛くなりたいです♪
2011年5月12日スタート
開始時49.9kg 28.4%
+0.2kg -0.7%
現在50.1kg 27.7%
あと6.1kg あと6.7%
目標44.0kg 21.0%

 

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女性 
154.0cm 50.2s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 52.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 52.7s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 97.1s

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