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日記

2011年7月27日(水)
体重47.1kg   体脂肪率26.5%

1日1回はべろべろ体操!

○

寝る2時間前は食べない!

○

ラジオ体操をする!

○

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

○



今日からテスト期間です・・・。
うち、勉強大っ嫌いです。
でも頑張ります!!
このテストが無事終われば、夏休み心置きなく遊び倒すことが
できるから・・・。



ごはん

朝 ・食パン1枚
  ・ヨーグルト

昼 ・パン2個

夜 ・そば

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2011年7月26日(火)
体重47.6kg   体脂肪率27.3%

1日1回はべろべろ体操!

○

寝る2時間前は食べない!

○

ラジオ体操をする!

○

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

○

寝不足

00:00



テスト勉強です・・・。
勉強やりたくないなーと思いながらどんどん後回しにして、
結局夜中からはじめるっていう・・・。

しかもだらだらやるからなかなか頭に入らない!!
きっと明日のお昼はお昼寝するに違いない(笑)



ごはん

朝 ・食パン1枚
  ・牛乳

昼 ・ごはん
  ・冷凍食品(から揚げ1個)

夜 ・ごはん
  ・豆腐ハンバーグ2個
  ・食パン1枚

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2011年7月25日(月)
体重47.0kg   体脂肪率27.3%

1日1回はべろべろ体操!

○

寝る2時間前は食べない!

○

ラジオ体操をする!

○

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

○



あっという間ですね時間がたつのは…。
もうすぐ実家へ帰れる。
うれしいけど、きっと自由な時間は減るだろうな・・・。


でも友達といっぱい遊べるし、早くおうちに
帰りたいです。


ごはん

朝 ・食パン1枚
  ・牛乳

昼 ・ごはん
  ・冷凍食品(魚とごぼうの煮つけ1個ずつ)

夜 ・ごはん  
  ・冷凍食品(から揚げ1個)
  ・トマト

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2011年7月24日(日)
体重46.5kg   体脂肪率27.3%

1日1回はべろべろ体操!

○

寝る2時間前は食べない!

○

ラジオ体操をする!

○

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

○

体重

00:00




来ました私の体重激減日!!
1ヶ月に1回か2回くらいガクンと減って、その他は
おなじよーうなところをうろうろしております。

だいぶ減ってきましたねー♪
めざせ可愛く痩せた自分!!


ごはん

朝 ・食パン1枚
  ・牛乳

昼 なし

夜 ・食パン1枚

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2011年7月21日(木)
体重47.6kg   体脂肪率26.5%

1日1回はべろべろ体操!

○

寝る2時間前は食べない!

○

ラジオ体操をする!

○

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

○



最近やたらとバナナチップにはまっています。
ふつうのスナック菓子食べるよりはいいかなーと思って。
固いお菓子すきやし。


でもあれ、カロリー表示されてないんですよ。
はたしてほんとに低いのか・・・?
材料が、
バナナ
ココナッツオイル
砂糖
って書いてあるんですけど…。

謎です。



ごはん

朝 ・食パン1枚
  ・牛乳

昼 ・ごはん 
  ・エノキのベーコン巻
  
夜 ・ごはん
  ・豆腐ハンバーグ1個

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20代後半 女性 身長:153.0cm
今まで、ダイエット長く続いたことない、、、
なので今回ちゃんとがんばって、友達をびっくりさせたいです!!
痩せたらおしゃれな服とか着たいです(`・ω・´)
頑張って可愛くなりたいです♪
2011年5月12日スタート
開始時49.9kg 28.4%
+0.2kg -0.7%
現在50.1kg 27.7%
あと6.1kg あと6.7%
目標44.0kg 21.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 50.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

いずみ
女性 
152.0cm 52.8s

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シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 52.7s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 97.1s

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