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ダイエット日記 > ぴょんこさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.間食は控えめに実行率67%67%
2.半身浴をする実行率33%33%
3.犬とお散歩ウォーキング実行率33%33%
4.あきらめないで続ける実行率100%100%
5.無理しない実行率100%100%
6.よく噛んでゆっくり食べる実行率100%100%
7.1食置きかえ実行率50%50%
8.夜9時以降は食べない実行率100%100%
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日記

2011年5月14日(土)
体重68.6kg   体脂肪率41.4%

間食は控えめに

○

半身浴をする

×

犬とお散歩ウォーキング

×

あきらめないで続ける

○

無理しない

○

よく噛んでゆっくり食べる

○

1食置きかえ

×

夜9時以降は食べない

○

3日目

23:31

今日はぽかぽかで、犬たち連れてお散歩日和だったけど
なんか忙しくなって行けなかった。
明日は行きたいなぁ☆

コメント(0)

2011年5月13日(金)
体重69.0kg   体脂肪率40.9%

間食は控えめに

○

半身浴をする

×

犬とお散歩ウォーキング

○

あきらめないで続ける

○

無理しない

○

よく噛んでゆっくり食べる

○

1食置きかえ

○

夜9時以降は食べない

○

2日目

23:29
2日目

ダイエット食品に頼ってみようかと。
朝にDHCプロティンダイエットココア味を飲んでみた。
思ったよりは、美味しかったので続けられるかな。
本当は夕飯に置き換えた方がいいけど
夜はちゃんと食べたくなるから・・・

コメント(1)

2011年5月12日(木)
体重69.5kg   体脂肪率41.7%

間食は控えめに

×

半身浴をする

○

犬とお散歩ウォーキング

×

夜9時以降は食べない

○

あきらめないで続ける

○

無理しない

○

よく噛んでゆっくり食べる

○

1日目

22:14
1日目

今日からダイエットはじめます。
張り切って体脂肪計も買ってきました。
頑張ります♪

コメント(0)

  1  
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女性 身長:156.0cm
健康的にキレイにやせたいなぁ☆
2011年5月12日スタート
開始時69.5kg 41.7%
-0.9kg -0.3%
現在68.6kg 41.4%
あと20.6kg あと21.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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156.0cm 68.0s

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